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備戰(zhàn)戈十四

不知不覺戈14離我們?cè)絹碓浇细瓯谝堰M(jìn)入倒計(jì)時(shí)，關(guān)于八百里流沙、荒漠、鹽堿地、駱駝刺、碎石灘、丹霞、風(fēng)車陣……姹紫千面、風(fēng)展旌旗，英雄沾襟，夜晚璀璨靜謐的美妙星空的征途即將開始。

2月22——2月24日，大家相聚于蕪湖，在神山公園進(jìn)行了為期三天的拉練。

Day 1

22日下午，大家從各地趕來，在酒店進(jìn)行了集合，簡(jiǎn)單拉伸以后從酒店出發(fā)，跑步前行到神山公園。第一天的目標(biāo)最少是20公里。話不多說，跑起來。

合肥連續(xù)的下雨天，

對(duì)戶外跑步增添了障礙

來蕪湖難得不是下雨天，可以一展身手了~

在大自然的氧吧中呼吸清新的空氣，舒展身體，感受跑步的美妙。

神山公園一圈最少5公里，20公里最少要跑4圈。

Day2

第二天一早從酒店出發(fā)，教練和戈委會(huì)主任陳國(guó)軍在出發(fā)前向俱樂部成員講解了注意事項(xiàng)和第二天拉練的目標(biāo)跑量。

01

一圈又一圈的堅(jiān)持，跑完一圈及時(shí)補(bǔ)給，再繼續(xù)跑。

今日跑量很多隊(duì)員都在30+公里，第一名是跑完35公里還依舊一身輕松的閆文博，第二名是穩(wěn)中帶速度的汝天樂。孫偉和邵永培并列第三。

也有沒跑夠的胡青松和關(guān)三峰同學(xué)，跑到了37公里。超額完成目標(biāo)。

30多公里的跑量及時(shí)補(bǔ)給至關(guān)重要，跑完后的拉伸更有利于恢復(fù)。

感謝隊(duì)醫(yī)和教練為學(xué)員們做拉伸為大家做后勤保障。

結(jié)束了一上午的拉練，下午三點(diǎn)大家進(jìn)行拉練后的會(huì)議。會(huì)上方嫩順教練和戈委會(huì)主任陳國(guó)軍就訓(xùn)練計(jì)劃和下次拉練時(shí)間等事項(xiàng)進(jìn)行了公示，老戈涂好祖、費(fèi)倫武分享了自己上戈壁的心得體會(huì)。新戈關(guān)三峰也分享了自己從接觸俱樂部到下定決心上戈壁的心路歷程。同時(shí)管理學(xué)院EMBA中心副主任李海東表示對(duì)這次戈十四戰(zhàn)隊(duì)予以厚望，支持大家發(fā)揚(yáng)俱樂部精神，發(fā)揚(yáng)戈賽精神。鼓勵(lì)大家能夠挑戰(zhàn)自我，增加一份人生體驗(yàn)也提醒大家注意安全。

晚上東道主黃能寶同學(xué)邀請(qǐng)大家相聚鳳凰號(hào)游輪共進(jìn)晚餐，監(jiān)事長(zhǎng)涂好祖為大家頒發(fā)了跑量前幾名的獎(jiǎng)勵(lì)。

Day3

2月24日最后一天拉練，經(jīng)過昨天30多公里的跑量能夠堅(jiān)持下來的隊(duì)員今天20多公里的跑量比以往跑起來稍加輕松點(diǎn)，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練能夠讓隊(duì)員盡早適應(yīng)戈賽。

蕪湖一早大霧的天氣也并沒有阻礙隊(duì)員們的訓(xùn)練計(jì)劃，在戈壁上無論什么天氣困難，都將勇往直前。

（能見度很低的霧天）

最后一天是大部隊(duì)一起跑，一起陪伴跑步跑速也跟上來了，大家頭發(fā)都掛上了霧氣。神山公園里時(shí)常響起”中國(guó)科大，雄霸天下“的口號(hào)。

20多公里跑下來大霧漸漸散去，還難得出了太陽，神山公園內(nèi)的景色更加動(dòng)人，鏡頭前大家的倩影不再是灰蒙蒙。

三天的拉練圓滿結(jié)束，感謝上海的戈友們不遠(yuǎn)千里趕來參加，感謝李海東副主任親臨現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，感謝歷屆老戈（方從霞會(huì)長(zhǎng)、費(fèi)倫武、涂好祖、程新、張華銀、王軍陽、方宗友大師兄）的現(xiàn)場(chǎng)鼓勵(lì)與陪伴，感謝黃能寶同學(xué)的熱心地接和大力支持！

中國(guó)科大EMBA戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部供稿

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