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【MBAChina網(wǎng)訊】春節(jié)的鞭炮聲遠了，開學的鐘聲近了

盼望著，盼望著

激動人心的新學期也要來了！

開學是個可敬可畏的事兒，交大人們喜憂參半——

新學期將至，火鍋串串燒烤奶茶，我的味蕾已被懷念的交大味道喚醒；

新學期將至，我仿佛又穿越回期末的備考時光，馱著名為”壓力”的大山！

充足電力，蓄滿能量

面對壓力，且看妙招

把自己藏在夜色里，

快樂如奔跑時耳邊吹過的風。

@愛夜跑的豬豬俠

埋沒于書山題海，桌上堆成小山丘的書亦沉甸甸地壓在了我心上。肩頸的酸痛和麻木提醒著我，是時候在書桌前“消失”一會兒了……

我能想到最好的解壓方式是夜跑，把自己藏進夜色里，把壓力在呼吸與汗水中釋放。

清空冗雜的想法，沉浸于出汗、用力、奔跑，再回到學習中時，頭腦才會更清醒。日復一日奔跑的過程，夜色伴著流淌的汗水而翻頁的每一天，也是我生命中的馬拉松。

為了自己的目標而運動，平衡生活與學習，成為更好的自己。

有陪我一起深夜吃燒烤、堆積卡路里的你，

再厚的習題也能笑著刷下去。

@神游夜市的苦行者

泡在圖書館奮筆疾書的時光，時間撒了歡地跑，直到廣播里奏起送客的信號，周圍只剩下三兩人，我仍固執(zhí)地咬著筆頭，堅守著等待最后一盞燈熄滅。已經(jīng)有些累了，盯著布滿公式定理的書放空，密密麻麻，有點像撒上孜然的烤面筋……

神游中，我循著烤面筋的香味走進交大夜市，坐上燒烤攤，你為我準備了滿滿一桌卡路里，笑著聽我分享心情。寒風凄凄的夜里，火光照亮你臉上笑眼盈盈，把我所有的負能量都吸收干凈。

舉“串”邀明月，半夜共肥胖。共話夜語，共享心情，倒出滿載的壓力，碾碎在食物里，消散在夜里，融化在笑聲里。

還好有你，在我壓抑時做我的垃圾桶，在我疲憊時做我的電線桿，在我每次搖搖欲墜的時候給我加油打氣。

說走就走，帶著你不羈愛自由的靈魂，

去尋找生命的春光。

@尋找真實的行路青年

沉浸在論文書稿里，思緒翻飛。忽然發(fā)現(xiàn)自己失去了方向，獨自在思維的碰撞中驚慌失措。也許，是時候在迷亂中“消失”一會兒了...

那就走吧，一個背包，一個相機，一張車票，帶著你束縛太久的靈魂，來一次絕佳的旅行。聽一聽自己的聲音，找回最真實的自己。

慌亂迷茫的思緒，釋放在沿途的風景里。從原來的窠臼中跳脫而出，清風綠樹會給你答案。找回最安穩(wěn)的平常心，再心平氣和的參悟論文書稿的真諦。

走吧，趁微風不噪，趁繁花還未開至凋敝，在旅行中釋放靈魂，尋找自我的真實。

在水留下的聲音中釋放自我還原本真，

讓煩躁的心靈恢復寧靜。

@在水蒸氣中自high的小公舉

眼前的線性代數(shù)變得猙獰，“行列式”、“向量”變換了形式的各種定理、公式讓我頭暈目眩。室友們已經(jīng)洗漱完畢坐在椅子上悠閑安逸的樣子提醒著我，該從桌前“消失”一會兒了......

收拾好洗浴用品，換上浴袍，鉆進浴室洗個熱水澡吧，在水蒸氣中感受莫名的溫暖，不僅溫暖著身體，也溫暖了心靈。是該在沐浴下釋放壓力、緩解緊張的情緒了。迷蒙的水汽中，我哼著兒歌，仿佛找到童年的自己。沐浴后的溫暖和發(fā)梢滴落的水滴讓意識有了些許清醒。

