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雨入花心自成甘苦，水歸器內(nèi)各現(xiàn)方圓

因國家疫情防控要求，戈賽已被按下暫停鍵，并將延至金秋十月舉辦。深圳當(dāng)下也正遭遇著疫情的挑戰(zhàn)，以及梅雨天氣的困擾，但這也抵擋不住華科EMBA深圳追光者跑團(tuán)小分隊(duì)備戰(zhàn)戈壁的積極和熱情。讓我們一起來看看深圳的同學(xué)們對(duì)于參加戈賽的心里話，以及他們是如何克服重重困難，堅(jiān)持訓(xùn)練的吧！

程艷蘭

疫情隔離訓(xùn)練，迎來30公里的突破和蛻變！

由于深圳突如其來的疫情，把生活、工作和訓(xùn)練的節(jié)奏徹底打亂，我不但要居家隔離遠(yuǎn)程辦公，還要抽出時(shí)間戶外跑步。最困擾的是，深圳連續(xù)一周多的陰雨天氣！但是，對(duì)于有著3年以上跑齡的我來說，這并不是什么困難，反而可以利用居家時(shí)間比較靈活的優(yōu)勢(shì)，抽空跳跳健身操，還可以隨時(shí)觀望天氣，下樓跑步。

由于疫情防控，只能在小區(qū)跑步，而我就是在這里，完成了我人生第一個(gè)30公里！210分鐘的長距離訓(xùn)練，讓我跑看云卷云舒、風(fēng)吹落葉，也體會(huì)了全力以赴, 自我蛻變的感覺。玄奘之路作為一條啟發(fā)生命意義和人生理想之路, 一定會(huì)經(jīng)歷更多的艱辛與意志的磨煉，但我相信勇者無懼！

職迎偉

找尋自我，實(shí)現(xiàn)自我，突破自我！

最初的跑步只是為了減肥，增強(qiáng)自身身體素質(zhì)，從沒想過跑步能與戈17這么有意義的事情聯(lián)系到一起。自從加入了華科EMBA大家庭，又加入到學(xué)校的跑步群，讓我感覺找到了組織，也逐漸明白了戈17的意義與價(jià)值。漸漸地，通過跑步激活了已經(jīng)被生活磨平的自己，熱血也慢慢開始沸騰。對(duì)，我想找回自己，以及那顆曾經(jīng)熱血澎湃的心！這就是我參加戈17的初衷。

關(guān)于疫情區(qū)間的訓(xùn)練，由于小區(qū)要求七天的隔離無法外出，于是我制定了居家的功能訓(xùn)練計(jì)劃：早中晚各100次俯臥撐，登山跑、蹬車運(yùn)動(dòng)和開合跳，到樓下停車場(chǎng)練習(xí)跳繩（半小時(shí)大概2000次左右）并且做拉伸，以保持狀態(tài)不下滑。終于隔離滿七天后，華科戈隊(duì)：科學(xué)地報(bào)復(fù)性跑步。這次恢復(fù)訓(xùn)練上了半馬，依然和之前一樣，以降低心率為主，但6分半的配速導(dǎo)致步頻不夠，還需要加強(qiáng)鍛煉；本周將繼續(xù)調(diào)整跑步呼吸、心率和步頻，確保有足夠耐力、體力和標(biāo)準(zhǔn)的跑步技巧，達(dá)到戈17的賽場(chǎng)需求。

徐緩

只要是想做的事情，就一定能堅(jiān)持做下來！

說到戈壁挑戰(zhàn)，她與我的緣分可能在冥冥中早已注定：我從2017年開始跑步，跑步雖然過程枯燥，但卻給了我莫大的精神動(dòng)力。從一開始的2公里氣喘吁吁，到報(bào)名馬拉松參賽的淋漓盡致，這讓我充分意識(shí)到：我能做很多事情，實(shí)現(xiàn)很多夢(mèng)想，敢想敢做才是硬道理，堅(jiān)持不懈的品質(zhì)是我在跑步中收獲的最大財(cái)富。所以，我向往戈壁，她象征著對(duì)心中信仰的追逐，更表達(dá)了永不放棄的精神。

