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沙14校園集訓(xùn)大合影

9月15日時值中秋假期，華理狼徒騰沙14隊員在華東理工大學(xué)田徑場成功舉辦了跑步訓(xùn)練活動，無論是新沙還是老沙，這次訓(xùn)練都讓隊員們感受到運動的快樂和節(jié)日的氛圍。

隊員們在現(xiàn)場領(lǐng)取沙14訓(xùn)練營專屬的紫色訓(xùn)練T恤和運動帽，這一抹“漸變紫”，讓大家成為了田徑場上最耀眼的風(fēng)景！

訓(xùn)練內(nèi)容：全程12公里跑步訓(xùn)練，前8公里為有氧跑，接著在張希望教練的帶領(lǐng)下進行跑姿訓(xùn)練，最后4km為輕松慢跑，幫助大家有效的緩解肌肉疲勞。

這不僅僅是一次訓(xùn)練，更是一次和小伙伴們一起感受運動魅力，迎接中秋的特別體驗。無論你跑的或快或慢，我們都會陪伴你每一步，帶領(lǐng)大家以最正確的姿態(tài)和心態(tài)享受跑步。

同時也歡迎更多的新同學(xué)加入我們，讓跑步伴隨我們的研究生生涯，迎接健康與快樂！

老沙寄語

程鵬

亞沙是什么？怎么理解亞沙是一個團隊賽事？每個人心中都有一個哈姆雷特，每個沙友心中都有一個亞沙。

每個人來到亞沙的目的大不相同，有些是為了一睹沙漠的星空和銀河，有些是為了在惡劣環(huán)境中挑戰(zhàn)自我突破自我，有些是為了在志同道合的伙伴中尋找人生的另一半，有些是為了在枯燥的生活中重新燃起熱情。但無論是報以何種目的來到這里，參賽沙賽項目，報名華理狼徒騰沙賽訓(xùn)練營，在未來走上沙賽賽場的那一刻，你會發(fā)現(xiàn)所有人的目標(biāo)會聚攏在一起，那就是所有人都認同的團隊目標(biāo)，那就是凝聚力的體現(xiàn)。華理狼徒騰沙賽訓(xùn)練營不但練其筋骨，更練其心智，通過一年周期的訓(xùn)練營，讓不同的目的匯成了一個目標(biāo)，讓我們每一個個體組成一個了整體，讓我們心里裝著自己的位置讓出更多給你身邊的隊友。

沙賽只是一場賽事，它沒有血肉，沒有靈魂，賽事規(guī)則是冷冰冰的，沙漠賽場是空蕩蕩的。而我們狼隊整個一年的訓(xùn)練和賽場的三天拼搏是有血有肉的，歷經(jīng)磨難的沙友情是一輩子的。沙賽能賦予我們的不僅僅是強健的體魄，我們更要在這個平臺上挖掘更多的內(nèi)涵和資源。一方面，沙賽聚集了全國100多所頂級商學(xué)院，上萬名商學(xué)院精英，同樣作為沙友，也是你未來可以經(jīng)營的人脈資源，不要把沙賽訓(xùn)練營和沙賽簡單的看成一場跑步活動，我們要商學(xué)院的視角來閱讀這場賽事，讓我們這一年時間在收獲健康的生活習(xí)慣、一幫志同道合的朋友的同時，獲得更大的商業(yè)投資。

蔣澤偉

1.何為新生

昨日已逝為涅槃，活在當(dāng)下是新生；

新生不僅僅是學(xué)籍注冊的時候是新生；

是當(dāng)你每一次面對新角色的時候，你都是新生。

新是斧頭砍伐的意思，生是變化的意思，在主動變化中痛苦是常態(tài)，而更高級別的樂子會自然而生。

2.何為亞沙

建立自我，在跑步過程中，身心意，嘗試從利益共同體，價值共同體，到追求生命共同體的意識形態(tài)的升華。

3.期望

敢想，篤行，能成

馬秀文

1.運動帶給每個人的體驗都不一樣，有人為了釋放壓力，有人找到了志同道合的伙伴，有人享受比賽帶來的樂趣...完全沒有問題，找到適合自己的方式，享受運動帶來的樂趣。

2.科學(xué)訓(xùn)練，認真做熱身和拉伸，認真練核心，跟著課表一步一步來，循序漸進。

3.在運動中體會執(zhí)行力，凝聚，團隊的力量，享受大家庭的溫暖。

王崇酈

1. 目標(biāo)簡單清晰，確定優(yōu)先級后，摒棄雜念，做就好了。

2. 信任領(lǐng)隊，信任教練，信任教練組，認真分析思考并執(zhí)行他們給出的建議與每周課表。

3. 了解自己的身體，不一味蠻干，針對身體的變化，與領(lǐng)隊及時溝通，做出調(diào)整。

4. 重視每次集訓(xùn)前的集合時間，做好細節(jié)準(zhǔn)備，包括但不限于早餐的攝入、個性化晨間習(xí)慣、裝備的佩戴與檢查、隊友間的互相檢查。

