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不會吧，還有人沒有穿秋褲！

親愛的經(jīng)管er

楊凌的雨季是否讓你

冷冷冷

感覺衣服有很多

但又好像什么都沒有

所以為了不讓大家在換季時凍感冒，經(jīng)管菌又做了一番研究，手把手教你保暖，讓你溫暖進入冬天！

小竅門一 ：運動

運動可以促進血液循環(huán)，即使在冬天也不能放棄運動，做一些慢跑或者其他運動，不但會使你的身體熱起來，還可以讓身體變得更加強壯和健康。

小竅門二 ：吃“冬日限定”食物

在寒冷的冬天，當(dāng)然要選擇一些性溫?zé)岬氖称穪硎秤?，從而真正地起到御寒作用?/span>

那么溫?zé)嵝缘氖澄镉惺裁茨?？比如牛羊肉、蝦、海參、鰻魚、牡蠣等這類含有豐富的脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。

而吃辣椒、洋蔥、姜、青椒等調(diào)味料，也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)。

除此之外，吃堅果這類高水平的脂肪可以增強血液循環(huán)，從而提高體溫。

小竅門三 ：保持身體水分

體內(nèi)所含水分越高，身體控溫能力越強，所以秋冬季男友叫你“多喝熱水”才不是什么敷衍，而是真正的關(guān)心！

小竅門四 ：和女朋友/男朋友互相依偎

一個大白式的擁抱你想要嗎?

和你愛的人擁抱在一起，不僅可以產(chǎn)生熱量，這樣一來，你的心也變得溫暖起來，是真正的從內(nèi)而外感受溫暖。

如果你沒有男朋友/女朋友，那就當(dāng)我沒說。

希望你冬天的一切會朝著最好的方向發(fā)展~

素材來源：網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)絡(luò)編輯：欒懿霏

責(zé)任編輯：楊芳

指導(dǎo)老師：吳龍剛 曹新龍