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照片拍攝來自中國人民大學(xué)

踏進(jìn)騰格里沙漠，你有三種選擇。

• 沙漠漫步，駐足沙丘，欣賞大漠迷人景色，感受大自然的鬼斧神工；

• 為團(tuán)隊(duì)而戰(zhàn)，奮力奔跑，翻越沙丘，不停留半刻，流血流汗流淚也要拼到最后一刻，為團(tuán)隊(duì)拼搏到只剩最后一絲力氣;

• 我選擇——自由奔跑，享受絕美風(fēng)光，從容沖過終點(diǎn)，激情慶祝勝利！

訓(xùn) 練

2020年9月進(jìn)入亞沙訓(xùn)練營，作為新生爸爸照顧剛出生的寶寶，跟不上教練的訓(xùn)練計(jì)劃，每天去瑜伽室做一些力量訓(xùn)練，包括臀腿，核心，肩背等。可以消除一天的疲憊，可以維持良好的身體狀態(tài)，也可以恢復(fù)和提高心肺能力。10月，每天在孩子喂奶的1h時(shí)間里，嚴(yán)格控制時(shí)間，進(jìn)行6-8km的訓(xùn)練，配合放松跑，節(jié)奏跑，乳酸閾值跑、間隙跑的穿插組合，月底首次亞沙訓(xùn)練營場地16km測試賽中輕松拿到第一。

進(jìn)入11月，孩子很乖，媳婦也特別理解和支持，隨著訓(xùn)練時(shí)間增多，我也慢慢進(jìn)入了狀態(tài)，基本跟上了訓(xùn)練的節(jié)奏，月跑量也首次突破了200。每周五盡量去參加集訓(xùn)，亞沙是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)的凝聚力極為重要，同時(shí)團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練對提高整體水平和個(gè)人水平都有極大的幫助，可惜由于各種原因，我們的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練做的并不是很好。12月底，我的身體卻幾乎達(dá)到了最佳狀態(tài)，所有的訓(xùn)練內(nèi)容都能高質(zhì)量完成，月跑量也達(dá)到了250+，我的個(gè)人能力幾乎已經(jīng)回到了10年前的高度了。1月的訓(xùn)練完成之后，在測試過程中，25km我可以4分輕松完成，35km可以4分20輕松完成。

2月份，傷病也隨之而來，正月初五開始的三天背靠背35+35+15km測試。第一天前10km用時(shí)不到40分鐘，一切安好，到11公里開始有疼痛感，調(diào)整姿勢，放慢速度。15公里疼痛明顯，調(diào)整無用。18公里疼痛加劇，20公里放棄。我坐在補(bǔ)給點(diǎn)，感覺被無形的扇了一耳光，就是道理我都懂，還往坑里跳的那種感覺。我懊惱了一分鐘，然后開始覺得很慶幸，慶幸我的合理放棄，慶幸還有時(shí)間。在接下來的半個(gè)月里，我停止了跑步，進(jìn)行髂脛束疼痛恢復(fù)專項(xiàng)練習(xí)，我制定了一個(gè)詳細(xì)的恢復(fù)計(jì)劃，主要是從三方面著手，一是利用空余的時(shí)間放松自己，比如經(jīng)常和朋友聚會(huì)，周末和家人游玩，放松因長久訓(xùn)練帶來的心里疲勞；二是積極恢復(fù)，以專項(xiàng)的訓(xùn)練為主，加上拉伸按摩予以輔助；三是重拾大強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練操及適當(dāng)爬樓或踩板凳訓(xùn)練，保持心肺功能。在2月底，我的狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。

