嘿嘿，隔著屏幕也猜到你胖了！
?智能總結(jié)一眨眼 春節(jié)過去了 元宵過去了 立春過去了 大家都收獲了什么
一眨眼
春節(jié)過去了
元宵過去了
立春過去了
大家都收獲了什么
知識(shí)？
美食？
零花錢？
讓小財(cái)大膽推測一下
是不是身上又多了一斤又一斤的五花肉？
（別打小財(cái)5555）
可距離夏天
各位小仙女、小哥哥們露肉的季節(jié)
或許返校后不久
就到了呢
于是你又開始思考減肥
減肥是一座圍城A
城外的人想進(jìn)去，而城內(nèi)的人……
并不想出來
只不過世界上還有一座圍城B
城內(nèi)的人
他們死吃不胖
他們很想出去
圍城A的人聽完之后
就想狠懟圍城B的人
——魯迅
沒說過，是小財(cái)說的哈哈哈哈
我們每天都在解決肥胖
每天都在思考減肥
可為什么一點(diǎn)效果都沒有呢
嗯，可能根本原因在于你比較健忘吧
你總是忘記你吃了多少
以及你是如何欺騙自己的
那么今天
小財(cái)就來推理一下
“2019年直到現(xiàn)在
你欺騙過自己的話”
名偵探小財(cái)?shù)耐评?/strong>
迷迷糊糊的你：“開始減肥了，但是得買一點(diǎn)健康的零食??！要不然下午太餓，晚上吃太多反而會(huì)胖，對(duì)吧對(duì)吧~是不是很有道理?！庇谑呛酰?strong>你默默打開了某寶，開始搜索“健康零食”……
十分鐘后
看著自己塞滿的購物車
你情不由衷地
發(fā)出了自己獨(dú)一無二的
憨憨的笑聲“嘎嘎嘎”
這個(gè)時(shí)候，朋友小吳打電話來：“哎，小李??！走，去跑步吧，今晚八點(diǎn)不見不散，好吧。”
你愉快地答應(yīng)了
然而晚上8:00
你打給小吳
小吳正在忙著“研制”某農(nóng)藥……
于是小吳對(duì)你說：“小李啊，今天微積分老師剛布置了一堆習(xí)題。啊，明天吧，明天一定去跑步好吧~”
被拒絕的你暗自神傷
又不想一個(gè)人孤零零的去跑步
于是你痛下決心
從今天開始不吃晚飯?jiān)缢缙鹩X得有點(diǎn)無聊的你默默掏出了手機(jī)刷劇恍惚間你把“罪惡”的雙手伸向了那包無辜的薯片
刷劇一時(shí)爽
結(jié)果一抬眼時(shí)間就變成了
1
:
1
:
5
9
你震驚了：“怎們都一點(diǎn)了！啊啊啊……恩，沒關(guān)系沒關(guān)系，之前都是兩點(diǎn)睡，今天就一點(diǎn)半睡，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，循序漸進(jìn)~”于是你繼續(xù)追劇……
再看看時(shí)間
3
:
1
7
:
4
6
最后你在羞愧中去睡覺了
第二天晚上，
你成功“逼著”自己12點(diǎn)前睡了
并對(duì)自己說
“明天早起去晨跑！
哎，提早半個(gè)小時(shí)鬧鈴，完美！睡覺~”
次日鬧鐘響了
你明明努力嘗試著起床
卻被鬼壓床鎮(zhèn)住了
又嘗試了幾次
嗯還是不行
于是
你拉了一下被子翻過身去
又進(jìn)入了甜甜的夢鄉(xiāng)
2019年，
還記得你打電話給姐妹安利了好幾部劇么
什么，你想不起來了
還記得
◆ 19年初的時(shí)候你說：
“哎，知否知否應(yīng)是綠肥紅瘦，矮油太好看了我跟你說，為了這個(gè)劇啊我還專門買了零食。追劇不吃零食啊，就是對(duì)這個(gè)劇的侮辱，欸~”
◆ 19年六月期末考前的時(shí)候你說：
“要考試了，減肥??？緩一緩！等放假之后隨便減~”
◆ 19年暑假的時(shí)候你說：
“哎哎！親愛的熱愛的好看??！為了這個(gè)劇我還專門買了……”
◆ 19年開學(xué)的時(shí)候你說：
“哎，開學(xué)了！我要和舍友、同學(xué)搞好關(guān)系，請(qǐng)他們搓一頓！”
◆ 19年雙十一后你說：
“嘿！你雙十一快遞到了沒？嘿嘿我的到了，我跟你說啊，哈哈哈哈。哎呦我跟你說里面有芝士大禮包、堅(jiān)果大禮包……”
◆ 20年一月剛回到家的你：
“放假了，趕緊找朋友搓一頓啊!”
