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愉快的暑假仿佛還在昨日

耳邊不時回放著媽媽嘮叨的話語

但新的學(xué)期新的生活已經(jīng)悄然而至

你是否覺得自己

懵懵懂懂、無所作為

很難進(jìn)入學(xué)習(xí)工作狀態(tài)？

感到迷茫的原因不止一種

以下犯困類型和療法

請自行對號入座△▲

無精打采型

身體疲倦，提不起精神的同學(xué)

針對療法：

熄燈前將該做的事情做完，以便做到“熄燈即睡”。上床時不要帶上手機(jī)，可以在睡前將今天所學(xué)的知識點(diǎn)在腦海里過一遍。重視睡眠質(zhì)量，不要熬夜。學(xué)習(xí)犯困的時候可以用冷水洗把臉，讓自己清醒些，或者在校道上散散步吹吹風(fēng)。

三分鐘熱度型

患有拖延癥，辦事效率較低的同學(xué)

針對療法：

提前做好準(zhǔn)備工作，將要做的任務(wù)具體化列出，一項項完成，這樣闖關(guān)式的完成任務(wù)有利于增強(qiáng)信心?？梢韵葟妮p松的任務(wù)開始，也可以先練練字靜靜心作為過渡。

易受干擾型

桌子周圍有太多物品，難以心無旁騖的同學(xué)

針對療法：

選擇一個安靜的角落，戴上耳塞。把無關(guān)的東西清理走，將書桌收拾整理好。把電子設(shè)備調(diào)成靜音模式，放到視線觸及不到的地方。

時間管理不當(dāng)型

分不清主次，不會合理安排時間的同學(xué)

針對療法：

專注力與精力是有限的，我們要在有限的時間里將價值最大化，因此在做計劃的時候要分清主次。同時，計劃之內(nèi)的時間寬度可以放大些，這樣可以有間隙來處理突發(fā)事件，更好地保證任務(wù)完成。

動力不足型

時常陷入迷茫，沒有方向和動力的同學(xué)

針對療法：

要對自己的人生有長遠(yuǎn)的計劃和打算，找到自己真正想要的東西。比如考取教資、初會、計算機(jī)二級、四六級、普通話等證書，考研、考公或是創(chuàng)業(yè)，在現(xiàn)階段將其拆分成一個個小任務(wù)，牢記著自己的終點(diǎn)并不斷為之努力。

情緒低落型

經(jīng)歷了一些不太愉快的事情的同學(xué)

針對療法：

可以在日記本上記錄，將不開心的事情寫成小小的字體，將開心的事情大大的寫下來，讓開心打敗不開心。也可以聽聽輕音樂，看看校園的風(fēng)景，在學(xué)校里散散步。

目標(biāo)模糊型

計劃制定不當(dāng)，目標(biāo)不清晰的同學(xué)

針對療法：

要將計劃具體化列出，具體到今天看哪一頁書、復(fù)習(xí)哪一個知識點(diǎn)、要花多少時間。清晰具體的計劃也會讓我們更加有動力。

美好的假期總是讓人懷念

我們也總是對自由心向往之

但，是時候抬起沉重的眼皮子

投入到認(rèn)真熱烈的生活中去了

要相信

現(xiàn)在的每一份努力

都是未來驚喜的鋪墊

黨史上的今天

內(nèi)容來源于人民網(wǎng)

本期編輯：董敏

文字：肖幸嫻

圖片：曹詩雨 王慶怡 羅心悅 龍慧萍

審核：陳琛 李敏雁

監(jiān)制：黨委宣傳部

技術(shù)支持：圖文信息中心

官方新浪微博：@昆明城市學(xué)院

官方抖音：云南師范大學(xué)商學(xué)院（56484371）

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