進(jìn)入陽春三月，我身心都慢慢的進(jìn)入了狀態(tài)，并重新開始跑步。這一次我沒有急于求成，定制了詳細(xì)的恢復(fù)跑計(jì)劃，并嚴(yán)格的控制了我的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，循序漸進(jìn)。整個(gè)三月我也只跑了170km。這次身體很聽話，漸漸的進(jìn)入最佳狀態(tài)，到3月下旬，我?guī)缀蹩梢园凑战叹毜挠?xùn)練計(jì)劃進(jìn)行。月末在曲江池進(jìn)行了25km的節(jié)奏跑測試，基本恢復(fù)正常。這給了我清明拉練極大的信心。我想我的路跑能力已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)新高度，接下來需要的是提高信心和實(shí)戰(zhàn)技能。所以清明拉練對我來說是極為重要的一次旅程。

賽 前 調(diào) 整

清明實(shí)地拉練既是檢驗(yàn)成績之旅，也是確認(rèn)信心之旅。拉練回來，我重新調(diào)整了我的訓(xùn)練計(jì)劃。主要有以下幾點(diǎn)：

第一，改變訓(xùn)練節(jié)奏，進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。我需要去尋找新的跑步節(jié)奏，經(jīng)過一個(gè)月的磨合，背包就像長在我背上一樣，跑步時(shí)完全和我同頻共振。我完全找到了背包跑步的節(jié)奏，非常非常舒服的節(jié)奏。到了真正的比賽賽場，我完全感覺不到背包的存在，只管放飛去跑。

第二，尋找越野地形，提高專項(xiàng)能力。第一個(gè)周末我去秦嶺負(fù)重越野；第二個(gè)周末我去大荔沙漠公園越野；第三個(gè)周中我再次去大荔沙漠公園測試。我通過請教越野大神，學(xué)習(xí)越野技巧視頻，加上自己的親身體會(huì)與練習(xí)，逐漸總結(jié)并掌握了實(shí)戰(zhàn)越野技巧。特別是在沙漠公園里的兩次實(shí)地訓(xùn)練，全面提升了我在沙漠中的越野能力。同時(shí)還解決了我是否用杖，背包選擇，鞋襪選擇，補(bǔ)給策略等問題。

第三，建立必勝的心態(tài)。這一階段，我有時(shí)候跑步會(huì)聽歌，聽那些我熟悉的歌曲，或勵(lì)志，或雄壯，或熱血。如《追夢赤子心》、《Man at Arms》、《Conquest of paradise》等。聽歌的時(shí)候，偶爾我也會(huì)模擬比賽的場景，模擬比賽的心態(tài)，模擬比賽的節(jié)奏，漸漸的，我建立起了必勝的心態(tài)，同時(shí)也感到異常的輕松。

第四，全面調(diào)整身體狀態(tài)。這里我不得不給我們的補(bǔ)給贊助商合大飛骉一萬個(gè)贊，我盡量遵守朱院長提供的飲食計(jì)劃和補(bǔ)給計(jì)劃，同時(shí)保持早睡早起習(xí)慣。到了比賽前，我感覺我的身體已經(jīng)到達(dá)了最佳狀態(tài)。

4月，月跑量350+，沒有任何不適，反而異常的輕松，身心都調(diào)整到了最佳狀態(tài)，靜待比賽。出發(fā)前的晚上，我把之前買的紋身貼拿了出來，左手貼上“腹仇者聯(lián)盟”，我們兄弟聯(lián)盟一直相互進(jìn)步，我想帶著他們一起閃耀騰格里。右手貼上“沙10尖刀連”，作為一次亮劍，展示我們西安交大沙10隊(duì)伍勇往直前的風(fēng)采。

最 后 的 準(zhǔn) 備

關(guān)于碳板鞋，清明拉鏈帶了，但是主觀覺得沒用，就沒有測試；但是在大荔沙漠公園我又測試了，但是幾乎沒有100%的把握，甚至連80%的把握都沒有。賽前教練私下從絕對實(shí)力和風(fēng)險(xiǎn)等角度分析，建議我不要穿碳板鞋，幾乎在一秒鐘的時(shí)間，我決定放棄碳板鞋，因?yàn)閺膱F(tuán)隊(duì)的角度出發(fā)，我不去冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，是最有利于團(tuán)隊(duì)穩(wěn)定發(fā)揮的。同時(shí)我也有絕對的信心，即使不穿碳板鞋，我也有絕對的實(shí)力可以取得好成績。

