亚洲欧美中文日韩在线v日本,亚洲精品永久在线观看,亚洲av日韩av永久无码色欲,亚洲成a人片777777,亚洲人成网站在线播放942

EMBA(中文)公開課：

積極心理學(xué)與企業(yè)家幸福管理

作者：岳曉東教授。香港城市大學(xué)商學(xué)院客座教授，美國(guó)哈佛大學(xué)教育心理學(xué)博士，中央電視臺(tái)特邀心理專家。

在探討積極心理學(xué)與企業(yè)家幸福管理的過(guò)程中，歷史人物的經(jīng)歷為我們提供了豐富的啟示。三國(guó)時(shí)期的曹操、劉備、袁紹等人物，不僅以其軍事和政治才能聞名，他們的心理狀態(tài)和情緒管理方式也值得現(xiàn)代企業(yè)家借鑒。通過(guò)分析他們的行為模式，我們可以更好地理解如何在壓力與挑戰(zhàn)中保持心理健康，實(shí)現(xiàn)幸福管理。

01心理素質(zhì)的較量：從三國(guó)戰(zhàn)役看心理韌性

三國(guó)時(shí)期的三大著名戰(zhàn)役——官渡之戰(zhàn)、赤壁之戰(zhàn)和夷陵之戰(zhàn)，不僅是軍事上的較量，更是心理素質(zhì)的對(duì)抗。這些戰(zhàn)役的共同特點(diǎn)是，失敗的一方都輸?shù)谩霸?，但最終的結(jié)果卻因心理素質(zhì)的不同而大相徑庭。

01官渡之戰(zhàn)：袁紹的心理崩潰

袁紹在官渡之戰(zhàn)中率領(lǐng)20萬(wàn)大軍對(duì)抗曹操的5萬(wàn)兵馬，最終慘敗。戰(zhàn)敗后，袁紹陷入了深深的自我懷疑和抑郁中，每天反復(fù)質(zhì)問(wèn)“憑什么、為什么、怎么可能”，最終因胃潰瘍吐血而亡。他的心理崩潰不僅影響了他的健康，也導(dǎo)致了他的家族迅速衰落。

02赤壁之戰(zhàn)：曹操的豁達(dá)與樂(lè)觀

曹操在赤壁之戰(zhàn)中雖然慘敗，但他展現(xiàn)了強(qiáng)大的心理素質(zhì)。他在戰(zhàn)敗后迅速調(diào)整心態(tài)，告別過(guò)去的失敗，繼續(xù)前行。他在逃亡途中甚至還能笑對(duì)困境，表現(xiàn)出高度的自信和樂(lè)觀。這種豁達(dá)的心態(tài)使他在戰(zhàn)敗后仍能活十二年，繼續(xù)在政治和軍事上有所作為。

03夷陵之戰(zhàn)：劉備的脆弱與崩潰

劉備在夷陵之戰(zhàn)中同樣遭遇慘敗，但他的心理素質(zhì)遠(yuǎn)不如曹操。戰(zhàn)敗后僅半年，劉備便因病去世，死因是痢疾。這種看似普通的疾病卻奪去了他的生命，反映出他身體和心理的雙重崩潰。劉備的脆弱心理使他無(wú)法承受失敗的打擊，最終導(dǎo)致了他的早逝。

從這些歷史事件中，我們可以看到心理素質(zhì)對(duì)個(gè)人命運(yùn)的決定性影響。對(duì)于現(xiàn)代企業(yè)家而言，心理素質(zhì)同樣至關(guān)重要。企業(yè)家在面對(duì)市場(chǎng)波動(dòng)、競(jìng)爭(zhēng)壓力和失敗時(shí)，能否保持樂(lè)觀、自信和豁達(dá)的心態(tài)，直接關(guān)系到他們的幸福感和事業(yè)的成功。

02積極心理學(xué)視角：樂(lè)觀型解釋風(fēng)格

美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出的樂(lè)觀型解釋風(fēng)格，為分析歷史人物的心理特質(zhì)提供了理論框架。樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的核心在于個(gè)體如何歸因失敗與挫折：樂(lè)觀者將失敗視為暫時(shí)的、特定的、可改變的，而悲觀者則將其視為永久的、普遍的、不可控的。這種認(rèn)知差異直接影響了心理韌性與幸福管理的效果。

01曹操的樂(lè)觀型解釋風(fēng)格

曹操在赤壁之戰(zhàn)后，將失敗歸因于“水軍不熟”這一特定原因，并認(rèn)為“下次換個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)即可取勝”。這種歸因方式正是樂(lè)觀型解釋風(fēng)格的體現(xiàn)：失敗是暫時(shí)的（僅限赤壁之戰(zhàn)）、特定的（限于水戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)不足）、可改變的（通過(guò)調(diào)整策略解決）。因此，他能夠迅速走出陰影，繼續(xù)謀劃未來(lái)。