宋凱波

參加亞沙跑步和MBA的學(xué)費，兩者的關(guān)系可以從邊際成本的角度來理解。學(xué)費通常是學(xué)生接受教育、獲得知識和人脈資源的基礎(chǔ)成本。它為個人提供了學(xué)術(shù)環(huán)境、技能提升和商業(yè)機會。亞沙作為頂級商學(xué)院間的賽事，是這些知識和人脈的延伸，讓參與者在理論之外，親身體驗團隊協(xié)作、領(lǐng)導(dǎo)力和極限環(huán)境下的自我挑戰(zhàn)。

亞沙的邊際成本主要體現(xiàn)在訓(xùn)練和參賽過程中付出的時間、體能、裝備和相關(guān)費用。相比學(xué)費的基礎(chǔ)投入，亞沙帶來的邊際收益卻超出了純粹的體能鍛煉。通過這一賽事，參賽者不僅增強了體質(zhì)，還在協(xié)作和溝通中提升了團隊管理能力。與各商學(xué)院精英并肩作戰(zhàn)，拓展了更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，尤其在高強度環(huán)境下形成的深厚情感和人脈，為未來的商業(yè)合作和職業(yè)發(fā)展提供了更多機會。

從成本收益的角度看，雖然亞沙跑步的邊際成本相對學(xué)費不高，但它帶來的附加價值——如健康、領(lǐng)導(dǎo)力提升、人脈積累，甚至商業(yè)機會——遠遠超出這一投入，成為學(xué)費之外的一筆“高回報”投資。

車老師&希望教練分享

車悅老師

在華理商學(xué)院的平臺上，每位同學(xué)都有廣闊的機會去挖掘自身潛力。希望大家在校期間不僅專注于學(xué)業(yè)，還能充分利用這個平臺，積極參與各種活動，探索更多可能性。

每個人選擇華理的理由各不相同，但除了完成學(xué)業(yè)外，亞沙作為第二課堂，提供了一個絕佳的自我挑戰(zhàn)和成長機會。無論是體能訓(xùn)練還是團隊合作，都是提升自我、錘煉意志的寶貴經(jīng)驗。

在同一個平臺上，每個人的收獲不盡相同。有的人收獲豐富，有的人收獲較少，這一切都取決于個人的態(tài)度和投入程度。只要你全心投入、積極參與，華理將成為你個人成長和突破的重要助力平臺。抓住機會，最大化你的收獲！

張希望教練

對于即將參加亞沙訓(xùn)練的同學(xué)，首先要相信學(xué)院和教練組的安排。每個訓(xùn)練計劃都經(jīng)過精心設(shè)計，幫助大家提升身體素質(zhì)和團隊協(xié)作能力。既然已經(jīng)開始這段旅程，請大家認真對待訓(xùn)練，確保在每次跑步中全力以赴。但亞沙不僅僅是跑步，更是一個關(guān)注隊友和團隊凝聚力的平臺。學(xué)會關(guān)心周圍的隊友，共同面對挑戰(zhàn)，是團隊成功的關(guān)鍵。

最后，希望大家能夠把自己在俱樂部兩個月的訓(xùn)練感受傳遞給身邊的同學(xué)，用行動和熱情感染更多人，讓團隊精神延續(xù)下去。這不僅僅是一場賽事，更是一段值得珍藏的成長旅程。

我眼中的隊友

姜誠嘉

從第一次跑到現(xiàn)在三個月多，受益良多，是減掉的二十斤肉，是消失不見的脂肪肝，是不斷刷新的pb，更是團隊意識的培養(yǎng)。有答疑解惑的老沙們，也有相互激勵的新沙們。是劉隊、尤師傅、村長、彪哥、高總等等各位老沙們的指點迷津，是領(lǐng)著我內(nèi)卷的雅元哥，是相互點贊的剛哥、諾川哥、一晨哥等六組小伙伴，是每一位在輕訊榜上打卡的同學(xué)們。

一群志同道合的人，為了同一個目標(biāo)而勠力同心、砥礪前行這件事，著實令人樂在其中。每次的集訓(xùn)都能帶來新收獲，鍛煉了體魄，磨煉了意志，還有隊員交流之后收獲到的么，訓(xùn)練與日常生活中的新觀點新思路。

