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【MBAChina網(wǎng)訊】記哈爾濱工業(yè)大學(xué)管理學(xué)院張莉教授為我校MBA學(xué)員做講座

2019年9月11日，吉林財(cái)經(jīng)大學(xué)邀請到了博士生導(dǎo)師張莉教授給MBA學(xué)員們進(jìn)行了一場以“壓力與情緒管理”為主題的講座。這場講座案例結(jié)合，分析透徹，給學(xué)員們帶來了一場思想盛宴。

張莉教授現(xiàn)任哈爾濱工業(yè)大學(xué)管理學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，加拿大圭爾夫大學(xué)組織心理學(xué)博士后，英國杜倫大學(xué)，新加坡國立大學(xué)訪問學(xué)者，同時(shí)兼任中國市場學(xué)會常務(wù)理事，加拿大工作、家庭、福利研究中心研究員，黑龍江省優(yōu)秀教師，師德先進(jìn)個(gè)人，中國大學(xué)MOOC優(yōu)秀教師。

壓力與情緒管理不僅是一門課程，更是一門人生的必修課。張莉教授用一個(gè)生動的例子打開了本堂講座的篇章，將壓力與情緒管理分為六大模塊:壓力認(rèn)知、壓力來源、壓力評估、壓力與行為、壓力管理、情緒管理。

21世紀(jì)是一個(gè)“壓力時(shí)代”，張莉教授講到:我們想學(xué)好壓力與情緒管理這堂人生的必修課，就必須先進(jìn)行壓力認(rèn)知，理解壓力是一種心理感受，明白壓力是環(huán)境要求你做出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受。其次，要了解壓力來源有工作壓力、家庭壓力、自我壓力、社會壓力等。在壓力中我們也要學(xué)會區(qū)別事實(shí)與推論，實(shí)現(xiàn)以客觀事實(shí)為基礎(chǔ)的描述，以主觀判斷為前提的假設(shè)。

隨即，張莉教授也指出，壓力產(chǎn)生的后果分為生理反應(yīng)、心理反應(yīng)、行為反應(yīng)。在其中，生理反應(yīng)又分為短期生理征兆和長期生理征兆；心理反應(yīng)也會因人而異，顯示出個(gè)別差異現(xiàn)象；行為反應(yīng)也會有主動反應(yīng)、被動反應(yīng)、行為改變之分。

為了更好的處理這些壓力后果，張莉教授表明:當(dāng)個(gè)人處于壓力之中時(shí)，家庭、朋友、工作團(tuán)隊(duì)、組織機(jī)構(gòu)、社會支持等構(gòu)成的社會支持系統(tǒng)就像給你的“杯子”續(xù)水的人，讓你從壓力中得到些許釋放。除了社會支持系統(tǒng)這種外在因素，壓力的自我調(diào)試才是核心。其中平衡自我壓力天平，提高心理適應(yīng)能力和心理壓力強(qiáng)度也是極為重要的。同時(shí)，在壓力—組織策略中，管理者也應(yīng)懂得優(yōu)化外部物化環(huán)境，改善外部文化環(huán)境，加強(qiáng)過程管理等。

張莉教授用一個(gè)個(gè)事例與理論知識為學(xué)員們鋪墊了壓力與情緒管理中的最后一個(gè)模塊——情緒管理。張教授介紹了人的四種基本情緒:喜、怒、哀、懼。情緒是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)，而影響情緒的因素有個(gè)人因素、家庭因素、組織因素、社會因素、自然因素等六大要素。在情緒管理中，良好意愿、積極心態(tài)、換位思考是調(diào)控情緒的重要法寶。

本次講座啟發(fā)了學(xué)員們以全新的思維方式去管理自己的壓力與情緒，對我校MBA學(xué)員提高壓力管理能力具有重要意義。學(xué)員們理解了情緒，豐富了知識。相信通過這次MBA教育中心為大家提供的高品質(zhì)講座，學(xué)員們也知道如何調(diào)整自己的狀態(tài)來面對生活和工作上的壓力。

知識鏈接：壓力情緒已經(jīng)成為現(xiàn)代社會所使用的高頻詞，它是每個(gè)人都在面臨的一種無法逃避的心理狀態(tài)。而身處在大都市的我們，每天都會面臨到來自方方面面的壓力:工作、家庭、婚姻、戀愛、子女。有壓力就會有情緒，情緒會直接影響我們的工作效率、人際關(guān)系以及身心的健康。我們只有學(xué)會了正確解讀它的能力，成為主人，讓情緒被自己所掌控，才能真正讓情緒為自己服務(wù)。