第二天到了比賽場地，整個(gè)人精神煥發(fā)，我知道我的身心都已經(jīng)準(zhǔn)備好了。在檢錄區(qū)等待的時(shí)候，我異常的輕松與平靜，我跟站在后面很遠(yuǎn)的張譯元招了招手，示意讓他過來。我貼著他的耳朵說：“你送我沙七紀(jì)念衫，你借我鞋子測試，我們是過過鞋的兄弟，你放心，我去沖擊冠軍，前三包在我身上。”說完，我有些激動(dòng)，眼淚在眼眶打轉(zhuǎn)。但很快我平靜了下來，倒計(jì)時(shí)開始，發(fā)令槍響，比賽開始了。

開 場

第一天。我出發(fā)的位置在5排左右的樣子，經(jīng)過起跑線，我第一時(shí)間卡位，來到隊(duì)伍的最右側(cè)，貼著廣告牌跑。當(dāng)廣告牌消失，我立刻繞外線沿開闊地跑。這是我十幾年前帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)留下的經(jīng)驗(yàn)，沿邊緣跑可以有效的減少阻擋，防止踩踏。且一旦進(jìn)入開闊地，瞬間就有了超越的良好路線。

第一名在500米開外，由于比賽路線一開始就是持續(xù)上坡，為了能夠有持續(xù)表現(xiàn)，我在很早的時(shí)候就開始調(diào)整，提早進(jìn)行規(guī)律深呼吸，提早調(diào)整節(jié)奏，在到達(dá)2-3km時(shí)，我雖然由于連續(xù)強(qiáng)度爬坡有些累，但由于連續(xù)提前調(diào)整，在到達(dá)比較平坦比較好跑的路段，心率和體感都在可控范圍，稍微再加一把力，我來到了第四的位置。

到了第一個(gè)CP點(diǎn)，高胡子在CP點(diǎn)接我，說我第三（實(shí)際第四名），第二剛過去30秒，這給了我很大的信心。CP點(diǎn)一過，是一片比較長的平路，此時(shí)我的路跑能力體現(xiàn)了出來，我很快超過了第三名，他跟了我一百米，明顯節(jié)奏跟我不一樣，很快的被甩在后面了。又過了幾個(gè)沙丘，前后無人，一個(gè)人在孤獨(dú)的奔跑。天氣漸漸變熱，我有些不在狀態(tài)。我努力去調(diào)整節(jié)奏，去體驗(yàn)沙漠之美，同時(shí)按計(jì)劃開始補(bǔ)給。不斷調(diào)整節(jié)奏，及時(shí)補(bǔ)給，尋找進(jìn)入最佳狀態(tài)的契機(jī)。

有那么一兩公里，我總算是找到了些許感覺，身心逐漸輕盈起來。很快我就來到了CP5，看到前面密密麻麻的人，我頓時(shí)有些傻眼了。經(jīng)過一番有驚無險(xiǎn)的找路之后來到CP7，來到了最后的硬地，我稍微加快了節(jié)奏，隨著離終點(diǎn)越來越近，我也越發(fā)的激動(dòng)起來。沖過終點(diǎn)一刻，我徹底釋放了，忘情的慶祝！雖然我不是第一名，但第三名仍然創(chuàng)造了西安交大A隊(duì)歷史，更重要的是展現(xiàn)了我們西安交大不輸其他任何院校的氣勢！如果以往我們都在仰視別人的話，今天我們站在山頂，作為最強(qiáng)者，和最強(qiáng)者進(jìn)行平等自由的交流。我不想再聽高金安泰有冠軍基因，也不想再聽人大隊(duì)員有多么的強(qiáng)大，這一刻，我站在這里，作為西安交大的一員，代表西安交大站在了最強(qiáng)者的行列里。

