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今天是東北大學(xué)沙14參賽隊(duì)員

系列人物的第六期專訪！

本期為大家隆重介紹我們的隊(duì)長(zhǎng)

宋先峰

責(zé)任在肩，引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)逐夢(mèng)沙海

在沙14的征程中，有這樣一位核心人物，他以強(qiáng)烈的責(zé)任心、卓越的領(lǐng)導(dǎo)力和滿滿的正能量，成為團(tuán)隊(duì)的精神領(lǐng)袖，帶領(lǐng)大家向著目標(biāo)奮勇前行。他就是沙14隊(duì)長(zhǎng)宋先峰，一個(gè)集責(zé)任心、靠譜、耐心、帥氣于一身，充滿希望且極具大局意識(shí)的領(lǐng)導(dǎo)者。

自9月開(kāi)學(xué)起，宋先峰隊(duì)長(zhǎng)便全身心投入到團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練籌備中。他深知，一場(chǎng)成功的比賽離不開(kāi)科學(xué)的訓(xùn)練和嚴(yán)格的管理。于是，他精心制定了訓(xùn)練計(jì)劃，每周組織一次集中訓(xùn)練，每?jī)芍苓M(jìn)行一次測(cè)試，以此來(lái)檢驗(yàn)大家的訓(xùn)練成果。為了確保訓(xùn)練的有效性，他還要求大家填寫(xiě)訓(xùn)練表格，通過(guò)自查的方式，讓隊(duì)員們更加清晰地了解自己的訓(xùn)練情況。

每周的訓(xùn)練日，宋隊(duì)會(huì)提前到達(dá)場(chǎng)地，做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。他耐心地為隊(duì)員們講解訓(xùn)練的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，親自示范動(dòng)作，提醒大家認(rèn)真做好拉伸，確保每一個(gè)隊(duì)員都能掌握正確的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練過(guò)程中，他時(shí)刻關(guān)注著隊(duì)員們的狀態(tài)，對(duì)于遇到困難的隊(duì)員，他會(huì)給予及時(shí)的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。

宋隊(duì)也會(huì)認(rèn)真查看每一個(gè)隊(duì)員的測(cè)試數(shù)據(jù)，根據(jù)大家的實(shí)際情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。他不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別隊(duì)員的成績(jī)不理想而批評(píng)指責(zé)，而是耐心地與他們一起分析原因，制定改進(jìn)措施。在他的悉心指導(dǎo)下，隊(duì)員們的成績(jī)都有了顯著的提高。 宋隊(duì)的訓(xùn)練主要分為以下幾個(gè)階段。

基礎(chǔ)訓(xùn)練階段：在訓(xùn)練初期，主要目標(biāo)是提高隊(duì)員的有氧基礎(chǔ)和身體韌性。此時(shí)，訓(xùn)練強(qiáng)度相對(duì)較低。這樣的訓(xùn)練可以讓隊(duì)員的身體逐漸適應(yīng)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

專項(xiàng)強(qiáng)化階段：隨著訓(xùn)練的推進(jìn)，進(jìn)入專項(xiàng)強(qiáng)化階段，目標(biāo)是提高隊(duì)員的速度和耐力水平。此時(shí)，訓(xùn)練強(qiáng)度會(huì)相應(yīng)提高，宋隊(duì)會(huì)提示大家，快跑時(shí)的配速要比比賽目標(biāo)配速快。乳酸閾跑的強(qiáng)度則保持在乳酸閾值心率附近，有助于提高隊(duì)員的耐力和速度耐力。

賽前調(diào)整階段：臨近比賽時(shí)，為了讓隊(duì)員保持良好的狀態(tài)，訓(xùn)練強(qiáng)度會(huì)適當(dāng)降低。主要進(jìn)行一些輕松的恢復(fù)跑和適應(yīng)性訓(xùn)練，這樣可以讓隊(duì)員的身體得到充分的休息和恢復(fù)，同時(shí)保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以最佳的狀態(tài)迎接比賽。

