亚洲欧美中文日韩在线v日本,亚洲精品永久在线观看,亚洲av日韩av永久无码色欲,亚洲成a人片777777,亚洲人成网站在线播放942

三伏天

正值三伏，暑氣依旺

雖已立秋，溫度不減

面對(duì)秋老虎，避暑有妙招

冬有“三九”，夏有“三伏”；冷在三九，熱在三伏。三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且伴隨著潮濕悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。也可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，熱到什么程度呢？宜伏不宜動(dòng)。

立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，雖稱為立秋，但其實(shí)還是會(huì)繼續(xù)延續(xù)大暑節(jié)氣的炎熱，因此，立秋節(jié)氣時(shí)天氣還是會(huì)比較的炎熱，不會(huì)有明顯的溫度下降，所以大家日常還需要做好避暑和防曬，避免中暑和曬傷。

“三伏天”到底為什么這么熱呢？讓我們一起來揭秘吧：

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進(jìn)入三伏，地面累積熱量達(dá)到最高峰，天氣也就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增強(qiáng)，所以天氣也就更熱了。

一、三伏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)。可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

二、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。

四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。

五、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/span>

七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

八、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

九、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。

十、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品。

圖片來源：鄭涵予 周璇

文字來源：周璇 婁賢銘

綜合整理自網(wǎng)絡(luò)

▼往期精彩▼

【吉財(cái) | 大思政（一）】吉林財(cái)經(jīng)大學(xué)：構(gòu)建“大思政”工作格局 全面推進(jìn)“三全育人”綜合改革

【吉財(cái) | 大思政（二）】優(yōu)化組織育人，突出政治功能，為高質(zhì)量“三全育人”提供組織保障

【吉財(cái) | 大思政（三）】統(tǒng)籌推進(jìn)課程育人，彈奏“三全育人”主旋律

【吉財(cái) | 大思政（四）】著力加強(qiáng)科研育人，促進(jìn)“三全育人”結(jié)碩果

【吉財(cái) | 大思政（五）】扎實(shí)推動(dòng)實(shí)踐育人，打造“三全育人”新課堂

【吉財(cái) | 大思政（六）】大力促進(jìn)心理育人，適應(yīng)“三全育人”新需求

【吉財(cái) | 大思政（七）】全面推進(jìn)資助育人，保障“三全育人”落實(shí)處

【吉財(cái)| 大思政（八）】深入推進(jìn)文化育人，提升“三全育人”凝聚力

【吉財(cái)|大思政（九）】不斷深化服務(wù)育人，促進(jìn)“三全育人”入人心

【吉財(cái)|大思政（十）】創(chuàng)新推動(dòng)網(wǎng)絡(luò)育人，拓寬“三全育人”新途徑

【吉財(cái) | 大思政（十一）】切實(shí)強(qiáng)化管理育人，完善“三全育人”新機(jī)制