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太陽(yáng)的余暉褪盡

星月灑下斑駁光亮

黑夜之前的黃昏，是你的晚安

為積極營(yíng)造心理健康文化氛圍，引導(dǎo)同學(xué)們養(yǎng)成科學(xué)作息和健康心態(tài)，商學(xué)院心理工作站面向全體學(xué)生開展【江南夜闌，唯望君安】晚安睡眠心理主題活動(dòng)，旨在改善睡眠，舒緩壓力，化解不良情緒，引導(dǎo)學(xué)生在疫情下以積極飽滿的精氣神迎接即將到來(lái)的新學(xué)期。

本次活動(dòng)采用云端睡眠打卡+短信傳遞祝福的形式，幫助同學(xué)們養(yǎng)成早睡的健康生活習(xí)慣?；顒?dòng)通過(guò)每日睡前打卡，記錄每日入睡時(shí)間和早睡完成情況，進(jìn)行自我監(jiān)督，并從當(dāng)天按時(shí)早睡打卡的同學(xué)中抽取兩名幸運(yùn)參與者贈(zèng)送治愈系睡眠好物；打卡群每日發(fā)布睡前話題，討論思考，抒發(fā)感情，排解憂思。

本期精美睡眠好物

同時(shí)，商學(xué)院心理工作站面向本碩心理委員招募“晚安信使”，通過(guò)短信將晚安祝福隨機(jī)發(fā)送至計(jì)劃參與者手機(jī)，充分發(fā)揮心理委員在心理育人工作中的橋梁紐帶作用，傳遞朋輩互助的溫情力量。

祝福短信精選

打卡精選

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信使心聲

■我覺得晚安睡眠計(jì)劃是一項(xiàng)溫暖而富有意義的活動(dòng)，擔(dān)任信使，傳遞溫暖與祝福本身就是一件很有愛有溫度的事情，相信在睡前能收到晚安祝福的人們也能感受到這份富有質(zhì)感的文字下那份溫柔的問(wèn)候吧。希望我們都能共同傳遞溫暖，共同熱愛生活，一起成為一個(gè)溫暖的人！

——工業(yè)2001班心理委員任濤

■ 很開心能作為晚安信使參加此次活動(dòng)，因?yàn)槲矣X得給陌生人帶來(lái)溫暖是世界上最浪漫的事。雖然我會(huì)因?yàn)闆]有收到回復(fù)而有一點(diǎn)遺憾和失落，但是我覺得，我給別人帶來(lái)溫暖了，這就足夠了。星光不問(wèn)趕路人，時(shí)光不負(fù)有心人。希望大家都可以健健康康，開開心心，永遠(yuǎn)無(wú)煩惱。

——工商2002班心理委員娜地?zé)?/span>

■我覺得這次晚安信使活動(dòng)讓我收獲很多，陌生人的晚安祝福，不僅溫暖了手機(jī)那端接收短信的同學(xué)，也溫暖了我自己，那些話語(yǔ)這么簡(jiǎn)單，卻又那么有力量，一聲聲的晚安祝福，撫平了許多顆不安躁動(dòng)的心靈。在我心里，這個(gè)活動(dòng)非常有意義，也希望能一直舉辦下去。

——工商1902班心理委員何若瑤

共話晚安

金融1901班張碩：

每天晚上都可以收到來(lái)自“浩苑的eating”的晚安短信，是一件很溫馨很美好的事情！短信那頭的陌生人，感謝你每天都監(jiān)督我早睡。

一首小詩(shī)送給“浩苑的eating”：

人平均活到六十八歲

一共24820天，19萬(wàn)個(gè)小時(shí)，3500萬(wàn)分鐘，差不多21億秒左右

這14天，你我因短信相遇

感謝陌生的你

日日又長(zhǎng)長(zhǎng)

感謝所有奇妙相遇

國(guó)貿(mào)1903班黃天天：

參加晚安睡眠計(jì)劃的這十幾天每天都向自己道了句晚安，琢磨琢磨今天發(fā)生了什么有趣的事？怎么總結(jié)今天比較好？翻了翻聊天記錄，發(fā)現(xiàn)原來(lái)每一天都有感激自己的際遇，字里行間又能回憶起每一天發(fā)生的事情。巧合的是這期間有一天我告別了自己的十九歲、迎來(lái)了全新的二十歲。二十歲醒來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己居然中獎(jiǎng)了，老實(shí)說(shuō)我是中獎(jiǎng)絕緣體，看到自己被艾特甚至不太敢相信。今年除了收到來(lái)自親人朋友的祝福，又收到了一份來(lái)自學(xué)校的溫暖，驕傲地想我真幸福。

又長(zhǎng)大了一歲，我將面臨更大的禿頭風(fēng)險(xiǎn)，按時(shí)睡覺吧少年！

工商1901班劉小倩：

一到假期，熬夜仿佛成了家常便飯，沒有人催促早點(diǎn)睡覺，常常一個(gè)人在深夜抱著手機(jī)入睡，抱著試試的心態(tài)參加了本次活動(dòng)，卻收獲到了不一樣的溫暖，每天晚上都會(huì)收到晚安短信，每天晚上都能看到小伙伴們發(fā)來(lái)的晚安，滿滿的正能量，收到了很多份不一樣的溫暖，每天翻看完小伙伴們的晚安之后便安然入睡，也不在熬夜，每天精神棒棒！每天晚上還會(huì)準(zhǔn)備小驚喜，抽獎(jiǎng)小活動(dòng)，也抽到了睡眠小禮品，就很開心，也很開心參加了本次活動(dòng)！

14個(gè)秋日夜晚

16位“晚安信使”

28份治愈系睡眠好物

76位參與學(xué)生全程參與

500條晚安睡眠打卡記錄

700條晚安祝福傳遞短信

此次活動(dòng)，使參與者收獲了滿滿的心理治愈和溫暖感動(dòng)，是一堂有溫度的心理健康教育課，更是對(duì)高校心理育人的一次積極探索。

月光明，清風(fēng)吹，珍露添涼

本期“晚安計(jì)劃”結(jié)束了

故事還長(zhǎng)

我們下次再會(huì)

江南大學(xué)商學(xué)院新媒體工作室出品

圖文編輯：韓佳雯/責(zé)任編輯：車依菁

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