自 由

第二天：我被一陣巨大的響聲吵醒。外面狂風(fēng)大作，帳篷被吹得嘩嘩作響，左右搖晃，感覺要被連根拔起一樣。此時(shí)我馬上想到了兩場著名的戰(zhàn)役，一是1974年舉世矚目的“叢林之戰(zhàn)”，拳王阿里在極度不被看好的情況下運(yùn)用極端的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)勝了不可一世的喬治福爾曼；二是2018年波士頓馬拉松，在暴雨中川內(nèi)優(yōu)輝運(yùn)用正確的戰(zhàn)術(shù)擊敗盧普等一眾頂尖選手爆冷奪冠。今天這樣極端的天氣，必將對選手影響極大，正是運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的大好時(shí)機(jī)。

出了帳篷區(qū)詢問第一天個(gè)人前十名的成績，高老師把我訓(xùn)斥開了，讓我專心的跑，跟住交大安泰的隊(duì)伍。我明白高老師的良苦用心，但是我沒有辦法掌握到對手的第一手情報(bào)，還是有些沮喪，但是我隨即改變了我的心情和戰(zhàn)略。我問了自己兩個(gè)問題：第一，緩上坡我可以全程的跑起來嗎？第二，平路我可以跑出自己的最佳節(jié)奏嗎？帶著這兩個(gè)問題和堅(jiān)定的答案，在高老師的指揮下，我脫離了隊(duì)伍，提前來到了起點(diǎn)。做起了熱身運(yùn)動(dòng)。檢錄是按照前一天院校排名順序，當(dāng)我得知西安交大排到第八名時(shí)，還是滿心歡喜的。和昨天一樣，我站在了隊(duì)伍的右側(cè)，原地小步顛兒，保持熱身。在莊嚴(yán)的升旗儀式后，我們出發(fā)了。

起跑后繽紛兩路，猶豫之后選擇了引導(dǎo)車的方向，遇到了越野圈頂尖大神鄧國敏，能著大神的節(jié)奏跑，幾個(gè)山頭，就感覺到了大神節(jié)奏極其流暢，不論是上坡，切邊，還是下坡，行云流水，流暢至極。翻過一個(gè)大沙丘，看到烏泱泱的人群，內(nèi)心是崩潰的。我開著導(dǎo)航，沖下山坡，又翻了幾個(gè)坡，來到了第一個(gè)CP點(diǎn)，抬頭一看，前面黑壓壓的一片人，目測有80-100人左右。我看了看前面人的跑步節(jié)奏，告訴了自己兩句話：第一，以這些人的節(jié)奏，他們根本跑不過我。第二，今天是35km的比賽，道路還很漫長，我只要回答好了出發(fā)前的兩個(gè)問題，這些人不足為懼。于是我迅速調(diào)整好心態(tài)，按照自己的節(jié)奏跑，很快就進(jìn)入了最佳狀態(tài)。一路上我也都在超人，很快，我前面的人越來越少，大概過了一兩公里，我來到了一片開闊地，很遠(yuǎn)的地方零零散散的有幾個(gè)人。

這一刻，我完全進(jìn)入了自我的狀態(tài)，在這絕美的沙漠上自由的奔跑。小小的沙丘連綿起伏，面前清晰，遠(yuǎn)端朦朧，一直延伸到天邊，最遠(yuǎn)處天邊渲染著一抹微紅，像是喝了點(diǎn)酒微醺一般。清晨微微涼風(fēng)徐徐而來，空氣如清泉般潤喉，直抵心靈。腳下踩過如絲滑般柔軟的細(xì)沙，感到強(qiáng)勁的反彈，感覺像在這天地間跳舞一般。我從心底發(fā)出了微笑，盡情的享受這世間之美。我繞過沙棘，跑上沙丘，在順流而下，像玩游戲一樣，感到了無比的自由。此刻我感覺自己像一頭孤鷹，遨游于天地之間。

