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轉(zhuǎn)眼就進(jìn)入到了6月，同時(shí)也是趕上了期末周，很多同學(xué)可能會(huì)覺(jué)得考研復(fù)習(xí)學(xué)也學(xué)不會(huì)還學(xué)得慢，一堆題不會(huì)做，感覺(jué)學(xué)了那么久什么都沒(méi)學(xué)到。還有的同學(xué)，打開(kāi)書(shū)卻什么也看不進(jìn)去，各種煩躁！

大家要注意，千萬(wàn)別讓疲憊拖垮你的戰(zhàn)斗力！今天就來(lái)聊聊考研期間如何讓你用最短時(shí)間滿血復(fù)活，學(xué)習(xí)效率直接拉滿！碎片時(shí)間巧利用，隨時(shí)回血學(xué)習(xí)間隙的碎片時(shí)間可別浪費(fèi)！每學(xué)1小時(shí)，抽出5-10分鐘休息。起身拉伸一下僵硬的肩頸，眺望遠(yuǎn)處放松眼睛，或者聽(tīng)首喜歡的歌，讓大腦短暫 “關(guān)機(jī)重啟”。這些小操作看似不起眼，卻能快速驅(qū)散疲勞，讓你再次投入學(xué)習(xí)時(shí)狀態(tài)滿分！黃金睡眠，給大腦 “深度清理”熬夜學(xué)習(xí)不可取！保證每天7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，是高效休息的核心。睡前1小時(shí)放下手機(jī)，用溫水泡泡腳，喝杯溫牛奶，營(yíng)造舒適的入睡氛圍。睡眠就像給大腦做 “深度清理”，一覺(jué)醒來(lái)，思維更清晰，學(xué)習(xí)更帶勁！運(yùn)動(dòng)放松，釋放壓力小能手別總悶頭學(xué)習(xí)，抽出半小時(shí)去運(yùn)動(dòng)！跑步、跳繩、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，讓你快樂(lè)加倍，壓力和疲憊也隨之煙消云散～每周堅(jiān)持3-4次，學(xué)習(xí)狀態(tài)直接開(kāi)掛！合理規(guī)劃，勞逸結(jié)合才是王道制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，別忘了給休息留出時(shí)間！每周安排1天 “放縱日”，去吃頓大餐，看場(chǎng)電影，徹底放松身心。張弛有度的備考節(jié)奏，才能讓你走得更遠(yuǎn)～

每日復(fù)盤(pán)，記錄進(jìn)步

每天睡前可以花10-20分鐘想想：今天學(xué)了什么內(nèi)容？哪些知識(shí)點(diǎn)學(xué)會(huì)了？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己每天都在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，成就感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，學(xué)習(xí)狀態(tài)和效率也會(huì)跟著變好，從而逐漸形成良性循環(huán)。幻想上岸后的美好生活試想一下：等你考上了，就能去理想的城市，見(jiàn)想見(jiàn)的人，成為父母的驕傲，多值得期待！其實(shí)經(jīng)常這樣幻想不是空想，因?yàn)檫@種期待會(huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，算是上岸前的好預(yù)兆呢！每天清晨，不妨對(duì)著鏡子大聲說(shuō)：“我一定能上岸，一定能過(guò)上想過(guò)的生活！”這種自我暗示真的能激活身體里的力量，讓你學(xué)習(xí)時(shí)特別有動(dòng)力！

六月不求爆發(fā)，但求穩(wěn)扎穩(wěn)打。堅(jiān)持到現(xiàn)在的你們，已經(jīng)非常棒了，繼續(xù)加油吧~