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為緩解疫情帶來的心理焦慮，引導(dǎo)同學(xué)們以正確的心態(tài)對(duì)待疫情，2022年4月9日、10日，我院于線上組織各班心理委員參加了“抗擊疫情全國(guó)心理委員大講堂”系列公益講座。本次講座介紹了同學(xué)們身處疫情之下可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒，并提供了許多切實(shí)有效的建議和解決方案。各班心理委員積極參與，受益良多，并分享了他們的學(xué)習(xí)感悟：

2019級(jí)管理科學(xué)專業(yè) 劉曉婧

這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”，是一場(chǎng)有別于書本知識(shí)的“考試”，在疫情期間我們最需要的是上下一心。我們大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，一方面在慢慢步入社會(huì)，擔(dān)當(dāng)起時(shí)代賦予青年人的責(zé)任，一方面思想還未完全成熟，難免產(chǎn)生某些疑慮和心理問題，心理健康教育便成了我們的不可缺少的課程。疫情期間，居家云上課中，正確調(diào)整自己的心態(tài)，不僅是配合學(xué)校做到“停課不停學(xué)”，還要利用好時(shí)間完善自己，充實(shí)自己，讓自己擁有一個(gè)好心態(tài)，朝氣蓬勃地迎接每一天。同時(shí)，我做為班級(jí)的心理委員更要關(guān)心關(guān)注班級(jí)中同學(xué)的心理狀況，為同學(xué)提供及時(shí)的幫助。

2021級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué) 王甜

疫情當(dāng)前，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，為此，應(yīng)不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)。作為心理委員，我們要充分利用共情能力，接納包容身邊每一位同學(xué)，不隨波逐流評(píng)論，做到多觀察，多交流，并和其他班干部協(xié)同合作，讓大家真正懂得：想要為祖國(guó)和社會(huì)的進(jìn)步添磚加瓦，不僅要做思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要做戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備。唯有如此，方能在與疫情的搏擊中，翱翔自如，走向成熟，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！

2020級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué) 尉小娜

本輪疫情的再爆發(fā)使得開學(xué)延期，這對(duì)我們的生活造成了很大的影響，同學(xué)們也隨之產(chǎn)生了焦慮的情緒。我們會(huì)關(guān)注與疫情相關(guān)的信息，但很多非真實(shí)信息的獲取，會(huì)造成過度的恐慌和情緒反應(yīng)?；诖?，我們應(yīng)做到對(duì)疫情情況“心中有數(shù)”，以官方媒體發(fā)布的疫情相關(guān)報(bào)道為準(zhǔn)，不道聽途說、不信謠、不傳謠，更要主動(dòng)了解防護(hù)知識(shí)，化恐慌為認(rèn)真、科學(xué)、適度的個(gè)人防護(hù)，避免信息過載對(duì)心理造成沖擊。要積極看待生活，盡可能維持原有生活作息，按照原有的生活節(jié)奏保持正常的生活軌跡。在此基礎(chǔ)之上，通過適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、保證充足睡眠等方法，提高自身的免疫力、抵抗力，以及情緒控制能力。

2021級(jí)會(huì)計(jì)學(xué) 賀奕菲

正值開學(xué)之際，疫情再次席卷了許多地區(qū)。我們延遲了開學(xué)，開始大家可能都因?yàn)闆]有開學(xué)而滿心歡喜，但漸漸地同學(xué)們的心中就會(huì)產(chǎn)生焦慮。為什么還不開學(xué)？考試怎么辦？放在學(xué)校的物品怎么辦？作為一名心理委員，我傾聽過許多同學(xué)的焦慮，也為他們調(diào)節(jié)過，但可能因?yàn)槲易陨硪灿信c他們一樣的焦慮，所以感覺沒有從根本上消除他們的焦慮情緒。直至聽了這次抗擊疫情的講堂我心中的焦慮才煙消云散。我覺得正如宣講老師所說的安心先安身，然后去鞏固與重建安全感，多與同學(xué)們交流溝通消除內(nèi)心的焦慮，提升自我效能感相信自己，如果是低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)還可以出去走走呼吸新鮮空氣。面對(duì)那些令人焦慮的消息最好的辦法就是不去理會(huì)，保持身心愉悅。

2021級(jí)金融學(xué) 王德宇

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。當(dāng)今全面發(fā)展的社會(huì)，對(duì)大學(xué)生的要求越來越高，共克時(shí)艱，架起疫情防控“連心橋”。在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，沒有一個(gè)局外人，更沒有一個(gè)旁觀者，每天的疫情通報(bào)都牽動(dòng)著每一個(gè)人的心。疫情對(duì)于大家的心理狀況或多或少都會(huì)產(chǎn)生影響，我們可能會(huì)被焦慮、生活作息紊亂、家庭關(guān)系等各種問題困擾?？梢娦睦斫】祵?duì)大學(xué)生的重要性。

面對(duì)疫情期間的心理問題，作為心理委員更應(yīng)該擔(dān)負(fù)起身上的職責(zé)，首先通過良好的自我調(diào)節(jié)，讓自己拒絕緊張的情緒，接納如今的生活。其次要照顧身邊的其他同學(xué)，當(dāng)其他同學(xué)出現(xiàn)心理問題時(shí)我們要及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)，幫助他們走出疫情期間的心理陰影，為同學(xué)的心理健康與社會(huì)穩(wěn)定貢獻(xiàn)出自己的一份力量。

疫情期間，許多學(xué)生因壓力過大選擇一直打游戲逃避生活，我們應(yīng)該尋求合理的放松方式，比如鍛煉身體，或者是下棋等緩解自身心理壓力。

通過本次學(xué)習(xí)，我院心理委員在疫情下開展工作的知識(shí)和技能獲得了充分補(bǔ)充，有效地增強(qiáng)了疫情期間心理健康工作的基礎(chǔ)力量。同時(shí)也希望同學(xué)們能夠在網(wǎng)課期間合理調(diào)整自己情緒，以求身心健康發(fā)展，以積極的心態(tài)迎接每一天。我們堅(jiān)信，在我們的共同努力下，疫情終將過去，青春將如花綻放。

策劃：閆東祺

撰稿：邵詩(shī)萌

圖片：經(jīng)管院學(xué)子

編輯：邵詩(shī)萌

校對(duì)：劉蕊心

責(zé)編：王昊

審核：閆東祺