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沙14落幕整整一個月了，完成這篇賽記的過程，又重新把那些細碎的點滴串在一起，終歸不是大夢一場。無論是這段經(jīng)歷本身帶來的熱望，還是那些美好的相遇，都賦予這段時光無與倫比的珍貴。

緣起：與沙賽的命中注定

（龍象海越野賽與大家結緣）

2023年5月，沙11，我是一名跑步小白，在終點看著沖線的A隊隊員頻頻抹淚。也許那些烈日下奔跑的身影、風沙中緊握的雙手、終點線相擁而泣的瞬間，早已在我心里埋下為團隊、為自己拼一次的渴望，只是我沒有勇氣……

2024年11月，被嘉怡邀請去參加龍象海的越野賽，比賽前僅跑了一趟白云山、練了幾次路跑。比賽時，山里人少蟲多，好些路段前后都看不見參賽隊員，出于恐懼，我全程不敢停；出現(xiàn)在奔向終點的水泥路面的時候，隊友們也感到驚訝，瘋狂為我歡呼，那一刻我覺得很幸福。原本被安排為替補隊員的我，居然為團隊貢獻了兩天的成績，中大飛龍蟬聯(lián)五連冠，我自己還破天荒的站臺了；可能有榮譽加持和隊友們的鼓勵，我第一次有了去參加比賽的勇氣，也發(fā)自內(nèi)心的享受團隊作戰(zhàn)！

入魔：沉浸式的自我雕琢

龍賽回來，嘉怡一直拉我參加沙14的備賽，我猶豫再三，遲遲沒有進群，記得樂哥說，“你那么輕，只要保持月跑量200km，到時候安排男B把你拉到飛起……”，我天真的信了。在嘉怡的陪伴下，11月，小菜鳥我首次突破200km的月跑量；12月，馬教說可以增加跑量了，可我堅持認為200km是自己心理和身體上的雙重極限。當我執(zhí)著于按照自己的節(jié)奏，維持這個跑量上限的時候，我的隊友已經(jīng)悄然突破400km，這逆天的跑量在元旦30km的“火雷火”越野賽中展現(xiàn)出絕對優(yōu)勢，倔強的我這才意識到堆跑量的重要性。1月底臨近春節(jié)，組織擔心大家松懈，安排了春節(jié)CP跑，我被安排進一個“3人10天500km”的隊伍，那時候我在東北，室外風雪交加、天寒地凍，為了不拖累隊友，硬是在健身房的跑步機上3天干了85km。過完年，從東北轉場西南，每天被緊湊的拜年日程填滿，只有早起的時間屬于自己，在淅淅瀝瀝的小雨中跑過好多日夜思念的地方，雙腳好像踏上了時光穿梭機，往事在這半城山水中如煙浮現(xiàn)，停下來，竟分不清身上是雨還是汗，只覺得心里被這份用腳步堆砌出來的豐盈和幸福填得滿滿當當。

（火雷火越野賽）

過完春節(jié)，時間被上了發(fā)條，訓練日程也變得格外緊湊。2月的海陵島烈陽高懸、海浪腥咸、沙子細軟；第一天35km，第二天25km，都在一段2.5km的沙灘上往返；雖然有山神鍇哥當私兔，全程安心的踩著他寬大的腳印前行，但由于核心力量欠缺，跑起來還是格外吃力，原本跟隊友們交錯相遇時會互喊加油，越到后面，大家越像曬蔫了的茄子，只管低著頭機械挪動，任汗水在身上淌成細流，雙腿被太陽畫上若隱若現(xiàn)的“黑絲”。值得開心的是，每折返一趟都能在補給點吃上剝好的沙糖桔，訓練結束有拉伸師幫忙松解肌肉，晚上還有精心安排的海上煙花，跑步的確是苦了點兒，可是為了跑步和這群人在一起也是真的快樂。

（陽江海陵島首次沙地拉練）

陽江回來后，大家?guī)缀醵家庾R到跑沙對臀腿力量的要求跟我們自身現(xiàn)狀的差距，開始更多針對性的訓練，印象最深的兩件事：那時候光哥經(jīng)常會在下班后去海灘跑上2-3小時到深夜，每每看到他一個人拿著跑團隊旗拍照打卡，我都被觸動到；其他主力隊員們則在周六5點放學后驅車2小時去珠海沙灘拉練，待跑完返回廣州已經(jīng)是凌晨1-2點，即便這樣，他們周日早上還是能按時坐在課堂上；在我看來這些很苦、很不思議、很變態(tài)的事情在他們身上居然那么稀疏平常。原來為了達到一個共同的目的，大家可以發(fā)癲（nuli）到這種程度……

