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Hello February

立春

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冬去春至

SPRING

【越調(diào)】天凈沙·春（元代）白樸

春山暖日和風，

闌干樓閣簾櫳，

楊柳秋千院中。

啼鶯舞燕，

小橋流水飛紅。

送別久經(jīng)的冬，四季初始，假期如許。2022年的立春節(jié)氣是在2月4日的清晨4時50分。

立春

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二月人間

SPRING

立春解讀

立春，是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，明清時將其歸入正月節(jié)氣；到達時間點在農(nóng)歷正月初一前后，太陽到達黃經(jīng)315°時。

古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也?！绷⒋菏谴杭镜拈_始。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。

SPRING

立春養(yǎng)生

春風送暖，欣欣向榮，萬物更新，舊疾當愈。在養(yǎng)生上要注意護肝。作息上人們也應順應自然界的規(guī)律，早睡早起，忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

飲食要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

立春之后要當心“倒春寒”的侵擾，要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等“味沖”食物的次數(shù)，對預防傷寒感冒等春季多發(fā)的呼吸道感染大有益處。

立春之后依然比較干燥，喝花茶可以幫助驅(qū)散冬季聚積在人體內(nèi)的寒氣和邪氣。性溫的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、藏紅花等；性寒的食用花草主要有金銀花、菊花等；性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。注意茶飲搭配。

SPRING

立春三候

中國傳統(tǒng)將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰”。

初候 東風解凍

立春后，

東風送暖，

大地解凍。

二候 蜇蟲始振

立春五日后，

蟄居的蟲類慢慢蘇醒。

三候 魚陟負冰

河中冰層始融，

魚游于水，

碎冰四散，如同魚背負著一般。

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立春飲食

①春餅：餡（蘿卜，豆芽，豆子，為主）

②春盤：主要是蔬菜取生菜瓜果餅糖放盤中為春盤（或拼成盤）饋送親友或自食取迎春之意。盤里主要有：果品、蔬菜、糖果、餅、餌五種。蔬菜主要有：豆芽、蘿卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、雞蛋、土豆絲。

③春卷（春蠶）：《歲時廣記》：“京師富貴人家造面蠶，名曰‘探官蠶’。又因立春日做此，故又稱‘探春蠶’。”

④咬春（吃蘿卜）：明《酌中志》：“立春之時，無貴賤嚼羅卜，曰‘咬春’。

⑤面蠶

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凜冬去，春將至，在這闔家團圓的日子，祝同學們新春快樂，愿疫情終退，愿國泰民安。

·國泰民安·

圖| 陳雨帆

文 | 陳雨帆

編輯 | 杜蕾

排版、校對 | 朱雨嫻

責任編輯 | 朱雨嫻

審核 | 陳珊