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【MBAChina網(wǎng)訊】隨著12月的到來(lái)昆明越來(lái)越冷

大家都紛紛選擇宅在宿舍

穿著秋褲抱著暖水袋

過(guò)著老年人的生活

但是！但是！但是！

你體驗(yàn)過(guò)宿舍外的云南師范大學(xué)”夜生活“嗎

放下手機(jī)穿上外套

我們邀你一起High

室內(nèi)活動(dòng)

1

品茶

平心靜氣感受時(shí)間的流逝

忙完作業(yè)，結(jié)束一天的學(xué)習(xí)坐在大益愛(ài)心茶室里，看著茶藝師熟練優(yōu)美的茶藝，邊品茶邊聊天，聽(tīng)著舒緩的民謠，享受閑適的快樂(lè)。

2

晚會(huì)、比賽

接觸多才多藝的靈魂

學(xué)校舉辦的活動(dòng)多種多樣，各種晚會(huì)，各種比賽，總會(huì)有一款適合你！看著絢爛的燈光，聽(tīng)著悅耳的歌聲，實(shí)在是減壓的好方法。

3

練字

師范生必備技能之一

練毛筆字不僅可以修身養(yǎng)心，去除雜念，還能培養(yǎng)一項(xiàng)技能，繼承中國(guó)的傳統(tǒng)文化。

4

辯論賽

體會(huì)唇槍舌戰(zhàn)的刺激

辯論可以開(kāi)闊學(xué)生的思維，鍛煉辯者的口頭表達(dá)能力，查找資料的能力，搜索的能力，統(tǒng)籌分析的能力等，還能加強(qiáng)辯論團(tuán)體之間的默契、團(tuán)結(jié)協(xié)助能力，增加友誼。好處多多，趕快來(lái)參加吧！

5

觀影

視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)的盛宴

學(xué)校的觀影活動(dòng)類(lèi)型豐富，有戰(zhàn)爭(zhēng)片、歷史片、教育片、記錄片等。穿上外套，帶著一杯暖暖的奶茶，坐在安靜的教室里，來(lái)一場(chǎng)視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)的狂歡。

室外活動(dòng)

1

海晏村看日落

拍攝日落最佳地點(diǎn)

吃完晚餐，租個(gè)電動(dòng)車(chē)，三五好友約著去海晏村看日落，又可以健身又可以欣賞美景。臨行，還可以帶著些小零食和水，一起邊看日落，一邊和小伙伴們聊東聊西，享受閑適的快樂(lè)。

2

逛街

最佳解壓方式之一

忙完一天的課程學(xué)習(xí)，約著自己的小伙伴，漫無(wú)目的地逛街，聊聊彼此的煩惱，享受美食，享受購(gòu)物。聚賢街的美食，沖洗一整天的疲憊。

3

少數(shù)民族打跳

感受民族文化的魅力

聽(tīng)著優(yōu)美的民族歌曲，載歌載舞。即使笨手笨腳，聽(tīng)著節(jié)奏感強(qiáng)烈的歌曲，看身旁小伙伴和領(lǐng)舞人輕盈的步伐，還是可以學(xué)上幾個(gè)舞步。跳得再丑也沒(méi)人嫌棄你，因?yàn)槟阈Φ煤每囱健?/p>

4

校園夜跑

強(qiáng)身健體緩解壓力

傍晚或者夜幕降臨之時(shí)，出來(lái)跑步，白天學(xué)習(xí)上的疲憊也能因獲得精神上的放松而消減，夜色浪漫的夜景能讓壓抑的心靈復(fù)歸平靜。

5

輪滑

追求速度自我挑戰(zhàn)

輪滑不同于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不拘泥于固定的模式，以創(chuàng)造力來(lái)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)身心的自由，推崇與自然互相融合的運(yùn)動(dòng)理念。穿著輪滑，急速奔跑在校園中，追風(fēng)的少年少女們，把煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋在風(fēng)中。

6

球類(lèi)

增強(qiáng)身體的反應(yīng)度、靈敏度

網(wǎng)球、籃球、乒乓球、排球、足球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)也是夜晚戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的選擇。不僅可以釋放壓力，還可以改善自身的協(xié)調(diào)性和對(duì)身體各關(guān)節(jié)的控制能力。除此之外，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)是以有氧代謝功能為主的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以更有利于減脂，保持勻稱(chēng)身材。

專(zhuān)家說(shuō)

在寒冷的冬季，戶(hù)外活動(dòng)多的人，往往很少得病。這是因?yàn)楫?dāng)接觸寒冷空氣時(shí)，人們皮膚內(nèi)的毛細(xì)血管會(huì)收縮而使血液的流量減少；當(dāng)接觸溫暖空氣時(shí)，毛細(xì)血管則會(huì)擴(kuò)張，而使血液流量增多，以此調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)過(guò)頻繁的刺激，皮膚能自然地適應(yīng)氣溫變化，鼻腔黏膜及其他器官，有同樣的適應(yīng)調(diào)節(jié)過(guò)程。因此，各器官功能會(huì)變得強(qiáng)壯，從而增加人們抵抗寒冷、疾病的能力。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)雖好

在鍛煉時(shí)也要應(yīng)該注意安全問(wèn)題

在這里

介紹四條需要格外注意的事項(xiàng)

1

運(yùn)動(dòng)前一定要做充分的熱身

2

把握好鍛煉的節(jié)奏，不要過(guò)于猛烈

3

注意采取保暖措施，防止發(fā)生凍傷

4

深夜注意安全，切勿到荒涼的地方

才知夏末，轉(zhuǎn)眼已是初冬。無(wú)情地拒絕暖暖的被窩吧！“夜生活”這么好，別宅了，躁起來(lái)！