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【MBA中國(guó)網(wǎng)訊】“欲文明其精神， 先自野蠻其體魄；

茍野蠻其體魄矣，則文明之精神隨之?！?/span>

軍訓(xùn)，崇文尚武的第一門(mén)課程，

是新生與軍旅的一次親密接觸，

是身體與心靈的一次淬火，

也是新生進(jìn)入大學(xué)的第一堂課。

軍訓(xùn)在苦累的同時(shí)，

也必須要注意保護(hù)好自己的身體。

以下給小萌新們一些小提示，

希望大家能有一段快樂(lè)的軍旅生活!

NO.1必備物資

防曬霜

1

女孩子一定要準(zhǔn)備防曬霜，男孩子也要準(zhǔn)備，防止曬傷。

小貼士：防曬主要分為物理防曬和化學(xué)防曬。戶外運(yùn)動(dòng)的防曬，可選擇SPF30-50；PA+++的防曬品，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)擦一次，還要記得皮膚裸露的地方都要抹防曬霜，不要忽略我們的脖子和耳后哦~出門(mén)前半小時(shí)涂防曬效果更好。

大號(hào)水杯

2

軍訓(xùn)很苦很累，一定要補(bǔ)充大量的水，防止出現(xiàn)中著等不適癥狀。

藥品

3

藿香正氣水、防蚊藥品、消炎藥、潤(rùn)喉片、鈣片、止瀉藥、創(chuàng)可貼等，夏季溫度高容易中暑、軍訓(xùn)強(qiáng)度大容易暈到、以及傍晚蚊蟲(chóng)較多、拉歌喊口號(hào)都較費(fèi)嗓子等，這些藥品都可以起到預(yù)防及治療作用。

紙巾

4

紙巾、濕巾、手帕等可隨身攜帶，用于擦汗 。

腰帶

5

軍訓(xùn)時(shí)發(fā)的服裝不一定完全合身，發(fā)的腰帶是系在外套腰部的，一定要記得帶根結(jié)實(shí)的腰帶系在褲子上。

鞋墊

6

軍訓(xùn)發(fā)的鞋子是耐磨膠鞋，長(zhǎng)時(shí)間穿腳會(huì)不舒服，最好在里面墊上吸汗減震的鞋墊。

NO.2注意事項(xiàng)

做好準(zhǔn)備工作

1

出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個(gè)都不能少。

裝束一定要合適

2

迷彩服里的體能衫如果洗了還沒(méi)干，最好用一件吸汗性好的棉制背心代替，否則迷彩服會(huì)很快曬出鹽。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

注意補(bǔ)充水分

3

不宜軍訓(xùn)完就猛喝水。飲水以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水、鹽水為佳，涼白開(kāi)也很好，少喝碳酸飲料和冰水，絕對(duì)不能喝未經(jīng)處理的活水，小心拉肚子喔~

注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

4

軍訓(xùn)期間體力消耗極大，建議多吃一 些肉類、蛋類食物，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。也可以在宿舍里面?zhèn)潼c(diǎn)小干糧和零食，晚上訓(xùn)練結(jié)束后可以補(bǔ)充點(diǎn)兒能量。三餐要均衡，食物選擇要“小清新”，盡量不要吃太咸或太辣的刺激性食物哦~

注意預(yù)防疾病

5

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。

注意防暑

6

中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無(wú)力；嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。建議備好防暑藥物,如霍香正氣水。

按時(shí)作息

7

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳 ，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

注意溝通

8

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

不要硬撐

軍訓(xùn)中若身體不適.要及時(shí)與教官、指導(dǎo)員溝通，注意休息，不要硬撐，防止發(fā)生意外。

最后，陜西師范大學(xué)國(guó)際商學(xué)院再一次歡迎19級(jí)小萌新們的到來(lái)，歡迎加入商學(xué)院大家庭！

希望小萌新們?cè)谲娪?xùn)中結(jié)交更多的新朋友，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，增強(qiáng)體魄，磨練意志！

同學(xué)們，軍訓(xùn)加油鴨，期待大家優(yōu)秀的表現(xiàn)！