（中大操場上的力量訓練）

3月，清遠石角沙灘32km負重跑+背靠背半馬。第一天，早上出發(fā)前突然下起大雨，我心里竊喜“這下該不用跑了吧”，隨著天逐漸放亮，雨停了，我的心情像極雨后懸在半空的烏云。河邊一段2公里的沙地，大家負重往返8趟，一共32公里，因為早上的大雨，沙子的腳感要比陽江的硬實許多，冰冷的風呼嘯著打在臉上也讓人格外清醒。經(jīng)過陽江一役以及珠海沙灘拉練后，大家的核心和臀腿力量明顯變強，不少隊友在這硬實的沙地上跑出了如履平地的感覺，但我自己狀態(tài)卻不如預期。第二趟往返的時候，腳踝就出現(xiàn)明顯的刺痛感，換了發(fā)力點、堅持多兩趟，又導致其他地方不適，不停的靠冷噴和云南白藥緩解。中途好幾次想停下來，看著隊友們在我旁邊痛苦的喘息著、奔跑著，我又打消放棄的念頭，“誰不是在痛苦里咬緊牙槽呢”，堅持跑完32公里的時候，我的背已經(jīng)疼到完全無法直立（第一次負重，肩背勞損的問題暴露）。

（清遠石角沙灘負重訓練）

來不及緩緩，突然暴雨如注，在家屬的攙扶下，我艱難地爬過石階走到馬路邊，身體的疼痛和雨水的刺骨交織，我蹲在路邊瑟縮成一團，等車的那幾分鐘格外的漫長……晚上吃完清遠雞，跟大部隊一起領了參賽物資，但我卻憂心忡忡，可能因為身體的各種不適，我一直在糾結是否參加第二天的半馬。果然，第二天上場后，每一分鐘我都帶著痛苦面具和意志力抗爭，路上被幾位隊友拍肩后，我的心情更是跌到了低谷，除了腳傷、背痛，仿佛有種無形的疲憊拖拽著我，讓我無法喘息。比賽結束，幾乎所有人都在發(fā)自己大幅pb的成績時，我卻不敢發(fā)自己竭盡全力跑出的1小時59分（比剛開始訓練時的半馬成績都差）。接下來3月中旬到騰格里拉練完的近半個月，可能是我備賽期間的至暗時刻，我不知道哪里出了問題，但我就是“無能為力”。腳踝和股直肌變著法兒折磨我，我卻不敢停下來；一邊傷一邊跑，把跑量頂上400km，卻沒有任何進步，也許克服疼痛和心里的失落也是備戰(zhàn)沙賽的必修課。

（心情沉重如頭頂烏云）

4月清明，我們前往騰格里與華東地區(qū)15所高校一起實地拉練。雖然去之前已經(jīng)密集體驗了陽江、清遠和珠海的沙地，但腳踩在騰格里的沙子上還是完全不一樣的感受，那種松軟、綿密的腳感讓我想起了沙11的痛苦，馬教邊跑邊跟大部隊講解踩沙技巧的時候，我卻完全進不了營業(yè)狀態(tài)，跟在隊伍最后、望著這茫茫大漠晃神，心里無數(shù)遍想“我為什么會來”。晚上，“大帳包小帳”相差20度的極致溫差又給我們上了扎實的一課，真能被凍到整夜無眠、聽大漠風沙譜曲啊，那時候想，吃吃跑步的苦也就算了，這咋還上演“荒漠求生”??！第二天，頂著睡眠不足的疲憊，正式迎接大漠黃沙的極限考驗，各院校拉練的人不算多，但也有正式比賽似的膠著感。剛出發(fā)時的路線和兩年前來差不多，不過第一次有男B加持，感受完全不一樣，全程能感受到樂哥強有力的臂膀一直在拖拽我向前，節(jié)奏比平時自己單獨跑要快很多，但我當時身體狀況極差、也不大適應被動的狀態(tài)，每跑一會兒，就得停下來大口喘氣……樂哥以為我是有畏難情緒，不停的鼓勵我，我心里既感動又難受，越想跟上他的步伐，身體的逆反情緒就越重，到了中后程已經(jīng)難以控制自己往后倒的狀態(tài)，我?guī)状蜗雽犯缯f你往前跑吧、放棄我好不好，沒有說出口，只是掙扎在痛苦里讓好多好多的委屈淹沒自己，一邊哭一邊吼。那天晚上，我借著玩笑懟樂哥讓他跑步時不要一直說話，還說被他欺騙、跑完沙賽就立刻把他拉黑，完全沒有惡意哈（這里跟樂哥說聲對不起）……

