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【編者按】

——翁陳蘭

女兒進(jìn)入初中后，對學(xué)習(xí)的焦慮感漸升：“讀不起去”、“好像不會考試了”成了她常掛在嘴邊的話；晚飯后拉著我聊天、對著窗外發(fā)呆、看漫畫書，就是遲遲不能寫作業(yè)。我不明就里，明明她的目標(biāo)是福州最好的高中，這哪像備考的狀態(tài)？同時(shí)，我也心里發(fā)虛，因?yàn)樽约涸谥攸c(diǎn)中學(xué)就讀時(shí)，逢大考常焦慮，大人都做不到的事，怎么能引導(dǎo)孩子做到？

于是我決定也參加一場升學(xué)考試，回爐重?zé)挘赫驹谂畠旱摹靶永铩备惺芎⒆拥母惺?，用?shí)際行動鼓勵她，而不是“站著說話不腰疼”；我還想陪伴青春期的小陳蘭，共同面對考試焦慮，帶著新的資源，重回忽明忽暗的隧道，探索自我、成長自我、療愈自己。

話說為何選擇考廈門大學(xué)EMBA雙證班？一來，前幾年有職場轉(zhuǎn)換跑道的想法，換跑道之前得先換“跑鞋”，一家互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)創(chuàng)始人早就鼓勵我去念廈大EMBA；二來，本人多少有點(diǎn)名校情結(jié)，人到中年，時(shí)間和精力像金子般寶貴，要認(rèn)真讀就讀個(gè)985/211高校，拿下學(xué)歷和學(xué)位。廈門大學(xué)長期被譽(yù)為中國名校EMBA“五朵金花”之一，在第十屆“中國最佳EMBA排行榜”中，綜合排名全國第五，單項(xiàng)“學(xué)員滿意度”位居全國第一，這也是廈門大學(xué)EMBA連續(xù)16年“學(xué)員滿意度”蟬聯(lián)全國第一！

浪漫歸浪漫，考研還是要嚴(yán)謹(jǐn)。尤其本科畢業(yè)二十多年，日常工作生活跟英語也沒啥關(guān)系（國家管聯(lián)統(tǒng)考總分300分，英語占100分，國家切線170—175分，“得英語者得天下”，從事外貿(mào)或日常接觸英語的同學(xué)，考上的概率明顯高）。我把考研當(dāng)做項(xiàng)目來實(shí)施，先進(jìn)行可行性評估：2019年10月，報(bào)培訓(xùn)班，初估課程能聽懂，12月考場初體驗(yàn)。進(jìn)考場一看，上午空著四分之一，這意味著25%的考生還沒開考就放棄了；下午空位增至四成，原來不少人自覺第一場沒考好，第二場的英語連考都不考了。最強(qiáng)烈的感受是：甭管考得咋樣，堅(jiān)持到考試最后一分鐘，就是勝利！話說堅(jiān)持不是管理者的基本功嘛，沒有堅(jiān)持，我們哪能走到廈大EMBA的門邊？

2020年開春，準(zhǔn)備好好學(xué)10個(gè)月時(shí)，疫情來了，把很多事攪亂。等疫情稍歇，已到夏季，拿起書本想靜心讀時(shí)，家里出麻煩了。麻煩有多大，因人而異，重視的重傷，輕視的輕傷。我在意，因而受傷不輕，而且這事持續(xù)著，消耗著。一次遇見一位智者，我說讀不下去，他回：“別考了，且不說你目前的年齡和學(xué)術(shù)水平不需要這學(xué)歷學(xué)位，單單備考所需要的時(shí)間和平穩(wěn)心情，你都不具備，怎么考？”翻看當(dāng)時(shí)的記錄，從6月到8月，課程基本都落下了。但最終仍決定繼續(xù)備考，原因很簡單：我寧愿讓孩子看到媽媽努力但失敗的軌跡，而不愿留給她一個(gè)半途而廢的身影。

接下來的學(xué)習(xí)，與其說是努力，不如說是掙扎。最難受的一次，我像被人狠狠摜到地上，然后慢慢爬起來，拍拍身上的灰塵，回到書桌前，翻開書本，看數(shù)列、函數(shù)、不等式、模態(tài)命題、分析推理等。當(dāng)時(shí)好像不是在讀書，而是借學(xué)習(xí)告訴自己：你仍能收放自如地掌握情緒，控制哀傷，并持續(xù)地朝向預(yù)定目標(biāo)前進(jìn)。

