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考研一天到底要學(xué)幾個(gè)小時(shí)？

備考過(guò)程中總能聽(tīng)到不少人發(fā)出這樣的疑問(wèn)，對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，每天8小時(shí)的有效復(fù)習(xí)時(shí)間幾乎是極限了。

而且，即使是8小時(shí)，想要真正做到高效利用、有效復(fù)習(xí)，難度也很大！

時(shí)間只是我們衡量復(fù)習(xí)進(jìn)度最粗糙的標(biāo)尺。

基礎(chǔ)一般、效率偏低的同學(xué)，整體需要的復(fù)習(xí)時(shí)長(zhǎng)自然會(huì)拉長(zhǎng)；

而對(duì)于基礎(chǔ)扎實(shí)、效率高的同學(xué)，他們可能根本不需要那么長(zhǎng)時(shí)間就能完成復(fù)習(xí)任務(wù)。

務(wù)必牢記：復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)≠一定能上岸！

很多同學(xué)的時(shí)間規(guī)劃大體上和上圖類似，但請(qǐng)?zhí)貏e注意：制定時(shí)間規(guī)劃不等于盲目鼓吹打時(shí)間戰(zhàn)！

每個(gè)人的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)進(jìn)度都千差萬(wàn)別。

有些經(jīng)驗(yàn)貼大肆宣揚(yáng)上岸學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)每天學(xué)習(xí)12小時(shí)甚至15小時(shí)。

這樣的高強(qiáng)度安排，首先要考慮自身身體和心理能否承受，又有多少人能真正嚴(yán)格執(zhí)行？

考研不僅是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，更是一場(chǎng)效率之戰(zhàn)。

這是一份考研中后期的時(shí)間表，預(yù)留了40-50分鐘的吃飯時(shí)間，每門課復(fù)習(xí)后也有20分鐘的休息；

一天總學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)能達(dá)到11.5小時(shí)，同時(shí)保證了8小時(shí)睡眠。

對(duì)多數(shù)同學(xué)而言，這份時(shí)間表的可操作性還是比較強(qiáng)的。

每天10+小時(shí)的復(fù)習(xí)時(shí)長(zhǎng)本身說(shuō)明不了任何問(wèn)題。

關(guān)鍵是要在暑期就摸清自己復(fù)習(xí)強(qiáng)度的上限，這樣才能在沖刺階段進(jìn)行更高效、更有針對(duì)性的復(fù)習(xí)。

那么，現(xiàn)在很多同學(xué)的核心疑問(wèn)是：如何在每天6-10小時(shí)內(nèi)，實(shí)現(xiàn)科學(xué)高效的備考？

環(huán)境選擇是基礎(chǔ)

首先，強(qiáng)烈不建議自制力較弱的同學(xué)在家或宿舍復(fù)習(xí)。

床、零食、手機(jī)會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻、全方位地向你招手，試問(wèn)你能有多強(qiáng)的定力抵御這些觸手可及的誘惑？推薦去圖書館或自習(xí)室。

遠(yuǎn)離了各種可能打斷學(xué)習(xí)的干擾源，你的學(xué)習(xí)效率會(huì)顯著提升。

當(dāng)你忍不住想分心做點(diǎn)無(wú)關(guān)事情時(shí)，抬頭看看周圍專注的同學(xué)，往往就能被帶動(dòng)起來(lái)。

計(jì)劃制定是關(guān)鍵

心理學(xué)上有個(gè)有趣的「破窗效應(yīng)」：一旦某次計(jì)劃未能完成，后續(xù)執(zhí)行計(jì)劃的決心就會(huì)逐次減弱，最終可能導(dǎo)致整個(gè)計(jì)劃流產(chǎn)。

因此，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，必須評(píng)估其與自身完成能力的匹配度。

考研是場(chǎng)長(zhǎng)跑，建議同學(xué)們根據(jù)總?cè)蝿?wù)量，制定清晰的月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃，最大化利用每一分鐘，同時(shí)也便于定期檢查反思學(xué)習(xí)效果。

四科時(shí)間如何分配？

首先，每個(gè)人的專業(yè)、各科目標(biāo)分?jǐn)?shù)以及學(xué)科基礎(chǔ)都不同，硬性規(guī)定統(tǒng)一的時(shí)間分配是不科學(xué)的。

但以下幾個(gè)核心因素值得參考：

01學(xué)科強(qiáng)弱定側(cè)重

哪科是短板，就應(yīng)投入更多時(shí)間強(qiáng)化它，避免偏科拖后腿。比如你數(shù)學(xué)強(qiáng)但英語(yǔ)弱，自然要給英語(yǔ)更多時(shí)間。

02分值高低看權(quán)重

哪科在總分中占比高，理應(yīng)分配更多學(xué)習(xí)時(shí)間，切勿因小失大。

03復(fù)習(xí)周期有差異

通常，政治的復(fù)習(xí)周期相對(duì)數(shù)學(xué)和英語(yǔ)較短。

數(shù)學(xué)需要長(zhǎng)期積累夯實(shí)基礎(chǔ)，難以速成；而政治主觀題在某種程度上可以后期強(qiáng)化。

因此，備考前期和中期，時(shí)間可適當(dāng)向英語(yǔ)和數(shù)學(xué)傾斜（專業(yè)課因人而異不作評(píng)判）。

身體是本錢

廢寢忘食的精神固然可貴，但我們絕不提倡這種透支健康的學(xué)習(xí)方式。

短期的睡眠不足可能只是讓你第二天精神渙散、注意力不集中；但長(zhǎng)期如此，身體機(jī)能必然亮起紅燈。

到時(shí)看病治療所耗費(fèi)的時(shí)間，遠(yuǎn)比你從睡眠中擠出來(lái)的多得多，還會(huì)嚴(yán)重打擊復(fù)習(xí)狀態(tài)，絕對(duì)得不償失。

心態(tài)是保障

過(guò)度緊張或過(guò)度松懈，都不是備考的好心態(tài)。復(fù)習(xí)時(shí)，要努力讓自己的心沉靜下來(lái)，專注于知識(shí)本身。

停止與他人比較。相信在自己的節(jié)奏里，每一步都算數(shù)。你真正的對(duì)手，是自己的惰性。

請(qǐng)記住，帶著負(fù)面情緒學(xué)習(xí)會(huì)極大影響效率！

因此，無(wú)論如何，都要給自己積極的心理暗示，別在學(xué)業(yè)壓力之上再給自己增添無(wú)謂的心理負(fù)擔(dān)！