（清明騰格里拉練）

第三天，樂哥不再說那么多話了，只是用力的拽著我，我有種手指關節(jié)要被捏碎、胳膊要被卸下來的感覺，遇到我實在跑不動，停下來大口喘氣的時候，他也只是無奈的看著我，我倆就這樣沉默著翻過一個又一個沙丘……騰格里拉練結束，我們在銀川機場作了復盤，總結了經(jīng)驗教訓?；仡^看，這次實地拉練，不管是關于路線的選擇還是踩沙技巧的學習，對于我們后面沙14的成功都異常重要?？偨Y的時候，馬教還讓我去醫(yī)院查血紅蛋白情況。跑了一周醫(yī)院，一列異常指標赫然出現(xiàn)在眼前時，我才終于為自己那些“無能為力”的崩潰找到了原因——中度缺鐵性貧血；醫(yī)生開玩笑說“你的身體現(xiàn)在就相當于沒有加油的車，你還開著它瘋狂往前跑，長時間讓器官處于缺氧狀態(tài)，會造成不可逆的損傷……要對自己的生命負責啊”，我后怕到一身冷汗，但我慶幸及時發(fā)現(xiàn)了問題，不用再陷在自我懷疑和想頂頂不上的自責里，內(nèi)耗自己。

（無處不在的痛苦面具）

雖然因為沙漠實地拉練導致腿傷加重，再疊加了貧血問題，我不得不大幅減少跑量，但好在確切的知道問題所在，與自己和解，接納自己的“不完美”，我的心情很平靜。剩下的20多天，積極的通過養(yǎng)傷+補鐵(加倍劑量補鐵片+狂炫牛肉)、功能性力量訓練來讓身體恢復到盡可能好的狀態(tài)。另外，提前的沙漠拉練讓我意識到和男B配合的重要性，會專門約男B訓練拖帶方式，像拉手還是拉包，左手還是右手，兩個人用多長的杖，陡上坡是否改拉為推這種細節(jié)我們都反復琢磨；男B們也好給力，特意增加了手臂力量的訓練；事實證明這些事無巨細都成了賽場上不慌不忙的底氣。

這不長不短的備賽時間里，我們真的像入了魔一樣在雕琢自己！

破題：大漠黃沙中的心靈史詩

如果備賽的過程用辛苦囊括，那比賽三天我一定用了此生最大的專注！

（出發(fā)前和我的男B合影，比心?。?/span>

第一天28km，令槍一響，浩華和兵哥輪流為我破風，撥開人群、穿過水泥公路、翻越布滿石塊的硬草叢、直沖沙漠腹地，前面的2-3km節(jié)奏之快，讓人根本沒有間隙思考。

（爭分奪秒的撥開人群）

緊接著，一個又一個沙丘接踵而至，我們開始調(diào)整節(jié)奏和呼吸，相對勻速地迎接長距離的考驗。第一個CP點后，我和鄭鑫都開始有些疲憊了，速度明顯放緩，樂哥和吳明拉著童童跟在我們后面不遠，看我們倆前進的非常艱難，也輪流上來幫忙。我不記得這種狀態(tài)持續(xù)了多久，好幾次樂哥先提前翻過一個陡坡，等在沙丘上接過我時都會嘶吼一聲，吳明則是一聲不吭，但我能從手臂力量的變化感受到他們的疲憊。