除了日常的訓(xùn)練管理，宋隊(duì)還非常注重團(tuán)隊(duì)的凝聚力建設(shè)。他經(jīng)常組織團(tuán)隊(duì)外出跑步越野爬山活動(dòng)，讓大家在輕松愉快的氛圍中增進(jìn)彼此的了解和信任。讓我印象最深刻的就是寒冬大雪封山情況下的三山一折翻山活動(dòng)，極大的拉近了大家的距離。

在比賽前的日子里，更是宋隊(duì)忙得不可開(kāi)交的時(shí)候。他不僅要關(guān)注隊(duì)員們的訓(xùn)練情況，還要處理各種后勤事務(wù)。拉贊助、安排住宿、協(xié)調(diào)交通，每一個(gè)細(xì)節(jié)他都親自過(guò)問(wèn)，確保比賽的順利進(jìn)行。他的大局意識(shí)和責(zé)任心，讓隊(duì)員們對(duì)他充滿了信任和敬佩。

比賽的日子終于來(lái)臨了。賽場(chǎng)上，宋隊(duì)始終與隊(duì)員們并肩作戰(zhàn)。他用堅(jiān)定的眼神和鼓勵(lì)的話語(yǔ)，為隊(duì)員們加油助威。當(dāng)隊(duì)員們遇到困難時(shí)，他會(huì)第一時(shí)間給予支持和幫助。在他的帶領(lǐng)下，隊(duì)員們士氣高昂，克服了一個(gè)又一個(gè)困難，最終順利完成了比賽。

宋先峰，這位東大沙14的隊(duì)長(zhǎng)，用自己的實(shí)際行動(dòng)詮釋了什么是責(zé)任、什么是擔(dān)當(dāng)。他是團(tuán)隊(duì)的主心骨，是大家心中的精神領(lǐng)袖。

大家都給出了他們心中，宋隊(duì)的三個(gè)關(guān)鍵詞：

穩(wěn)重 大氣 細(xì)心——楊雋視角

靠譜 耐心 帥氣——束玉視角

熱情 干練 擔(dān)當(dāng)——宋曉東視角

責(zé)任心 靠譜 充滿希望——白勇視角

堅(jiān)韌 擔(dān)當(dāng) 跑步能力者——叔林視角

好爸爸 面面俱到 性情中人——丁吉泉視角

領(lǐng)導(dǎo)力 精神領(lǐng)袖 大局意識(shí)——李金珊視角

領(lǐng)導(dǎo)力 智慧 耐心 毅力 自律——金龍視角

管理大師 優(yōu)秀組局者 資源樞紐——高晨峰視角

也有感謝的話想對(duì)他說(shuō)：

從每一次訓(xùn)練的組織、到活動(dòng)的策劃，再到后勤的保障，先峰隊(duì)長(zhǎng)都傾注了大量的心血，說(shuō)實(shí)話，我能加入沙賽的隊(duì)伍，并且努力訓(xùn)練，很大程度上是受到先峰隊(duì)長(zhǎng)的鼓舞。

借用訓(xùn)練期間隊(duì)長(zhǎng)的一句話：“真到了比賽的時(shí)候，你看到隊(duì)友們?cè)谇懊鎶^力奔跑，而你在后面一步也跑不動(dòng)的時(shí)候，你會(huì)感受到深深的絕望?！迸τ?xùn)練，不僅是為了團(tuán)隊(duì)，更是不想讓自己后悔?！獥铍h

實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，沙14的賽場(chǎng)成績(jī)無(wú)疑證明了宋先峰隊(duì)長(zhǎng)訓(xùn)練方法的科學(xué)性與有效性。

他對(duì)長(zhǎng)跑訓(xùn)練強(qiáng)度的合理設(shè)置，充分考慮了隊(duì)員的個(gè)體差異、訓(xùn)練階段和環(huán)境因素，為團(tuán)隊(duì)的成功奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

讓我們?yōu)樗c(diǎn)贊！