很快來到了第二個(gè)CP點(diǎn)，大概是10名左右。我繼續(xù)向前，我無比的自信，目光所及之人，必將被我超越。此時(shí)慢慢起風(fēng)了，風(fēng)沙時(shí)大時(shí)小，有時(shí)甚至迷住了我的眼睛，我只能閉著眼睛上坡，有時(shí)候風(fēng)沙太大，遮擋了所有的路線，但這些對我完全沒有任何影響。我的節(jié)奏非常的流暢，看到一個(gè)交大安泰的人跟著引導(dǎo)車在跑，我不慌不忙，按照我的節(jié)奏，很快就趕上了他。當(dāng)我從他身邊跑過時(shí)，我感到了他沉重而急促的呼吸，當(dāng)我超越他時(shí)，他試圖趕上，但我很清楚，他無法跟上我的節(jié)奏。他跟了我大概50米的樣子就落后了，一會(huì)兒我聽到他在后面嘶吼著吶喊：“交大安泰加油！”我還有一點(diǎn)心疼，但競技體育就是這樣，我們應(yīng)該把汗水、激情與拼搏留著訓(xùn)練中，把實(shí)力與從容放到賽場上。

快到終點(diǎn)前的時(shí)候，葛導(dǎo)拿著西安交大的旗幟在旁邊等我，我舉著我們交大的旗幟昂首沖過終點(diǎn)線，雖然沒有昨天的那種暢快，但也無比自豪。

在賽后復(fù)盤會(huì)上，我說我跑出了最佳最佳狀態(tài)，絕非虛言，這甚至是我進(jìn)兩年來最享受的一次跑步。可惜，我個(gè)人發(fā)揮了最佳，我們團(tuán)隊(duì)卻發(fā)揮不盡如人意。當(dāng)我看到司聰回來，攤倒在地上，全身抽搐，嘴唇發(fā)紫，游游給他按摩拉伸，不斷的流淚呻吟，叫人無法不為之動(dòng)容。這一刻，其實(shí)我可以不要任何成績，不要任何榮譽(yù)，只希望我的隊(duì)友不要這樣受苦。或許我們的團(tuán)隊(duì)不是最強(qiáng)的，或許我們訓(xùn)練有時(shí)偷懶，或許我們凝聚力沒有那么強(qiáng)，或許我們平時(shí)的訓(xùn)練量不夠，到賽場上就是要流血流淚留教訓(xùn)，但是當(dāng)這是我的隊(duì)友癱倒在我的面前時(shí)，這些都不重要了，我只希望她盡快能好一點(diǎn)，不要受這非人之苦，僅此而已。復(fù)盤和準(zhǔn)備會(huì)開了一小時(shí)，大家有喜有憂，有隊(duì)內(nèi)成績翻盤的，有實(shí)現(xiàn)賽前超越的，也有像朱政一樣以為跑到很好，看結(jié)果大為光火的。大家都不知道，這一天的辛苦，卻換來了的是無盡的遺憾。晚上路過高胡子的帳篷，跟他簡單的交流了一下，他兩天跑了90km，也有些疲態(tài)。所以晚上在沖蛋白粉的時(shí)候，到處都在喊高胡子，我特別的心疼，他是超A，跑了90km了，還第一時(shí)間應(yīng)答過來服務(wù)，我心想：兄弟，不帶這樣的！晚上出去，看到隊(duì)醫(yī)王榮還在四處發(fā)藥及處理傷口，悲從中來，熱淚盈眶。大家為了這一個(gè)集體，真的已經(jīng)付出了太多。晚上一切準(zhǔn)備就緒以后，我有些睡不著，不過好在我的心態(tài)不錯(cuò)，加上我平時(shí)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，大概不到十一點(diǎn)，竟然也迷迷糊糊睡著了。

