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SUMMER TIME

你印象里的夏天是怎樣的？

春天醞釀了一杯名為夏天的美酒，醞釀著醞釀著，這杯美酒終于成了。

一立夏，國(guó)際莊藏在夏日的炎熱便急不可耐地爆發(fā)了，室外的溫度一天更比一天高。

室內(nèi)篇

近幾日剛進(jìn)宿舍、教室、圖書(shū)館，想必大家都會(huì)感到一陣悶熱的氣息撲面而來(lái)。

那么如何減少這種情況呢？

1.打開(kāi)室內(nèi)的窗戶(hù)，加快空氣流通。

2.拉上遮光窗簾，避免陽(yáng)光的直接照射。

3.在保證安全的情況下，往地上灑點(diǎn)水，水干了記得拖干凈哦。

飲食篇

夏日的高溫像一簇猝不及防的火焰，破壞了我們的食欲，好像吃什么都沒(méi)那么香了。

吃湯面，吃的滿(mǎn)頭大汗；吃米飯，干巴巴的難以下咽。

那么河小地給大家推薦一些解暑的食物吧，希望大家能好好愛(ài)惜自己的胃哦！

1.涼皮涼面。為了營(yíng)養(yǎng)的均衡，記得在里面都加點(diǎn)蔬菜哦。

2.冰淇淋。各種口味的冰淇淋誰(shuí)不愛(ài)呢，快去超市搜尋你種草已久的口味吧。

3.炒酸奶。眾所周知，大多數(shù)酸奶里添加了益生菌，那么炒酸奶真是解暑又通腸。

4.水果撈。夏天真是一個(gè)吃水果的好季節(jié)，水果上面再澆一層酸奶，媽媽再也不用擔(dān)心我的健康啦。

運(yùn)動(dòng)篇

夏天好像是一個(gè)不動(dòng)就會(huì)出汗的季節(jié)，在這兒河小地要給夏季熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的各位提個(gè)醒。

1.選好時(shí)間。室外運(yùn)動(dòng)一定要避免一天內(nèi)最熱的那段時(shí)間。比如跑步，盡量選擇早上或者晚上，中午跑步會(huì)有很大的幾率中暑，千萬(wàn)不要試著挑戰(zhàn)自己身體極限。

2.選好地點(diǎn)。太陽(yáng)暴曬的時(shí)候，最好選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可以選擇打羽毛球或者乒乓球之類(lèi)的，不中暑還不會(huì)曬黑，一舉兩得。

護(hù)理篇

春夏過(guò)渡，不同體質(zhì)的人對(duì)不同的氣候很敏感，所以換季期間我們要注重個(gè)人護(hù)理。

1.內(nèi)服。國(guó)際莊一向氣候干燥，多喝熱水是男女通用的補(bǔ)水方法。

2.外用。宿舍里可以囤一些面膜或者水乳霜之類(lèi)的護(hù)膚品，男生也可以去小紅書(shū)做一些護(hù)膚品的功課。

3.針對(duì)過(guò)敏。換季過(guò)敏是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)自己過(guò)敏了，應(yīng)該立即停用外用內(nèi)服的東西，及時(shí)去校醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。

溫嵐有一首歌是這么唱的“夏天的風(fēng)我永遠(yuǎn)記得～清清楚楚地說(shuō)你愛(ài)我~”

既然夏天和夏天的風(fēng)都不約而至，那么我們一起享受這個(gè)有汽水、有西瓜的夏天吧。

新媒體團(tuán)隊(duì)出品

指導(dǎo)老師：耿 凱

本期編輯：閆佳怡 陳彥霖 籍浩然

文 字：周藝夢(mèng)

視 頻：李文靜 徐凱山 閆丹樂(lè)

排 版：王子宇

責(zé)任編輯：寧世偉 林健翔

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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