為了避免我的訓(xùn)練節(jié)奏受到客觀的外在因素干擾，我在很早之前購買了一個(gè)居家使用的小型跑步機(jī)，能夠保證日常需要訓(xùn)練的需要，非常方便。目前根據(jù)教練給出的訓(xùn)練計(jì)劃，每周二四六日進(jìn)行跑步訓(xùn)練，并逐漸加量。因?yàn)榫蛹肄k公，跑步的機(jī)會(huì)相對(duì)比之前還多一些，我的下一步計(jì)劃是在跑步機(jī)上完成半馬。

張曉敏

成為健康的人生跑者，不斷超越，更加優(yōu)秀。

與跑步的姻緣起于5年前的體重超標(biāo)，在醫(yī)生的告誡下開啟了跑步減肥之路，但那時(shí)三天打魚兩天曬網(wǎng)，總感覺很難再往上突破，直到21年加入了華科EMBA，遇到了一群熱愛跑步的同學(xué)，更有幸了解到了玄奘之路戈壁挑戰(zhàn)賽。從那一刻起，更加篤定了我心中的目標(biāo)。

在教練及同學(xué)的指導(dǎo)下，我逐漸懂得如何控制心率，提升步頻，按照教練制定的計(jì)劃：每周至少3次不低于40公里的跑量，我終于在3月份完成了個(gè)人首次半馬。在深圳疫情期間，我在廣州的海心沙又完成了第二次半馬的突破，這是前幾年想都不敢想的跑步成績(jī)。

作為一名在廣州工作的深圳人，周末回家需要陪家人，同時(shí)還要兼顧上課，有時(shí)還要應(yīng)付工作的突發(fā)情況，這就需要充分做好時(shí)間管理：周末早上9點(diǎn)之前完成15公里跑步，緊接著上課，課后陪伴家人和孩子。在忙碌中，我找到了保持工作、學(xué)習(xí)、跑步和家庭之間的微妙平衡。

期待與戈友完成戈17挑戰(zhàn)賽，也相信自己能夠?yàn)橐幻】档娜松苷?，不斷超越，更加?yōu)秀。

段芳

做自己認(rèn)為很酷的事！

堅(jiān)持跑步后，最直接的感受是以前覺得跑馬拉松是一件很難的事情，現(xiàn)在覺得跑完一個(gè)半馬是一件特別有成就感的事情，還能有效緩解了工作壓力。邊跑邊聽書還能深入思考，一些看似未解的事情，跑著跑著就釋然了。另外分享一個(gè)堅(jiān)持跑步的小秘訣：跑之前要快速換上運(yùn)動(dòng)裝備，穿上跑步服、運(yùn)動(dòng)鞋并充分熱身，這樣你離跑步成功就完成了一半。

對(duì)于去戈壁，我并沒有顧慮太多，我認(rèn)為眼里看到的、聽到的、感受到的可能都不及自己親身體驗(yàn)一次，現(xiàn)在開始說有特殊意義有點(diǎn)早，而有一次機(jī)會(huì)去體驗(yàn)四天三夜大漠戈壁是一件非?？岬氖虑椋蔷驼f走就走吧！

嚴(yán)曉燕

一往無前，未來可期！

在教練和隊(duì)友的鼓勵(lì)下，我開始調(diào)整跑姿、控制心率、升級(jí)跑鞋……正當(dāng)進(jìn)入狀態(tài)時(shí)，突如其來的疫情把人關(guān)在了小區(qū)，居家辦公，連平常的路線都沒法跑了，只好再因地制宜。想跑步是攔不住的，不行還可以到地下車庫繞圈跑，只是沒有GPS信號(hào)記錄。

每天居家下班后，馬上換裝下樓跑步，由于疫情大家都封在小區(qū)里，人比往常更多。忽然，一個(gè)側(cè)身矯健地沖了出來，穿越熙熙攘攘的人群，那就是我啦。居家辦公的日子，跑步成了工作與生活的界限，為珍惜這樣的日子，唯有天天跑步。雖然量不多，但基本能保證一小時(shí)10公里左右的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在努力，在進(jìn)步，在享受，內(nèi)心有說不出的快感。