收 官

我們第一個(gè)來到了檢錄處開始熱身，熱身完畢，教練把我們聚在一起，告訴了我們：“我們總成績掉到了第11名，差第10名9分鐘，理論上已經(jīng)沒什么希望了，不過還是希望大家好好跑完，就這樣吧！”空氣死一般的寂靜，大家的氣勢一下子降到了冰點(diǎn)。從進(jìn)入亞沙訓(xùn)練營的第一天開始，我就本分的做自己，沒有去越俎代庖，努力訓(xùn)練，爭做榜樣?？墒沁@一刻我實(shí)在是忍不住了，該去鼓舞士氣，亮劍拼搏的時(shí)候我們卻在講現(xiàn)實(shí)。而現(xiàn)實(shí)就是賽場上一切皆有可能。第十名的隊(duì)伍可能有意外，也有可能誰犯規(guī)被罰時(shí)，我們應(yīng)該做的就是鼓起勇氣，敢于亮劍，往前沖刺。

所以我第一次違背了原則，把附近朱政拉到了跟前，說“你昨天不是很懊悔嗎？你不是很不服嗎？今天拿出你全部的狀態(tài)，拼出來讓我看看”。又把蒙楊濤拉過來說“短距離不是你的強(qiáng)項(xiàng)嗎？你不是5公里進(jìn)20,10公里進(jìn)40連續(xù)PB嗎？今天展現(xiàn)你的實(shí)力給我看看！”然后又跟珊姐說“你不是5公里配速都進(jìn)4分多了嗎？拼搏一把！”后面的人太遠(yuǎn)，我沒有辦法一一過去給大家加油鼓勁，但我已經(jīng)準(zhǔn)備好了刺刀肉搏！

比賽就開始了，我很快就進(jìn)入了比賽狀態(tài)，最終以第三名沖過終點(diǎn)。到了終點(diǎn)我哭了，說是快樂訓(xùn)練8個(gè)月，實(shí)實(shí)在在也不容易。算是給我自己、隊(duì)友和學(xué)校一個(gè)交代吧。在對講機(jī)里不斷的為大家加油鼓勁，讓大家保留希望，亮劍沖刺。很快，朱政回來了，就在我后面不遠(yuǎn)。昨天他說他今天All IN，他確實(shí)做到了，我敬他是條漢子！又過了十幾分鐘，其他隊(duì)友也慢慢的回來了。第三天我們第七名，但奇跡并沒有發(fā)生。我們團(tuán)隊(duì)成績第11名，我個(gè)人獲得亞軍。

賽后在導(dǎo)演的要求下，大家把我舉起來拋到空中。十幾年前我也被隊(duì)友拋向空中，那時(shí)我盡情的享受。今天我知道這是為了配合表演，實(shí)際上我根本無法享受這沉重的一拋，我并沒有帶領(lǐng)隊(duì)員們?nèi)〉煤贸煽?，也沒有帶領(lǐng)隊(duì)友們享受比賽過程，更沒有促進(jìn)隊(duì)友更加團(tuán)結(jié)、有愛和信任。不過我還是深深的給每一個(gè)都鞠了一躬表示感謝。

隨后我們化身藍(lán)色企鵝，站在路邊，迎接我們最美C隊(duì)，也是一道亮麗的風(fēng)景線。當(dāng)攝影師讓我們每人說了一句話時(shí)，我說了“感恩交大！”是啊，感恩交大給我這個(gè)平臺，讓我享受了這一段無與倫比的旅程。當(dāng)宣布前十沒有我們的時(shí)候，所有人都留下了苦澀的淚水，久久不能平復(fù)。大家三三兩兩抱頭痛哭，我都不知道該怎么安慰他們。也不知道怎么安慰自己。尤為記得珊姐的那句話“我猜到了開頭，卻沒有猜到結(jié)尾！”字字扎心！

