中山大學(xué)嶺南校友論壇 | 韌性:在不確定時(shí)代重獲掌控


2023年6月3日,嶺南學(xué)院1996級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)校友張曉萌副教授主講《韌性:在不確定時(shí)代重獲掌控》的講座在MBA大樓1002舉行。
2023年6月3日,嶺南學(xué)院1996級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)校友張曉萌副教授主講《韌性:在不確定時(shí)代重獲掌控》的講座在MBA大樓1002舉行。本次活動(dòng)由中山大學(xué)嶺南人社團(tuán)承辦,面向全校師生。長(zhǎng)江商學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)力、行為心理與包容發(fā)展研究中心高級(jí)研究員曹理達(dá)、付靜儀,中山大學(xué)嶺南學(xué)院黨委副書(shū)記樊峰會(huì),嶺南學(xué)院方建國(guó)教授,嶺南學(xué)院校友項(xiàng)目主任程銳敏出席了本次論壇。
論壇之前,嶺南學(xué)院院長(zhǎng)李善民、黨委書(shū)記黃毅親切會(huì)見(jiàn)校友張曉萌,共敘張曉萌在院就讀本科期間的學(xué)習(xí)生活情景,張曉萌滿懷深情感謝當(dāng)年的授課老師,感謝學(xué)院的培養(yǎng)。
論壇伊始,樊峰會(huì)副書(shū)記首先代表學(xué)院對(duì)張曉萌校友表示歡迎和感謝,并為大家介紹了本次活動(dòng)的主講人張曉萌校友。接著,她介紹了嶺南校友論壇開(kāi)辦的背景和初衷,她指出,校友是母校最好的名片,是學(xué)院最寶貴的財(cái)富,是學(xué)校使命的發(fā)展和延伸,更是學(xué)院建設(shè)的動(dòng)力和源泉。未來(lái)通過(guò)嶺南校友論壇活動(dòng),學(xué)院將邀請(qǐng)更多的校友返校,為老師和同學(xué)們帶來(lái)不同研究領(lǐng)域的真知灼見(jiàn)。
講座中,張曉萌副教授首先用實(shí)際例子為大家展示了后疫情時(shí)代大眾為什么需要“韌性”。她提到,疫情以來(lái),國(guó)民的焦慮和抑郁情緒總體呈上升趨勢(shì),平均國(guó)民心理韌性也達(dá)到了較低水平。因此,我們需要“韌性”,提高個(gè)人適應(yīng)壓力和逆境的能力。隨后,張曉萌為我們介紹了“韌性飛輪模型”,講解“焦慮”的理論。焦慮感實(shí)際上源于個(gè)體對(duì)未來(lái)發(fā)生的事情不可預(yù)測(cè)以及不可控制的恐懼。其中,無(wú)法忍受不確定性、完美主義和過(guò)度負(fù)責(zé)的思維模式常常是焦慮的“誘因”。接著,張曉萌給我們帶來(lái)了應(yīng)對(duì)焦慮的實(shí)際方法——焦慮拆彈法。通過(guò)“拆彈”,我們能聚焦客觀事實(shí)并使焦慮具體化,弄清問(wèn)題究竟出在哪里,從而幫助阻止悲觀式反芻,并且根據(jù)可控卻沒(méi)做的部分,提出切實(shí)的行動(dòng)方案。最后,張曉萌提出,為提高生活幸福感,可以嘗試記錄幸福時(shí)刻。通過(guò)記錄,我們能夠思考為什么幸福會(huì)發(fā)生,這意味著什么,以及如何更多地發(fā)生,主動(dòng)地找尋和創(chuàng)造生活中的幸福時(shí)刻,來(lái)提高生活的掌控感與幸福感。
在交流環(huán)節(jié)中,張曉萌熱情地回答了校友們和同學(xué)們提出的問(wèn)題,互動(dòng)熱烈。張曉萌副教授的研究成果很好地幫助了大家如何提高心理韌性以應(yīng)對(duì)心理沖擊,并為學(xué)弟學(xué)妹們解答了學(xué)習(xí)、生活與工作上面遇到的各種問(wèn)題,幫助同學(xué)們更好地緩解焦慮和專注于自身熱愛(ài)。
最后再次感謝張曉萌副教授在本次論壇中的精彩分享,為同學(xué)們應(yīng)對(duì)心理焦慮和提高心理韌性提供了寶貴的指導(dǎo)。
(本文轉(zhuǎn)載自中山大學(xué)嶺南學(xué)院 ,如有侵權(quán)請(qǐng)電話聯(lián)系13810995524)
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