那時(shí)候，是好朋友、運(yùn)動、大自然給予幫助。一天中難得的清靜時(shí)間在早晨，我就到小區(qū)的花壇、草坪、噴泉，在蟲鳴鳥叫、朝霞晨靄的陪伴下，朗讀英語。那段時(shí)間，八公里以內(nèi)的路途，都是騎行過去。上班途經(jīng)北江濱時(shí)，有一段大榕樹撐起的綠蔭，抬眼望去，炙熱的陽光只剩下閃爍的光斑，好像有一雙綠色的大手溫柔撫過頭頂。

就這么挨到了秋季，勉強(qiáng)能平復(fù)心情學(xué)習(xí)了，具體困難又來：首先是金魚般的記憶力，短得讓我懷疑自己智商。記得有一次模擬考，老師講評時(shí)，我還大聲地喊出正確考點(diǎn)，幾個(gè)小時(shí)后，同一類型的題目，居然又錯了！在同一教室的李浩鵬都被逗樂了，“嗨，上午你明明做對了呀。”其次是試卷題量太大，做不完?！皶r(shí)間是管聯(lián)考試最大的敵人”，據(jù)培訓(xùn)班老師說：所有的考生都缺時(shí)間，只有不到10%的考生能基本完卷，這種講求速度的考試明顯對年輕人有利。正確做法是：根據(jù)自己實(shí)際情況，在幾次模擬考后，敲定最適宜的時(shí)間安排，在考場上嚴(yán)格執(zhí)行，遇到?jīng)]把握的題目，果斷跳過去，以基本完卷、拿滿自己可以拿的分?jǐn)?shù)為目標(biāo)。當(dāng)斷不斷，反受其亂。第三、我開始擔(dān)憂，進(jìn)而患得患失。忍不住想如果沒考過的話，會不會反而給孩子一個(gè)負(fù)面案例：原來很努力后，還是會失敗呀！

怎么辦？去找好朋友，她有心理咨詢師的背景，很好地接納而非消除我的考試焦慮：這沒什么，很正常。因?yàn)榇罂际侵匾氖虑?，難免有較大期待。期待也沒問題，有期待才會有動力。經(jīng)常折磨我們、讓人焦慮的是“想做到最好，求完美”，但這不也是優(yōu)秀群體常有的思維嗎？解方就是把目標(biāo)設(shè)定在“只是把自己能做到的部分做出來”，而不是“要發(fā)揮得多么好”，即“你只要足夠好，不需要完美”。

好朋友又問參加考試的初心是什么？我回答了一堆：陪孩子學(xué)習(xí)、兩次考研機(jī)會只剩一次了、老爸當(dāng)年不讓深造如今彌補(bǔ)遺憾……等。她說你賦予考試那么多的意義，不焦慮才怪。有時(shí)我們會把自己加工出來的東西當(dāng)作事實(shí)，并且抱定不放，一定要死磕，憑添負(fù)擔(dān)。其實(shí)還原到學(xué)習(xí)、考試本身的意義，煩惱自消。在她的幫助下，我終于想到初心就是想進(jìn)步，學(xué)習(xí)的人總是往前走的。其實(shí)在復(fù)習(xí)的過程中，我已經(jīng)得到許多，丟了二十多年的英語又撿起來，孩子的試卷從之前的不太懂到可以探討，邏輯思維也提升了。備考的過程，我已經(jīng)在“得到中”，后面要做的就是享受復(fù)習(xí)、享受考試。

心理咨詢師告訴我：真正的大考就是考心態(tài)。大考的時(shí)候，大家都是高手，在學(xué)習(xí)能力、努力程度上，都差不多，主要比誰的心態(tài)更平穩(wěn)。我的焦慮模式就是“要快”，而當(dāng)人想要快的時(shí)候就會焦慮，焦慮就沒法用心在當(dāng)下做的事情。就好像有人在耳邊說“如果你做不完，就會有個(gè)糟糕的結(jié)果?！彼ぐl(fā)出來的是人內(nèi)心的恐懼，這種恐懼當(dāng)然會讓人快步前行，就像被兇猛的小狗追著跑。只是這時(shí)的動力是緊張，平時(shí)還好，關(guān)鍵時(shí)刻容易掉鏈子，因?yàn)樵诖蟮目简?yàn)面前，恐懼量太大了，反而被恐懼膠著住了。而那種不恐懼的考生，則能身輕如燕地往前沖。