跑步，真好，能與同學(xué)們一起快樂跑步，更好！對(duì)于今年戈17，雖然有些遺憾，但心已往之，足矣。我會(huì)一直好好跑步，盡我所能地跑。

董田野

跑步是一生的事情，戈壁只是起點(diǎn)。

受到身邊朋友的影響，我從20年5月份正式開始跑步，當(dāng)時(shí)有非常明確的目標(biāo)，就是參加戈17玄奘之路挑戰(zhàn)賽。但我深知這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)，并且對(duì)于我這樣基本沒有跑步基礎(chǔ)的人來說，更加困難。我不斷地查詢跑步書籍，尋找科學(xué)跑步的方法，給自己制定規(guī)律的訓(xùn)練計(jì)劃，并自己一個(gè)人默默地練習(xí)，不斷練習(xí)。

跑步太苦了，但苦的并不是跑步的過程，而是需要為了跑步而做的那些取舍：在工作上、家庭上、教育上以及跳出舒適區(qū)，都是一種挑戰(zhàn)。但這個(gè)過程，讓我慢慢改變了生活習(xí)慣，例如早上5點(diǎn)起來跑步，這樣就可以在不影響家人休息的情況下完成運(yùn)動(dòng)；周末送孩子去培訓(xùn)，可以在等待孩子下課的時(shí)候做拉伸放松；每天通過午休時(shí)間，做一些功能訓(xùn)練幫助消化；跑步的時(shí)候訓(xùn)練思考問題的習(xí)慣，偶爾也會(huì)戴上耳機(jī)聽書學(xué)習(xí)……漸漸地，我發(fā)現(xiàn)跑步已經(jīng)融入到我的生活，它的意義不是為了一兩次的比賽，而是成就另外一個(gè)自己，這使它從一個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣，變成了我的朋友。這次，就讓我?guī)е@位的“朋友”一起去茫茫戈壁，感受一下玄奘之路的宏偉，收獲那份信仰與希望吧。

教練寄語

作為華科EMBA戈17教練，身在武漢感覺有些對(duì)不起深圳的同學(xué)，同時(shí)看到同學(xué)們因?yàn)楦鞣N原因在訓(xùn)練上受到一定的阻礙，我也非常著急，但沒想到大家都非常自覺自律，不斷給自己創(chuàng)造訓(xùn)練條件：有人在孩子睡了后偷偷跑步訓(xùn)練，有的人默默地推了酒局和應(yīng)酬，有的人為了完成當(dāng)天的計(jì)劃冒雨外出訓(xùn)練，更有同學(xué)專門買了跑步機(jī)，做好了長期持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

我相信大家的努力一定會(huì)換來自己想要的收獲，并且備戰(zhàn)戈17的過程也是同學(xué)們非常寶貴且難忘的一段經(jīng)歷。還有很多同學(xué)，雖然此次因?yàn)榉N種原因錯(cuò)過了戈17的比賽時(shí)間，但他們依然是跑步與健康生活的踐行者，他們一樣背負(fù)著戈賽所堅(jiān)持的精神與信仰。

我們?cè)谌A科喻見，但又為了各自追逐的夢(mèng)想而相聚戈賽，雨入花心自成甘苦,水歸器內(nèi)各現(xiàn)方圓，讓我們一起期待戈17的到來，一起喻戈逐夢(mèng)！

華科華科，一路高歌！ 喻戈逐夢(mèng)隊(duì)，加油！

END

華中科技大學(xué)是2002年國務(wù)院學(xué)位辦首批獲準(zhǔn)開展EMBA教育的試點(diǎn)單位之一。華中科技大學(xué)EMBA項(xiàng)目始終秉承“明德厚學(xué)，求是創(chuàng)新”的校訓(xùn)，堅(jiān)持“突破認(rèn)知邊界，共享管理智慧，契配價(jià)值生態(tài)，賦能社會(huì)發(fā)展”的項(xiàng)目使命，依托學(xué)校優(yōu)勢(shì)學(xué)科資源和雄厚的師資力量，不斷探索科技與商業(yè)融合，認(rèn)知與實(shí)踐結(jié)合的現(xiàn)代商學(xué)教育，形成了“科商融合，道器兼工，國際視野，新銳精神”的項(xiàng)目特色。