團(tuán) 隊(duì)冠 軍

團(tuán)隊(duì)冠軍，賽后幾天大家在群里討論的熱火朝天，各自建言獻(xiàn)策。我沒有在群里發(fā)言，可能大家都有自己的經(jīng)驗(yàn)和想法，但是，如果你沒有參與我們整個(gè)沙10所有的點(diǎn)滴過程，你就無法真正了解我們沙10隊(duì)伍的全部風(fēng)貌，所有的建議只是管中窺豹，可見一斑。我曾經(jīng)帶領(lǐng)隊(duì)伍多次參加校際的越野賽，獲得過女子團(tuán)體冠軍，男子團(tuán)體冠軍以及總成績冠軍。我完整的參加了我們沙10的所有過程，所以我想，關(guān)于團(tuán)隊(duì)冠軍，我還是有一些發(fā)言權(quán)。以下幾點(diǎn)是我的淺見。

冠軍的信念！很可惜，這一點(diǎn)在我們的沙10的隊(duì)伍，從上到下，沒有人有信心、決心和勇氣去爭奪冠軍。這不能怪罪于任何一個(gè)人，這是我們精神的缺失?，F(xiàn)在大家又回過來討論，要把我們植入冠軍基因，通過沙11、沙12、沙13一代代傳下去，總有一天我們會(huì)奪冠的。說實(shí)話，我的內(nèi)心是崩潰的，這和讓中國隊(duì)奪取世界杯的口號是一樣。在我看來，亞沙是最公平的賽事，無論你實(shí)力多強(qiáng)，你只能參加一次A隊(duì)。所以每年大家?guī)缀醵际窃谕黄鹋芫€上，而且我們每年招生數(shù)量這么大，本身就有天然優(yōu)勢。以我?guī)ш?duì)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，只要稍微有一點(diǎn)體育基礎(chǔ)的人，經(jīng)過一年科學(xué)快樂的訓(xùn)練之后，都能達(dá)到一定水平，至少是達(dá)到亞沙前50名的水平是很輕松的。所有，如果我們從一開始就有奪冠的信念，輔以正確的方式，那么奪冠就在沙11。否則，我們的奪冠基因，只會(huì)作為基因，源遠(yuǎn)流長！

個(gè)人的利益！團(tuán)隊(duì)是由一個(gè)個(gè)活生生的人組成的。王能民老師講過一句話：“沒有個(gè)人的自私，就沒有團(tuán)隊(duì)的奉獻(xiàn)”。我深以為然。我們總是在口頭上去講團(tuán)隊(duì)，去講情懷，卻沒有講我們每一個(gè)人切切實(shí)實(shí)需要什么，沒有講我們每一個(gè)人如此努力的訓(xùn)練能力得到什么，沒有講如何去滿足我們每一個(gè)的追求和愿望。去關(guān)注每一個(gè)人，盡力實(shí)現(xiàn)每一個(gè)人的愿望，讓每一個(gè)真正有所得，那我們團(tuán)隊(duì)可能才能更有所得！

團(tuán)隊(duì)的力量！在我的印象中，我們唯一一次全員在一起的時(shí)候是亞沙賽場的三天。其實(shí)挺遺憾的，每次交大操場或雁南公園合練，都是三三兩兩，團(tuán)隊(duì)合練的少之又少。以至于同在西安的朱政兄弟，我到了清明拉練的時(shí)候才認(rèn)識。我很清楚我們隊(duì)員分散在各個(gè)校區(qū)，也明白我們都有工作家庭，每個(gè)人都不容易。但增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力的方式有很多，我們不光是人要聚在一起，更重要的心要聚在一起。心往一處想，勁往一處使，為了目標(biāo)共同奮斗。我們?nèi)匀缓芏嗟母倪M(jìn)空間，如果沙11還與今年一樣，那一定會(huì)重蹈我們今年的覆轍。我們在賽場拼搏流血流淚，我們賽后淚灑沙場，我們現(xiàn)在親如兄妹，我們情比金堅(jiān)，但我們已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)再去奪得屬于我們自己的冠軍了！