“時(shí)間是管理聯(lián)考最大的敵人”，真正的快速答題不是由“要快的驅(qū)動力”催出來的，而是在充分學(xué)習(xí)和反復(fù)訓(xùn)練后，擁有熟練度和清晰度。這一過程，如同皰丁解牛一樣，思維很清晰，在短時(shí)間內(nèi)找到解題思路，一題一題往下做，即便遇到不會的，也明快地跳過。這一過程中，更多的是感受到興奮和愉悅。重大考試如高手對決，不要讓“得失心”干擾到自己，宜放下對成、敗的渴望和擔(dān)憂，專注于當(dāng)下。

對于此前我跟自己和孩子說的一句話“難關(guān)面前，你要闖過去”，心理咨詢師認(rèn)為此言看似勵志，實(shí)則傳遞了沉重感和無力感。她讓我改成“我看到你的努力了，你的努力是有價(jià)值的，有質(zhì)量的。無論考場上發(fā)揮得怎樣，水平都在那，就算沒發(fā)揮好，你的價(jià)值也在那。”事后我照此操練，擔(dān)心考不過的焦慮果然降低些，孩子也反饋聽到這句話時(shí)，比較安心！最后，心理咨詢師還提示我抱著“好奇、開放”的心態(tài)，去面對即將到來的考試。

考前最后五天，我請了年假，泡在福州圖書館，為了搶晚自習(xí)的座位，晚餐基本在圖書館花園里解決。那時(shí)，我常常坐在一棵開滿花的樹下，12月的寒風(fēng)吹落層層疊疊的花瓣，我在心里跟自己說“看見你的堅(jiān)持和努力了，能走到今天真不容易，平常心應(yīng)考”……

然后，考過了。

參加完筆試，我轉(zhuǎn)頭就去陪伴初三畢業(yè)班的女兒，她還是有很多狀況，但我明顯淡定些，心中少了許多“應(yīng)該”，多了接納和共情，尤其是“允許她不好”。我逐漸練習(xí)先安撫自己、穩(wěn)住自己，再平和待之。教育的本質(zhì)是什么？是培養(yǎng)孩子的核心能力，即如何在經(jīng)歷中學(xué)習(xí)、成長。遇到新問題時(shí)，尋找新的途徑，嘗試新的可能，收獲新的經(jīng)驗(yàn)。

總結(jié)一下考試的“通關(guān)密語”：1、參加管聯(lián)考試這事，確定開始后，就要堅(jiān)持到考試的最后一刻。一路上，通常會經(jīng)歷不順?biāo)旎蛞馔?，可以難過、挫敗、糾結(jié)等，即使懷抱痛苦，你也要盯住自己的目標(biāo)，往前走。

2、享受復(fù)習(xí)、享受考試。復(fù)習(xí)的幾個(gè)月中，能跟一群對自我有要求、兼顧工作和學(xué)習(xí)的同學(xué)共同努力，自己也因備考變得更自律，本身就是一場美好的拼博。誰經(jīng)歷，誰知道。

3、獨(dú)行快，眾行遠(yuǎn)，揪團(tuán)學(xué)習(xí)很必要。考前一個(gè)月，培訓(xùn)班不怎么上課了，七、八個(gè)同學(xué)相約去圖書館學(xué)習(xí)，放榜后，這批同學(xué)基本都考上了。

2021年7月，在北京的八達(dá)嶺長城上，我和女兒一人手持一本錄取通知書，我讀廈門大學(xué)，她如愿進(jìn)福州一中。這個(gè)畫面，我在心里想象過很多次，夢想成真時(shí)，開心得有點(diǎn)想流淚。下山后，女兒摟著我說：“媽媽，三年后，我高中畢業(yè)，你也畢業(yè)了。我考北京的大學(xué)，你考博士，我們再一起努力，好不好？”我微笑著回答：“好的，寶貝兒”。（完）

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