嘗試十幾種方法，戰(zhàn)勝拖延的秘訣被找到了！
?智能總結(jié)?正在考研的你，可能在經(jīng)歷著不同程度的拖延癥，今天我們就以考研為例，聊一聊究竟為什么，拖延癥總是不放過(guò)你!
正在考研的你，可能在經(jīng)歷著不同程度的拖延癥，今天我們就以考研為例，聊一聊究竟為什么，拖延癥總是不放過(guò)你!
1、害怕失敗
考研需要付出大量時(shí)間和精力來(lái)備考，最終一考定局，這就讓很多人遲遲不敢開(kāi)始復(fù)習(xí)。因?yàn)檫@類完美主義者害怕自己付出了大量努力卻做得不夠好，而他們常常把短期表現(xiàn)和能力聯(lián)系在一起，一旦做不好，心理上就會(huì)承受不了。
于是，就會(huì)出現(xiàn)這樣的心理活動(dòng)——“這套真題需要三個(gè)小時(shí)，我得找個(gè)時(shí)間專心做?！薄敖裢砩蠣顟B(tài)不好，不能浪費(fèi)真題，明天再做吧!”“今天已經(jīng)做過(guò)數(shù)學(xué)了，再練會(huì)不會(huì)重復(fù)性太大了，要不還是明天吧!”......
2、外界誘惑
在種種外界誘惑中，手機(jī)絕對(duì)是最大的罪魁禍?zhǔn)祝?/strong>畢竟，微博真的很有意思，電視劇也是真的好看，王者峽谷總有人喊我。
我有個(gè)朋友，開(kāi)始考研的時(shí)候距離考試只有三個(gè)月了，那三個(gè)月他每天只睡5個(gè)小時(shí)，學(xué)到昏天黑地，問(wèn)他為什么不早點(diǎn)開(kāi)始復(fù)習(xí)，可以輕松些。他回答：其實(shí)我暑假就準(zhǔn)備開(kāi)始復(fù)習(xí)，但是暑假在圖書(shū)館實(shí)在是太無(wú)聊了，于是我打開(kāi)了一部美劇，不幸的是這個(gè)美劇有十五季，等我看完的時(shí)候，已經(jīng)是八月底了。當(dāng)事人就是非常后悔沒(méi)有把日歷貼在腦門上。
3、負(fù)能量爆表
人在情緒低落時(shí)，很容易陷入什么都不想做的狀態(tài)。考研復(fù)習(xí)壓力大，更容易出現(xiàn)這類情況。長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)之后，看著面前成堆的錯(cuò)題，恰好前一天又熬了夜，很容易意志力低下，自覺(jué)地拿起手機(jī)，然后一刷到深夜。
4、不知道如何開(kāi)始
考研是個(gè)十分大的工程，從定校、找資料、多輪復(fù)習(xí)、初試、復(fù)試要經(jīng)歷一個(gè)很長(zhǎng)的周期，加上任務(wù)都是沒(méi)有接觸過(guò)的內(nèi)容，為了逃避，很容易選擇在宿舍躺一天，躺著躺著就發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)九月了，于是心想，要不二戰(zhàn)吧。
這個(gè)問(wèn)題相對(duì)還是比較好解決的，可以把大任務(wù)細(xì)分為小任務(wù)，首先寫(xiě)好明確的事項(xiàng)清單，然后按照重要程度依次排序，每完成一項(xiàng)就劃掉一項(xiàng)，這樣可以增加成就感。總結(jié)來(lái)看，由于考研復(fù)習(xí)周期比較長(zhǎng)，很多人的普遍心理是：4月份的時(shí)候心想，要不5月份開(kāi)始吧，5月又拖到6月，等到了暑假開(kāi)始全身心復(fù)習(xí)，又發(fā)現(xiàn)手機(jī)太好玩了。但是如果你面前一直有個(gè)日歷提醒你日期的流逝，你每天看著考試時(shí)間的臨近，還能安心玩得下去嗎?
(本文轉(zhuǎn)載自掌上考研 ，如有侵權(quán)請(qǐng)電話聯(lián)系13810995524)
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