科學(xué)的訓(xùn)練！沙10團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練量已經(jīng)很大，大家都很辛苦。教練的訓(xùn)練計(jì)劃已經(jīng)很好很科學(xué)了。但是訓(xùn)練永遠(yuǎn)不是紙上的表格，而是每一個(gè)人真實(shí)的印記。教練可以給我們制定科學(xué)的計(jì)劃，卻沒有辦法陪在我們身邊一起訓(xùn)練，不可能完全了解我們每個(gè)人的習(xí)慣，不可能完全了解我們每個(gè)人的實(shí)力，不可完全了解我們團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中真正的優(yōu)勢與痛點(diǎn)。只靠群里的一張張的打卡記錄來，或者別人的只言片語，是無法看到每一個(gè)的人特點(diǎn)，也無法看到團(tuán)隊(duì)真正的實(shí)力的。

注重細(xì)節(jié)！俗話說，細(xì)節(jié)決定成敗。我經(jīng)常說，細(xì)節(jié)不到位，賽場活受罪！我本次比賽之前一再的準(zhǔn)備各種細(xì)節(jié)，還是有很多不到位的地方，被狠狠的扇了很多耳光。還好上天眷顧，我都靠經(jīng)驗(yàn)化解，沒有影響我最終的名次。可我們的隊(duì)員就不一樣了，很多人因?yàn)楦鞣N細(xì)節(jié)，吃了大虧。我們團(tuán)隊(duì)也一樣，準(zhǔn)備不到位，含恨吃虧。

資金支持！我們在訓(xùn)練、宣傳、后勤保障、比賽等方方面面，可能都需要更多的資金支持。沙10有了上汽R汽車、稻田醫(yī)療、合大飛骉、晟光時(shí)代、銘澤咨詢、翔馬團(tuán)、戴適、拜特暖通、銀江股份、尚辰設(shè)計(jì)、格魯克營地酒店、SKINS以及眾多校友的慷慨解囊。

智慧決策！高老師賽前賽后的決策不可謂不高明，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的不可謂不豐富，可以用MBA第二課堂來形容也未嘗不可。但是，僅僅有高老師是不夠的，我們的用于決策的信息太少，高老師連我們很多隊(duì)員的名字都叫不上來，你指望他一個(gè)人運(yùn)籌于帷幄之中，決勝于千里之外，卻也不大現(xiàn)實(shí)。所以我們需要團(tuán)隊(duì)的智慧，要有智囊團(tuán)，要了解我們每一個(gè)隊(duì)員，要準(zhǔn)備和收集各方準(zhǔn)確信息正確決策，做到知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。

向往自由！科學(xué)訓(xùn)練，快樂訓(xùn)練，享受過程，享受比賽。以自由為方向，實(shí)現(xiàn)亞沙冠軍，實(shí)現(xiàn)心靈自由！

選 擇

屬于我們沙10的亞沙之旅已經(jīng)結(jié)束了，遺憾也好，快樂也罷，都已經(jīng)結(jié)束了。后面的隊(duì)友還會(huì)前仆后繼。我想我們的團(tuán)隊(duì)也有三種選擇。

一種是重在參與，快樂鍛煉，比賽時(shí)去感受沙漠風(fēng)光，享受旅程；

一種是平時(shí)正常普通訓(xùn)練，花去很多時(shí)間和精力卻訓(xùn)練不到位，賽場上去超負(fù)荷拼搏，賽后淚灑沙場，咬牙含恨，卻無法重頭再來；

第三種選擇：平時(shí)科學(xué)訓(xùn)練，快樂訓(xùn)練，團(tuán)結(jié)訓(xùn)練，享受過程，提升自我，提升團(tuán)隊(duì)，賽場上從容淡定，享受比賽氛圍，享受團(tuán)隊(duì)力量，享受勝利果實(shí)，享受自由旅途！

我希望我們可以選擇第三種！

說明：原文17853字，點(diǎn)擊閱讀原文獲得無刪減版

文字：鄒云

編輯 排版：劉鳳

審核：鄭莉