（中途頂替上來的男大666）

中間路段，由于長時間一個人拉，鄭鑫也有點吃力了，有時候會逮著我的手無意識的晃呀晃，我知道他累到有點精神渙散了，就半開玩笑半裝責備的說，“我又不是在和你約會，干嘛一直拉著我的手晃呀晃”，他反應過來，不敢再晃了（接下來兩天，一發(fā)現(xiàn)他晃手，我還是會“批評”一下他，哈哈）。我聽到鄭鑫嘶聲竭力的對著對講機喊“有沒有人來幫幫我們”，但前面的人都處在膠著狀態(tài)，馬教也在幫忙拉男生，我們只能靠自己。那時候，我甚至不敢太用力拉鄭鑫，生怕他爆了；遇到補給點，他去接水，我就只能一個人往前跑，心里只有一個想法就是“我不能?！?，每次聽到鄭鑫遠遠的在后面大喊，“師姐你再堅持一會，我就在后面”，我就覺得很安心和踏實，居然有種相依為命的感覺……在我們倆堅持到有點絕望的最后6公里處，生哥被叫返，從鄭鑫手里接過我，迎面就是一個向下的大坡脊背，風沙很大，我借勢跟生哥快跑起來、感覺腳上帶風，緊接著就聽見生哥拉風箱般的喘氣聲，那聲音比我前面跑20+公里所聽到任何人的都急促，我甚至有點擔心他，沒想到這號稱“沙漠膠王”的男人一口沒歇拉了我整整3km。經(jīng)過鐵絲圍欄路段的時候，我跟生哥說停下喝口水、隨即放開了他的背包，等再抬頭，發(fā)現(xiàn)生哥居然已經(jīng)遠離我而去，我叫他好幾次都沒有任何反應，樂哥在后面看到我的窘境，大吼了一聲“屈裕生”，生哥這才回過頭、驚訝的發(fā)現(xiàn)丟了女A，他大概是沉浸在自己的狂喘里，對周遭的變化一無所知……到了鹽堿地被折返回來的吳鑫接住，我默默替生哥松了口氣。感覺自己好像這群男生手中的接力棒，總算到了最后沖刺的一棒了，然后我就以5分多的配速被無腦拖著沖到了終點。

（不需要多余溝通的默契配合）

第一天結束，兩名隊友的意外退出讓我們大家都異常難受，在大帳里討論戰(zhàn)術的時候所有人都一臉凝重，因為我們剩下的人沒有了任何“兜底”和退路，十個人必須全部高質(zhì)量、無傷完賽。有了第一天的無助經(jīng)歷，鄭鑫也極力幫我爭取了更多男B支持。

第二天32km，郁恒師兄加入了我們。兵哥用盡全力帶我翻越了前面的三個大陡坡，后面由鄭鑫和郁恒師兄輪流助攻。兩位老沙展現(xiàn)出了高度默契，鄭鑫幫我們選擇最優(yōu)路線，保障我們的補給，師兄則更專注于拉人，兩人的切換也格外絲滑，到后面我們幾乎不用額外的言語溝通。因為提前踩了線，我們很快遠離人群跑在了規(guī)劃好的最優(yōu)路線上，陸續(xù)碰見了幾位男A，大家互相鼓勵，讓人有種還在某次拉練的錯覺里。記得師兄跟我說都追上男A了，跑得很不錯，只要按照現(xiàn)有節(jié)奏跑下去就行。第二天雖然路程長了一點，但是有鄭鑫和師兄的全程陪伴，我像吃了定心丸，沒有了會爆掉的心理壓力后，一直保持著比較好的節(jié)奏，成績也往上提了不少。

（奔跑時的揚沙尊的好看）

第二天結束，團隊總體成績依舊維持在前八。樂哥說第三天距離太短，各高校隊員都會拼死往前跑，我們雖然不能輕敵，但只要不出大問題基本不會對名次產(chǎn)生大的變動，所以我們當晚調(diào)整了戰(zhàn)術，在確保全員穩(wěn)定發(fā)揮的情況下，用最好的資源保障去沖女冠。

