賈曉華教授:戰(zhàn)“疫”期間,研究生如何進(jìn)行高效的自我管理?


賈曉華教授:戰(zhàn)“疫”期間,研究生如何進(jìn)行高效的自我管理?
風(fēng)聲雨聲讀書聲,聲聲入耳。
家事國(guó)事天下事,事事關(guān)心。
近期,西安疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜,為保障師生生命健康安全,我們不得不線上上課。疫情無(wú)情,師愛(ài)無(wú)窮,我校認(rèn)真落實(shí)“停課不停教、不停學(xué)”工作,高質(zhì)量開(kāi)展線上教學(xué)工作,研究生導(dǎo)師堅(jiān)持立德樹(shù)人要求,定期指導(dǎo)學(xué)生、關(guān)愛(ài)學(xué)生、對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)及學(xué)業(yè)幫助,確保學(xué)生在家科學(xué)高效地學(xué)習(xí),確保開(kāi)學(xué)前后教學(xué)無(wú)縫對(duì)接,在堅(jiān)守中靜待春暖花開(kāi)!
為了幫助廣大研究生們堅(jiān)定信念、珍惜時(shí)間、努力學(xué)習(xí),同時(shí)為畢業(yè)就業(yè)做好準(zhǔn)備,由研究生院(研工部)組織,校研究生會(huì)承辦的【聲聲入耳】欄目第二期于1月5日正式上線。研究生會(huì)的同學(xué)們采訪了幾位深受學(xué)生歡迎的導(dǎo)師代表,本期的“聲聲入耳”嘉賓,我們很榮幸請(qǐng)到賈曉華教授,來(lái)和我們聊一聊疫情帶給我們的變化以及我們?nèi)绾胃咝У拈_(kāi)展學(xué)習(xí)和工作。
問(wèn)
疫情期間,對(duì)于科研進(jìn)展被迫中斷的同學(xué)有何建議?
答
新冠病毒是無(wú)情的,當(dāng)下的主要任務(wù)是先保證同學(xué)們的生命健康安全,應(yīng)該積極配合學(xué)??挂吖ぷ鞯陌才牛m應(yīng)封閉期間的生活狀態(tài)。剛開(kāi)始同學(xué)們可能處于突然放松的狀態(tài),不會(huì)有太大科研上的心理壓力,但隨著時(shí)間推移,有些人難免出現(xiàn)焦慮情緒,這就要求同學(xué)們學(xué)會(huì)自我調(diào)整與管理。自我管理是一個(gè)人對(duì)自己的自我教導(dǎo),心里和行為的調(diào)整,尤其研三的部分同學(xué)現(xiàn)在正面臨最為沉重的科研任務(wù),還有大量實(shí)驗(yàn)任務(wù)沒(méi)有完成,同時(shí)還要應(yīng)對(duì)找工作或者考博的未來(lái)打算,這就更需要調(diào)整好心態(tài),先做能做的事情,比如開(kāi)始畢業(yè)大論文的撰寫,現(xiàn)有數(shù)據(jù)的整理,或者進(jìn)行后續(xù)實(shí)驗(yàn)進(jìn)展規(guī)劃和調(diào)整實(shí)驗(yàn)方案和思路等。如果有任何問(wèn)題,建議及時(shí)與導(dǎo)師進(jìn)行溝通,雖然在宿舍的效率可能比不上辦公室,進(jìn)度變緩,但也不能停下來(lái),每天前進(jìn)可以少一點(diǎn),但不能原地踏步。
對(duì)于研二同學(xué)來(lái)說(shuō),他們已有了自己的部分實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù),有些同學(xué)甚至已經(jīng)完成第一章節(jié)的實(shí)驗(yàn)進(jìn)展,拿到了足夠的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù),所以提倡同學(xué)們不要過(guò)度“放松”,時(shí)間是不等人的,擁有完整數(shù)據(jù)的同學(xué)應(yīng)該一鼓作氣,在封閉管理這段時(shí)間內(nèi)爭(zhēng)取完成一篇小論文的撰寫,同時(shí)應(yīng)該規(guī)劃好下一階段的實(shí)驗(yàn)計(jì)劃,應(yīng)時(shí)常與導(dǎo)師交流想到的新想法和思路,等疫情結(jié)束時(shí)就可以迅速進(jìn)入狀態(tài)。而對(duì)于研一同學(xué)來(lái)說(shuō),可能絕大多數(shù)人剛接觸實(shí)驗(yàn)不久,對(duì)于實(shí)驗(yàn)的進(jìn)展和安排沒(méi)有太多思路,這就要求同學(xué)們多看,多學(xué),多思考。萬(wàn)事開(kāi)頭難,對(duì)于研究生來(lái)說(shuō),文獻(xiàn)是最好的老師之一,對(duì)于一個(gè)科研新手來(lái)說(shuō),學(xué)會(huì)看文獻(xiàn)是第一件要學(xué)會(huì)的事情,在不能進(jìn)行實(shí)驗(yàn)實(shí)踐的時(shí)候,文獻(xiàn)會(huì)提供給大家更多思路。
問(wèn)
封閉期間,提升自我管理的方法有哪些?