02劉備的固定性思維

劉備在夷陵之戰(zhàn)后陷入“失敗不可逆轉(zhuǎn)”的思維定式。他認(rèn)為挫折是永久的（無(wú)法重振旗鼓）、普遍的（否定自身所有能力）、不可控的（歸咎于命運(yùn)）。這種悲觀型解釋風(fēng)格導(dǎo)致他無(wú)法從心理創(chuàng)傷中恢復(fù)，最終加速了身心崩潰。

03對(duì)現(xiàn)代企業(yè)家的啟示

重構(gòu)認(rèn)知評(píng)估：將失敗視為暫時(shí)性問(wèn)題（“這次投資失誤”而非“我永遠(yuǎn)無(wú)法成功”）。

聚焦可控因素：分析失敗的具體原因（如市場(chǎng)波動(dòng)、團(tuán)隊(duì)溝通），而非泛化歸咎于自身能力。

建立心理彈性：通過(guò)樂(lè)觀型解釋風(fēng)格減少“二次傷害”——即因自我否定引發(fā)的持續(xù)心理?yè)p耗。

03曹操的自洽與壓力管理

01飲酒與睡眠：

曹操有偏頭痛的毛病，緊張時(shí)容易發(fā)作。在沒(méi)有現(xiàn)代藥物的情況下，他選擇飲用杜康酒來(lái)緩解疼痛，并通過(guò)良好的睡眠恢復(fù)精力。這種“壓力管理自助餐”方式，幫助他在繁忙的政務(wù)和軍事壓力中保持平衡。

02文學(xué)創(chuàng)作：

曹操不僅通過(guò)飲酒和睡眠來(lái)調(diào)節(jié)情緒，還通過(guò)文學(xué)創(chuàng)作（如《短歌行》）來(lái)釋放壓力。這些活動(dòng)讓他能夠從煩惱中抽離，重新獲得神清氣爽的狀態(tài)。

曹操的自洽方式提醒我們，每個(gè)人都需要找到適合自己的壓力管理方法。無(wú)論是閱讀、運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)作，還是其他興趣愛(ài)好，這些“自嗨”活動(dòng)都能幫助我們從困境中走出來(lái)，重構(gòu)心理現(xiàn)實(shí)。

04現(xiàn)代企業(yè)家的幸福管理之道

從曹操和劉備的經(jīng)歷中，我們可以總結(jié)出以下幾點(diǎn)對(duì)現(xiàn)代企業(yè)家幸福管理的啟示：

01個(gè)性化壓力管理：

每個(gè)人都需要找到適合自己的壓力管理方式。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)、閱讀、創(chuàng)作，還是其他興趣愛(ài)好，這些“自嗨”活動(dòng)都能幫助我們緩解壓力，重構(gòu)心理現(xiàn)實(shí)。

02避免固定性思維：

企業(yè)家應(yīng)避免將失敗視為永久和不可改變的。相反，應(yīng)將失敗視為暫時(shí)的挑戰(zhàn)，并從中吸取教訓(xùn)。樂(lè)觀型解釋風(fēng)格（將失敗歸因于暫時(shí)的、特定的原因）是保持心理健康的關(guān)鍵。

03笑口常開與積極心態(tài)：

笑是人類獨(dú)有的情緒表達(dá)方式，能夠釋放多巴胺，提升幸福感。企業(yè)家應(yīng)學(xué)會(huì)笑對(duì)生活，通過(guò)“笑笑功”等方式培養(yǎng)積極心態(tài)。

04戶外活動(dòng)與陽(yáng)光補(bǔ)充：

現(xiàn)代人抑郁癥高發(fā)的一個(gè)重要原因是缺乏戶外活動(dòng)和陽(yáng)光照射。陽(yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)維生素D的合成，提升情緒。企業(yè)家應(yīng)多參與戶外活動(dòng)，保持身心健康。

05情緒管理與幸福管理的核心

作為企業(yè)家，情緒管理和幸福管理是成功的關(guān)鍵。我們需要像曹操一樣，找到適合自己的壓力管理方式，避免陷入固定性思維的陷阱。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)笑對(duì)生活，通過(guò)多樣化的活動(dòng)來(lái)提升幸福感。只有這樣，我們才能在職場(chǎng)和家庭中實(shí)現(xiàn)平衡，為自己和他人帶來(lái)最大的福祉。

最后，記住一句話：“笑口常開，幸福自來(lái)。” 無(wú)論是面對(duì)壓力還是挑戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)和健康的情緒管理方式，才是通往幸福的正道。