最后一天了，只有10km。由于路程短（預計大部分人都能在一個半小時內(nèi)完賽），參賽隊員之間的差距難以拉開，大家早早擠在拱門前占據(jù)有利位置。出發(fā)令響，我們快速爬上兩個陡坡，男B們比前兩天要更亢奮，一直拉著我拼命往前沖，我的呼吸也越來越急促，像生哥一樣開啟了狂喘模式，原本以為這種狀態(tài)無法持續(xù)太久，但發(fā)現(xiàn)周圍居然不少華東高校的女A們（平時感覺都追不上這幫人），她們也都喘得上氣不接下氣；每超過一個我心里都一陣暗爽，索性豁出去，通過喘得更大聲來增大氧氣攝入，完全沉浸在自己的呼吸狂想曲里。鄭鑫和郁恒師兄也異常給力，就連換人交接都沒有停過一秒，反復幾個上下坡，很快就迎來了CP1,然后CP2,再就聽對講機里陸續(xù)傳來大家沖線的喜訊。

（最后一公里沖刺，感覺自己在飛）

剩下不到兩公里，想到這半年所有的辛苦即將畫上句號了，我們默契的提高配速開始了沖刺，這時候突然黃沙漫天，身體被風吹到變形，口鼻也被蠻橫塞進去的沙子硌得生疼，原來結束并沒有那么容易??！雖然失去平衡讓我們不時深一腳淺一腳，但郁恒師兄堅定有力的緊握著我的手，鄭鑫快速跑在一旁請C隊隊員讓道，緊迫到分秒必爭，第一次感受到那么強烈的，不顧一切、全力奔赴的熱血感。表面上我在瘋狂喘氣，但實際上我的心懸在嗓子眼上，大氣都不敢出……100米，50米，20米、10米，看到風沙里揚起的各色旗幟時，我知道我們贏了！伴隨著“中山大學管理學院……”的解說聲，我們打卡、沖線、緊緊相擁，一氣呵成！原本以為到終點那一刻我們會泣不成聲，但我們望向彼此的時候不約而同的笑了，最后這一場跑得太爽了，比起痛苦、委屈、釋懷、興奮這些復雜的感覺，那一刻的感受更像一種直沖天靈蓋的酣暢淋漓。也許是翻山越嶺，終于遇見自己！

（背后黃沙滾滾，我們緊緊相擁）

說實話，沙賽三天是我備賽以來最享受的三天，因為純粹到?jīng)]有任何雜念，只需要用盡力氣去做一件事，無需考慮有什么困難（男B們像英雄一樣替我擋掉了所有刀光劍影），也無需考慮我能不能做好！也許，不久之后，對于賽道的記憶我只剩下自己的狂喘和男B有力的臂膀，但這段經(jīng)歷一直會在我的生命里熠熠生光。

最后：不得不說的感謝

（這么渺小的我們

倚仗一群人的托舉才走到這最后）

回頭看，這6個月的備賽時間真的挺苦逼，沒有平衡、只有犧牲，能堅持到最后，很大一個原因是有一群人跟我一起在做這件事，我從不覺得孤獨。感謝馬教，制定了科學合理的訓練計劃，在我們訓練遇到瓶頸時，耐心地為我們分析問題；當我們受傷時，根據(jù)我們每個人的情況給予訓練計劃的調(diào)整和康復建議；感謝跟我共患難的沖A隊員們——光哥、麥師兄、成真師兄、童昕、柏樺、范范、歐陽、樸總、翱總、生哥、李老師、童童、浩華、小趙（排名不分先后），那些體育場上、白云山上、拉練賽場上的日日夜夜里，你們的每一聲加油都給了我堅持下去的動力，你們的堅強、堅毅也像光一樣照亮我，讓我遇強則強、不停的超越自己。

(那些白云山的夜夜夜，還好有你們）

不管是備賽期間大大小小的各種拉練，還是在正式賽場上三天激烈的角逐，我都專注在自己的角色里，鮮有去為團隊操心的時候，這份“啥都不關心”的坦然是有底氣支撐的，這一路走來，在背后默默付出的組委給了我太多的支持和包容。感謝帶我入坑、陪我鍛煉、給我打氣的嘉怡和樂哥，沒有他倆，我應該不會頭腦發(fā)熱到要加入沙14，更不會有這么熱血的人生經(jīng)歷，剛開始沒有主動跑步的習慣和動力，嘉怡硬是通過從不缺席的“陪伴”讓我一點點著迷；清明拉練回來，樂哥看我狀態(tài)不好，為了給我鼓氣陪我聊了很多，還帶著嘉怡專門來給我做“心理按摩”。這得多么強大的人才能一邊操心著團隊組建、新老沙連接、贊助情況及歷次拉練安排，一邊還密切關注每個隊員的訓練情況、情緒波動??！還有曉露和淑賢，在我看得見和看不見的地方，默默給我們做了好多保障，她們的話總讓我感覺溫柔又有力，“因為曾經(jīng)淋過雨，所以想要給別人撐傘”，這大概是經(jīng)歷過A隊才有的執(zhí)念吧。