答
首先,要有一個(gè)合理的作息時(shí)間安排,不能是晚上熬夜,白天睡覺(jué)。封閉管理是疫情防控的硬性要求,不能因?yàn)椤胺忾]”就完全的放飛自我,將其他事情全部拋之腦后。研究生不同于本科生,在這三年的時(shí)間里,要求同學(xué)們做到從量的積累,到質(zhì)的提升,做到書本理論知識(shí)與實(shí)驗(yàn)實(shí)踐相結(jié)合,提升自己的綜合能力。
其次,要養(yǎng)成習(xí)慣,每天堅(jiān)持一定的時(shí)間用于撰寫論文,整理思路,查閱文獻(xiàn),或者與導(dǎo)師交流匯報(bào)。一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成往往需要同學(xué)們不斷堅(jiān)持下去,忍耐和堅(jiān)持雖是痛苦的事情,但卻能漸漸地為你帶來(lái)好處,短時(shí)間內(nèi)可能看不出差距,但隨著時(shí)間的推移,一定會(huì)有見(jiàn)證結(jié)果的一天。
最后,要適當(dāng)放松,緩解宿舍封閉管理期間的緊張壓力。可以適當(dāng)看一部電影,看一些小說(shuō),一些名著,關(guān)注一些時(shí)事新聞等??赡芤恍┩瑢W(xué)會(huì)選擇用玩游戲的方式來(lái)放松心情和緩解壓力,這都可以,但也要注意,放松不等同于沉迷,要學(xué)會(huì)把控和合理安排時(shí)間。
問(wèn)
對(duì)于研一同學(xué)來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何提高文獻(xiàn)研讀效率?
答
看文獻(xiàn)一定是帶著目的去讀的,首先要了解一篇文獻(xiàn)的大概內(nèi)容,所以同學(xué)們?cè)讷@取文獻(xiàn)的時(shí)候要保證這篇文獻(xiàn)是自己想要的。而且看文獻(xiàn)是有階段的,一開(kāi)始可能是泛讀,不太有目的。但其實(shí)熟練之后會(huì)發(fā)現(xiàn)你看文獻(xiàn)都是有目的的,比如說(shuō)為了擴(kuò)大知識(shí)面,那么你可能要泛讀不同學(xué)科的文獻(xiàn)。比如說(shuō)為了找到你的科研方法,那么你需要去了解目前都有哪些方法,最后來(lái)確定你能采用哪種方法。有時(shí)候我們會(huì)有一個(gè)工作慣性,就是也沒(méi)啥目的,偶然瀏覽一些近期發(fā)表的高質(zhì)量期刊文獻(xiàn),可能就看上了??纯搭}目,看看作者,看看摘要,再看看可行性,可能一個(gè)科研思路就出來(lái)了,很多偉大的發(fā)現(xiàn)也是這樣產(chǎn)生的,所以不用有特別大的壓力。
導(dǎo)師寄語(yǔ):自我管理,養(yǎng)成習(xí)慣。
年底的這場(chǎng)疫情來(lái)到非常突兀,給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活造成了極大不便,老師和同學(xué)們也都一樣,共同對(duì)抗這場(chǎng)來(lái)勢(shì)洶洶的疫情。盡管這場(chǎng)戰(zhàn)役已經(jīng)持續(xù)數(shù)天,科大這塊陣地的大旗依舊屹立不倒,學(xué)校的疫情防控措施做的也很到位,請(qǐng)同學(xué)們不要有任何緊張和焦慮,學(xué)校一定會(huì)以學(xué)生的利益為重,這場(chǎng)疫情也終究會(huì)過(guò)去,相信我們很快就會(huì)迎來(lái)勝利的曙光,恢復(fù)正常教育教學(xué)秩序。最后,希望同學(xué)們遵守學(xué)校疫情防控制度,在封閉管理期間認(rèn)真做好規(guī)劃與安排,一起度過(guò)難關(guān),西安加油,科大加油!
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賈曉華,女,博士,教授,博士研究生導(dǎo)師,中國(guó)電子學(xué)會(huì)敏感技術(shù)分會(huì)氣濕敏傳感技術(shù)專業(yè)委員會(huì)委員,陜西科技大學(xué)學(xué)術(shù)骨干。主要從事功能納米材料的制備及其性能研究。主持國(guó)家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目、陜西省重點(diǎn)基金等國(guó)家和省部級(jí)項(xiàng)目近十項(xiàng)。近五年以第一或通訊作者在國(guó)際著名期刊Chemical Engineering Journal, Sensors and Actuator B,J. Hazardous Materials,Appl. Surf. Sci.等發(fā)表SCI一區(qū)論文近20篇,授權(quán)國(guó)家發(fā)明專利3件。
研究領(lǐng)域:
1.納米敏感材料的可控構(gòu)筑及在環(huán)境中的應(yīng)用
2.納米環(huán)境功能材料的控制制備及光催化降解廢水的性能研究
3.新型可降解聚合物自潤(rùn)滑復(fù)合材料
圖文來(lái)源 | 材料學(xué)院研究生會(huì)
編輯 | 魏兵、劉書磊
內(nèi)容審核 |盧文玉、姚雪
責(zé)任編輯| 盧文玉
(本文轉(zhuǎn)載自陜西科技大學(xué) ,如有侵權(quán)請(qǐng)電話聯(lián)系13810995524)
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