上面的故事是不是有點(diǎn)熟悉
有一首歌怎么唱來著
“又回到最初的起點(diǎn)，呆呆地站在鏡子前”
有沒有覺得光陰似箭、悔不如初
不著急
上帝讓你長了一點(diǎn)肥肉
那它完全可以……
讓你長出更多的肥肉
為了避免這一悲劇
小財(cái)考古扒出了之前
沁湖鴨鴨和健身小財(cái)?shù)牧奶煊涗?/strong>
里面滿滿都是
關(guān)于減肥那些不得不說的Tips哦
沁湖鴨鴨
小財(cái)小財(cái)，怎么瘦小腿、拜拜肉、還有小肚腩？
鴨鴨，好久沒見，又胖了484？實(shí)際上是不存在局部減肥的，要減肥的話，是全身一起減，關(guān)鍵是要控制好日常飲食?？梢詤⒖急『娠嬍矨PP分析自己的日常飲食結(jié)構(gòu)是否合理哦~
沁湖鴨鴨
那如何快速減肥，越快越好！
美國運(yùn)動(dòng)委員會(huì)ACE官方建議，一周減少1~2斤的體重（脂肪）即可。體重并不代表一切，減肥和健身都是建立在健康的基礎(chǔ)之上的。
沁湖鴨鴨
減肥茶、奶昔、咖啡能幫助減肥么？
在很多很多年前，iPhone就能在中國賣幾千人民幣，我相信那時(shí)候的大家都跟我一樣覺得不可思議，用半個(gè)月的工資甚至好幾個(gè)月的工資買一臺(tái)手機(jī)？而如今呢，iPhone 已經(jīng)普及了，并且賣的并不便宜。
沁湖鴨鴨
嗯嗯！
因?yàn)槿绻粋€(gè)東西真的好用而且有用，那哪怕它有那么一點(diǎn)點(diǎn)貴，它早晚也會(huì)普及，電腦汽車也是同樣的道理。但是那些減肥產(chǎn)品永遠(yuǎn)不會(huì)普及！因?yàn)檫@些欺騙消費(fèi)者和充當(dāng)投機(jī)者心里安慰劑的東西，只配永遠(yuǎn)躲在朋友圈跟評(píng)論區(qū)。
沁湖鴨鴨
那奶茶不就不能喝了嗎(T^T)嗚嚶~
其實(shí)也沒有什么不能吃不能喝的東西，又不是毒藥對(duì)不對(duì)。只不過你需要了解的是，這些東西吃下去對(duì)于你而言，意味著什么？如果你在減肥，一杯奶茶或者一包薯片的熱量完全在你的把控范圍（每日卡路里攝入量小于你的消耗量）之內(nèi)，那么來一點(diǎn)愉悅心情也沒啥問題。
沁湖鴨鴨
太好了(T^T)我還得靠奶茶保命呢哈哈
哈哈，生活不只有遠(yuǎn)方和減肥嘛，還有眼前的茍且。但如果你對(duì)你吃的東西一無所知，哪怕是你天天吃草，也不會(huì)有非常好的效果。所以最關(guān)鍵的是學(xué)會(huì)看營養(yǎng)配料表以及粗略的計(jì)算一下食物熱量。
沁湖鴨鴨
小財(cái)，那什么運(yùn)動(dòng)最減肥??？
毫無疑問，無氧運(yùn)動(dòng)為主。可以進(jìn)行較高強(qiáng)度的心肺訓(xùn)練（比如在操場上進(jìn)行變速跑，在直道上快跑，彎道慢跑），或者采取短間歇，自重（即你自身身體的體重）為主的抗阻訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等。當(dāng)然疫情期間，小財(cái)當(dāng)然是推薦后者啦，在家里就可以做啦！
沁湖鴨鴨
小財(cái)，我想跟著XX計(jì)劃訓(xùn)練可以么？打算不吃零食，每天跑步balabala，你覺得可以么？
可如果你永遠(yuǎn)都是在想或者打算，那么永遠(yuǎn)都是無效的。其實(shí)可能健身這個(gè)東西，是全世界唯一一件你只要努力了，就會(huì)有回報(bào)的東西，這比考試成績、邁向成功靠譜很多倍，但你總得開始?。呵也徽勈裁赐昝赖挠?jì)劃，哪怕是你開始游泳、跑步、騎自行車、跳減肥操，甚至是做瑜伽，只要你堅(jiān)持下去，那就是一定會(huì)有回報(bào)。
沁湖鴨鴨
其實(shí)我一直在猶豫，我怕計(jì)劃不適合我，那不可就白練了嘛???????
至于某個(gè)計(jì)劃適不適合你，那可能這個(gè)世界上最好的教練，也沒有辦法隔著手機(jī)屏幕的幾句話給出你答案。所以，不妨去試一試，在健身的過程中不斷探索，尋找最適合你自己、也最容易堅(jiān)持的健身方法，就是了解健身以及了解你自己的有趣的過程。
沁湖鴨鴨
最后一個(gè)問題哈?(????????)每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該多長時(shí)間？堅(jiān)持多久會(huì)有效果？
一般建議每次訓(xùn)練30~60分鐘即可，在能力范圍內(nèi)選擇無氧運(yùn)動(dòng)為主，練到較為疲憊。至于效果，至少堅(jiān)持一到兩個(gè)月再下定論。好身材之所以可貴，是因?yàn)樗拇_來的沒有那么容易。
偷瞄完沁湖鴨鴨和
小財(cái)?shù)牧奶煊涗浀男』锇閭?/p>
就不要再猶豫了趕緊行動(dòng)吧
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
終有一天
你會(huì)成為
你曾經(jīng)想都不敢想的那個(gè)人
如果你有什么好的減肥健身的秘籍
或者被偵探小財(cái)說中了
不妨在評(píng)論區(qū)給小財(cái)
小財(cái)隨時(shí)接受你的Battle哦~
(本文轉(zhuǎn)載自廣東財(cái)經(jīng)大學(xué)公共管理學(xué)院 ，如有侵權(quán)請(qǐng)電話聯(lián)系13810995524)
* 文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表MBAChina立場。采編部郵箱：news@mbachina.com，歡迎交流與合作。
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