縹緲的水汽帶走了大學以來忙碌生活蒙在心間的陰霾。在屋外冷風肆虐的時節(jié)，洗熱水澡大約是我想到最好的緩解壓力的方式了。

輕撫貓咪柔順的毛發(fā)，

焦慮便消失于從指尖傳來的溫柔。

@喜歡喵喵喵的貓達人

埋頭苦讀，當我發(fā)現(xiàn)已有一些僵硬的肩頸需要稍事休息；奮筆疾書，當我發(fā)現(xiàn)手中的筆暫時解不開緊鎖的眉頭。我知道，是時候“消失”一會兒了……

來到貓咪身邊。這是只橘黃色斑紋的小可愛，細細短短的胡須，柔軟地掛在小臉兩邊，活像一只小老虎。毛茸茸的身體蜷成一團，細細地長尾巴環(huán)繞著大半個身體，趴在溫暖的椅子上，發(fā)出滿足的呼嚕聲。粉紅的小鼻子濕漉漉的，正在勻速的呼氣，吸氣，安穩(wěn)的熟睡著。另一只小貓?zhí)痤^看了你一眼，寶石綠色的圓眼睛，水靈靈地深不見底，幾乎能倒映夜空的星星……

趁貓咪們沉入夢鄉(xiāng)，撩一撩它的小胡須、握一握它的小手掌、再來一個摸頭殺。壓力被指尖傳來的溫柔滌蕩一空，重新回到座位前，繼續(xù)我的逐夢之旅。

我沒有潔癖，只是通過整理東西，

讓充斥著選擇的生活透透氣。

@從斷舍離中找到自由的念念

手足無措地翻找東西，是生活本已忙成一團的我難以忍受的負擔。已經(jīng)定好出門時間，卻因為臨時找不到某件東西而一再拖延，那種令人窒息的煩躁，回想起來每每都是不愉快的記憶。

以前的我，在這樣的困窘里掙扎過無數(shù)個來回，書桌基本沒有可以放下手臂的位置。但現(xiàn)在的我，在山下英子的《斷舍離》被翻到書角卷起之后，徹底告別衛(wèi)生檢查前到處藏東西、柜子被塞得滿滿的窘境。

斷，就是斷絕不需要的東西。

舍，就是舍棄多余的廢物。

離，就是脫離對物質(zhì)的迷戀。

心情，因為不用在糾結(jié)中選擇，不用在亂七八糟里折騰，變得輕松起來。從整理書桌，丟棄無用的雜物開始，從外到內(nèi)，給心開個窗，透透氣吧。

緩解心理壓力的20種具體方法：

（來源：西南交通大學心理中心心力網(wǎng)）

(1)充分休息。不管多忙，每天應保證有8小時的睡眠時間。

(2) 調(diào)適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。

(3)合理發(fā)泄是最好的減壓藥。及時發(fā)泄內(nèi)心的不良情緒對緩解心理壓力大有益處。

(4) 參加社交活動，多與知心朋友交流溝通。

(5) 敢于說"不"。對自己感到難以承受的工作和義務，要敢于拒絕，量力而為。

(6) 不要事事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預期目標，也不要自怨自艾。

(7) 不要將他人的過錯歸因于自己，無須對他人的情緒承擔責任。

(8) 不要太心急。遇到婚姻、就業(yè)、購房、升遷等重大問題，要提醒自己：只有時間才能解決問題。

(9) 遇到困難，先設想一下最壞的結(jié)果，這樣會對自己的應變能力更具信心。

(10) 不為自己無權(quán)干預、無力監(jiān)管的事情操心。

(11) 打開相冊，重溫過去美好的時光。

(12) 關(guān)上手機，在愜意的溫水浴盆里休息一會兒。

(13) 打開唱機，閉上眼睛聆聽熟悉且美妙的音樂。

(14) 回憶曾經(jīng)擁有的最幸福時刻。

(15) 享受大自然，去郊外暢游。

(16) 參加健身活動，使身心完全放松。

(17) 給愛說笑話的朋友或親人打電話。

(18)享用美食。

(19) 去商場為自己挑選禮物。

(20) 解不開的煩惱，應找朋友或心理醫(yī)生傾訴。

想想上學期的自己，走過了風風雨雨，在新的學期，也一定可以堅持下去！

新學期的鐘聲即將敲響，這些暖心實用的tips，送給罹患”開學恐懼癥”的你！

不要緊張，不要焦慮，掌握各類”隱形”妙招，新的學期，壓力通通變成動力！

ARE U READY？！