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遠離煙草，從我做起！

山東理工大學MBA教育中心
2021-09-27 22:22 瀏覽量: 2211
?智能總結(jié)

“吸煙有害健康”這不是一個口號而是一個事實不在公共場所吸煙是對自己和他人的最大尊重凈化美化校園我們一直在路上近日，為切實消除校園火災(zāi)隱患，保障師生員工身體健康，營造健康、安全、文明的校園環(huán)境，學校印發(fā)...

“吸煙有害健康”這不是一個口號而是一個事實不在公共場所吸煙是對自己和他人的最大尊重凈化美化校園我們一直在路上

近日，為切實消除校園火災(zāi)隱患，保障師生員工身體健康，營造健康、安全、文明的校園環(huán)境，學校印發(fā)《山東理工大學關(guān)于禁止在樓宇內(nèi)吸煙的規(guī)定》?！兑?guī)定》明確了禁止吸煙樓宇范圍，是指辦公樓、 教學樓、實驗樓、學生宿舍等校內(nèi)所有建筑物。《規(guī)定》要求，領(lǐng)導干部、師生黨員、學生骨干充分發(fā)揮示范引領(lǐng)作用，帶頭不吸煙、不遞煙、不勸煙，發(fā)現(xiàn)吸煙者，及時進行勸阻和教育。

Q:吸煙的危害?1.吸煙會導致慢性呼吸系統(tǒng)疾病、腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等多種疾病；2.二手煙暴露沒有“安全水平”，二手煙暴露可以導致肺癌、煙味反感、鼻部刺激癥狀和冠心病等；3.煙草依賴是一種腦病 ，尼古丁使吸煙者在不吸煙時產(chǎn)生煩躁不安、易怒等反應(yīng)，隨之本能的渴望就是再次吸煙；4.手腳冰涼：吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也易發(fā)生凍瘡；5.降低藥效：吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需加大藥量才能產(chǎn)生相同藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會隨之下降。

Q:在公共場所吸煙的危害?

1.易引發(fā)火災(zāi)。一支香煙通常燃燒時間在10分鐘左右，被隨意丟棄的煙頭如果接近易燃物品極易引發(fā)火災(zāi)；2.污染公共場所的空氣。煙草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質(zhì)，絕大部分對人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等會對人體造成各種危害；3.易被青少年效仿。當前，我國青少年吸煙群體擴大化、低齡化已呈明顯上升趨勢；4.影響整個群體的文明形象。在公共場所吸煙，不僅是一種缺乏修養(yǎng)的體現(xiàn)，也是一種沒有道德觀念的反映。

Q：戒煙的小方法？

1.記住戒煙的原因。開始戒煙的時候，建議把戒煙的原因全部寫下來，而且要多寫幾份，貼在自己每天都能看到的地方。2.多去無煙區(qū)。多去一些不能吸煙的地方，比如電影院、圖書館等，公共場所的規(guī)則也能幫助克制吸煙的欲望。3.讓自己忙起來。認真工作、努力學習，越忙就越不容易想吸煙這件事。另外，運動有助于緩解壓力，記得每天抽時間去鍛煉。4.減少負面情緒。負面情緒（壓力、憤怒、沮喪）是讓人重新吸煙的常見原因。找些方法，分散自己的注意力，比如發(fā)展興趣愛好，做點真正喜歡的事（除了吸煙）。5.堅持堅持再堅持。告訴自己要堅持，一旦度過了戒煙的前兩周，那么你在戒煙的道路上已經(jīng)邁出了一大步。

無煙環(huán)境，清新一片為了促進公共健康為了自己以及身邊可愛的人們一起加入禁煙控煙美好環(huán)境，你我共創(chuàng)

文案：王　宇　部分來源于網(wǎng)絡(luò)

美編：李宗輝　王君怡

編輯：王　宇

初審：隋順航

審核：崔文斐

總審：王　偉

編輯：葛格

(本文轉(zhuǎn)載自 ，如有侵權(quán)請電話聯(lián)系13810995524)

* 文章為作者獨立觀點，不代表MBAChina立場。采編部郵箱：news@mbachina.com，歡迎交流與合作。

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