感謝我的男B天團，那些在我疲憊不堪時伸過手來的人對我來說都是英雄一般的存在。兵哥、鍇哥、郁恒師兄、樂哥，鄭鑫、浩華、生哥，吳明、吳鑫，從龍賽、火雷火、海陵島、清遠石角，再到沙賽賽場，有的短暫高效的陪伴了我一程、有的全程見證了我的進步，雖然我表現(xiàn)并不突出，但我所有的蛻變里都有你們的加持！單單聚焦沙賽賽場的話，要另外特別感謝鄭鑫和郁恒師兄，比賽時，中途接過我的男B關切地問我“狀態(tài)如何？能不能頂？”，鄭鑫都立馬回答說：“不用問她，她可以”，比賽的辛苦沒有讓我想哭，但這句話卻讓我想哭，對我來說，這里既有心照不宣的默契，又有對我能力的高度信任，雖然總說鄭鑫懟我，但所有的“懟”都讓我覺得他在真真切切的關心和關注我；會仔細分析我的訓練數(shù)據(jù)、關注我記錄的“幸福三件事”，還帶我去中醫(yī)館按摩、理療等等，真的破防啊。郁恒師兄在第二、第三天強勢加入后，充分發(fā)揮老沙經(jīng)驗優(yōu)勢、穩(wěn)定輸出，不僅把我和鄭鑫的狀態(tài)調(diào)整到最佳頻道，還讓我們的協(xié)作轉化為看得見的成績提升，真的是特別靠譜和讓人安心的存在。

感謝吱吱、學霸、阿mei、小黑哥等老沙的托舉。備賽以來，吱吱一直都在身邊，是給我加油打氣最多的人之一，在裝備、補給和訓練安排上給我專業(yè)的建議，省去我選擇的糾結，還會帶EMBA的大神們來陪我們間歇，在出發(fā)和歸來時最早出現(xiàn)在我面前，情緒價值拉滿。作為老同學的學霸，出現(xiàn)的不多，但我總感覺他一直以某種方式陪伴著我（好多時候他總能知道我的第一動向），就像沙賽三天，他的聲音和戰(zhàn)術指導給了我們最踏實的陪伴。跟阿mei和小黑哥并不算多的交流里，喜歡上他們的坦誠、熱心，感謝他們在沙賽備戰(zhàn)過程中給我的關注和鼓勵。

感謝劉運國教授代表管院與我們攜手奮戰(zhàn)，沙賽期間毫不吝嗇對我們的鼓勵和夸贊，給我們強有力的精神支撐！感謝23、24級的師弟師妹及各位“家屬”成就的史上最豪華C隊陣容，沙賽期間給了我們最全面的保障，那些嘶聲竭力的加油聲，烈日下搬物資、搭帳篷揮灑的汗水，等在終點線的溫暖抱抱，都是沙14最美的符號！

最后，也感謝我的家屬Amiligo。這個人幾乎完全不關心我跑得快不快，只關心我的身體怎么樣，甚至好多次為我?guī)Р∮柧毝鷼猓屛叶律咸矶?。雖然不認可我備賽期間的很多瘋狂舉動，但他還是對我的選擇抱以最大程度的尊重和包容，最重要的是默默贊助我裝備和受傷之后的理療費用，哈哈！說到底，那些生氣都是因為在乎。

（你們的愛如這絢爛的大漠煙火，

讓這段經(jīng)歷程格外耀眼）

沙賽畢業(yè)了！在那些“沒苦硬吃”的訓練中曾無數(shù)次期盼這件事早點結束，可是真正結束比賽這段時間里，心里卻空空洞洞、無以填補，仿佛兜了一圈又回到原點。但其實我明白，我已經(jīng)不是過去的我了，在這場征途里，我讀懂了自己的極限，也體會過一群人把一件事做到極致的快感，它們會變成勛章刻在我的生命歷程里，在任何我覺得暗淡的時光里為我閃光。這就值了！