鄭凱

2024年對我來說是人生的又一個轉(zhuǎn)折點。今年年初的驗血意外發(fā)現(xiàn)了血糖異常，從最初的失落到逐漸接受，心情如同過山車般起伏不定。幸運的是，身體還沒有受到并發(fā)癥的影響，我意識到健康生活方式的重要性。

就在這時，我遇見了華理狼徒騰。這支隊伍如同一朵美麗卻帶刺的玫瑰，既吸引我又充滿挑戰(zhàn)。加入后，我克服了早起的困意、身體的傷痛和惰性，得到了狼隊隊友們的鼓勵與幫助。勇哥細心指導(dǎo)、尤師傅無私陪伴、成濤的貼心支持，讓我在團隊中找到了堅持的力量。

一個多月后，我的跑量已破百，心態(tài)也更加積極。血糖問題不再是束縛，反而成了我前行的動力。我相信，在狼徒騰的陪伴下，我會迎來更好的自己！

李川

加入狼徒騰訓(xùn)練營兩個月，跑掉了10斤，跑出了年輕態(tài)！從最初的迷茫到毅行、新生開營活動，一切像是順勢而為，但更是遵從內(nèi)心的選擇。我從5公里的困難戶成長為10公里打底起跑，逐步學(xué)會了控制速度、步頻和心率，更加懂得自己的身體。

通過訓(xùn)練，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，他們的正能量和支持讓我充滿信心。我也影響著家人一起跑步，努力做更好的自己，貴在堅持。選擇狼徒騰，就是選擇積極向上的生活態(tài)度！

鄭海鴻

每一次集訓(xùn)，都會沉淀更深刻的感悟；

每一次集訓(xùn)，都會突破更優(yōu)異的成績；

每一次集訓(xùn)，都會凝聚更濃厚的友情……

從加入狼徒騰大家庭那一刻起，我就暗自下定決心要和兄弟姐妹們一直走下去。

有人問我，因為什么：

因為原則：一旦選擇努力就不會輕言放棄；

因為信念：勇敢前行期望追求更好的自己；

因為圓夢：想要成為一匹征服沙漠的“狼”。

團隊里，要感謝的人太多太多。他們的身份也許是領(lǐng)隊、也許是教練、也許是老沙，但只要上了跑場，大家就是戰(zhàn)友。我很榮幸，能在趙隊和政委蓓妮學(xué)姐的帶領(lǐng)下，成為實力兼努力并存的第五組成員之一，我會在團隊中不懈努力，做到不拖后腿，與隊友們共同進步，期待一起奔赴沙漠的一天！

吳成濤

不知不覺，狼徒騰沙14訓(xùn)練營已陪伴我兩個多月。記憶中，那場突如其來的暴雨、泥濘的山路和無盡的道路，以及雨后清晨的陽光和隊友的加油聲，依然歷歷在目。仿佛有種無形的力量推動著我，逐漸融入這個團隊。

四個月前，我遇到了V587戰(zhàn)隊，從毅行開始，他們的專業(yè)與團結(jié)讓我萌生了對跑步的向往。隨后在狼徒騰的訓(xùn)練中，我遇到了老沙隊友，他們通過一次次“欺騙”，如“下一圈休息”或“虛假的五分配”，不斷激勵我進步。

如今，我的配速從八分鐘降到接近五分四十，感覺自己身心都在成長。狼徒騰和沙14，是一段未完待續(xù)的旅程，未來依然充滿挑戰(zhàn)與期待。

黃志偉

自從正式加入狼徒騰，我陸續(xù)參與了隊長組織的多次集訓(xùn)，每次都感受到老沙們的無私幫扶。每當(dāng)訓(xùn)練到極限，老沙們的鼓勵聲、隊長和老沙的分享課程都讓我印象深刻。與一群有理想、有目標(biāo)、有活力的隊友共同進步，我確信自己的選擇是正確的。

讓我記憶深刻的隊友很多，尤其是伍彪組織的第一次嘉定跑團活動。那次活動讓我體會到團隊精神的重要性。彪哥和老沙們不斷鼓勵我們，不僅跑到隊尾幫助落后隊員，還提醒我們“跑步”是一項團體協(xié)作活動。這讓我意識到，未來我將與更多的老沙和“兔子”們一起努力，實現(xiàn)更大的突破，同時將“團隊”精神深植于生活和工作中。

狼二代

祝語：感謝教練和老沙們的悉心帶領(lǐng)，讓新隊員在狼徒騰訓(xùn)練營中不斷成長。跑步不僅是對身體的挑戰(zhàn)，更是對心靈的洗禮。

以愛之名，為愛奔跑，把這份堅持與力量傳遞給下一代，影響更多身邊的人。期待更多新同學(xué)加入我們的隊伍，一起為健康與夢想努力前行，共同傳承這份團結(jié)與拼搏的精神！！