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【EMBA中國網(wǎng)訊】哈工大EMBA（深圳）瑜珈社團

練習時間：每周二、四 20：00- 21：30

練習地點1：哈工大學生活動中心二樓舞蹈室

練習地點2：深圳大學體育場

2019年9月19日，哈工大EMBA（深圳）瑜珈社團首場瑜珈課在哈工大學生活動中心舉行，EMBA18-1/19-1班的11講師生參加。此次活動邀請“寧靜瑜珈”的謝蓮花老師授課指導。

蓮花老師分別從心肺功能、拉伸、肌肉力量等方面對瑜伽進行解說。并指導同學們完成蓮花坐、肩頸運動、側(cè)腰拉伸、體前曲、站式、上下犬等動作。老師、同學們?nèi)硇耐度耄顒蝇F(xiàn)場氣氛熱烈。

全體師生合影

瑜伽動作看似簡單，想要標準完成卻是一項不小的挑戰(zhàn)。同學們既要忍受動作給肌肉帶來的酸痛，還要努力保持身體的平衡。在蓮花老師的鼓勵下，大家不懼失敗，努力堅持。通過反復的鍛煉，身體更加靈活，經(jīng)脈更加貫通。

瑜伽練習組圖

蓮花老師寄語

瑜珈最高境界為身心合一，平衡專注。不刻意追求外在體式和高難動作，堅持科學練習、合理引導，便可避免“瑜珈病”。長此以往身體更加挺拔、輕盈、柔韌、自信。

最后，蓮花老師分享了瑜珈休息術(shù)。燈光漸暗，萬籟俱寂，伴隨著溫和的口令聲，大家身體放松，達到入定的狀態(tài)。