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你是否曾經說過或是聽說過這些話：“等我有心情了再說吧”、“他就是個暴脾氣”、“你還不知道她？她一直都是那樣的”、“一看見他在那玩手機啥都不干我就來氣”……情緒真的是與生俱來的嗎？難道高興是好的情緒，而憤怒、焦慮就是壞情緒了嗎？如果是這樣的話，你會感覺到非常無助、無望吧？如果你的情緒狀態(tài)完全由他我控制，那你豈不是成為了情緒的奴隸？因此，我們需要了解情緒，學會擺脫“負面情緒”，成為情緒的主人，成為我們自己人生的主人！

情緒從哪里來？是你主導情緒還是情緒主導了你？該如何正確表達情緒？你有與你的情緒好好相處嗎？你處在哪個情緒能量等級上？……這些看似無解的問題在《我的情緒我做主》這本書中你都會找到答案。

談書先要談著書人，本書作者程靖鈞是國家二級心理咨詢師，是“愛自然生命力”體系資深高級導師，是薩提亞家庭療愈師，是國家NLP執(zhí)行師，是ICGC國際認證催眠師。程靖鈞老師秉承著“以生命影響生命”的理念，立志喚醒千萬家庭的覺醒，推動中國家庭教育事業(yè)的發(fā)展。

《我的情緒我做主》通過提出問題，引發(fā)觀點，事例作輔的方式為我們呈現。生動有趣的事例，接地氣的語言，治愈人心的插畫，大道至簡、深入淺出的風格，給人以輕松愉快的閱讀體驗。在這本書中你可以找到情緒的源頭，找到自己處在哪個情緒能量等級上，找到煉就高情商的方法，找到將負面情緒轉化為寶藏的方法……

情緒就像一把雙刃劍，你越了解怎樣駕馭它，它就能成為你的好幫手，如果你弄不懂它，任它肆意的擾亂你，它就容易破壞你的人生。無法控制自己情緒的人，也就無法和周圍環(huán)境好好相處，情緒能左右我們人際關系好壞，掌控好自己的情緒，才能掌控我們的人生。

拿破侖曾經說過：“能夠控制好自己情緒的人，比能夠拿下一座城的將軍更偉大”?？梢姽芾砬榫w的重要性，處理情緒的速度就是你邁向成功的速度。

我愿稱這本書為人生必不可少的情緒寶典，每讀一頁都有收獲，很值得大家仔細品味。書中提到這樣一句話：“對‘情緒的我’說：‘謝謝你常常照顧我，你是負責情緒的，而我是負責想辦法的，當你把情緒全收過去，我會想出更好的辦法?！?/span>

當你學會管理好自己的情緒，微笑著面對生活時，你就會發(fā)現，那些所謂過不去的坎，也不過如此。當你以積極的心態(tài)應對生活中的一切時，你就會遇見更好的自己，擁有更美好的人生！

END

文字編輯：岳莉欣

微信編輯：孫夢君

初審：陳 瑾

審核：丁愛國

終審：朱麗華