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睡覺早一點、運動多一點、把心放寬點……幸福的生活就是由這“一點”加“一點”組成的。今天工小商和大家分享值得堅持的5個生活習(xí)慣。

別熬夜，睡覺早一點

　 身體若是一灣清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么豐沛，也會有流干之日。

　　保證作息規(guī)律、睡覺早一點，第二天學(xué)習(xí)和工作才能有更好的狀態(tài)。只有休息好了，才能有更好的體力和精力，去迎接第二天的機遇和挑戰(zhàn)。

別挑食，吃飯雜一點

　　偏食挑食，很容易讓身體出現(xiàn)問題。合理膳食是免疫系統(tǒng)強大的根本，良好的免疫系統(tǒng)對生存至關(guān)重要。

　　健康的膳食應(yīng)該包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物。食物要雜、要新鮮，三餐均衡搭配，才能保持人體內(nèi)環(huán)境能量的生態(tài)平衡。

別邋遢，打掃勤一點

　　想要好狀態(tài)，干凈至關(guān)重要。把家里打掃得干干凈凈、收拾得井井有條，自會元氣滿滿。

　　打掃勤一點，生活垃圾及時清理。日常在家多通風(fēng)換氣、保證空氣流通，洗洗床單、換換被罩、曬曬被子，讓生活充滿陽光的味道。

別太懶，運動多一點

　　生命不息，運動不止。運動是改善一個人生活狀態(tài)的最好方式。經(jīng)常鍛煉身體的人，往往更有活力。

　　生活再忙碌，都要留下時間做做運動。當(dāng)你用運動喚醒身體時，也是喚醒了一個全新的自己。

別多想，心放寬一點

　　除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。把心放寬，面對生活多一點淡定和從容，憂愁和焦躁就會少一點。

　　遇到坎坷，請告訴自己：沒關(guān)系，總會過去的；面對憂心瑣事，告訴自己：不至于，別放在心上。把心放寬，腳下的路也會越來越寬。

來源：人民日報

排版：郭曉婷

責(zé)任編輯：劉欣迪

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