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11月將要來(lái)臨

武漢的天氣剛剛好

一年一度的體測(cè)

也將提上日程

每當(dāng)這個(gè)時(shí)候

朋友圈也會(huì)一片“唉聲嘆氣”

害怕體測(cè)不通過(guò)怎么辦？

那就讓湖小工給予你

一些行走體測(cè)“江湖”的

必備“武功”秘籍吧！

等等！

大一的小可愛(ài)們

是不是還不知道有哪些體測(cè)項(xiàng)目

首先讓我們看看

大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)的那些事兒吧

正所謂

磨刀不誤砍柴工

肺活量，1000米，50米跑

立定跳遠(yuǎn)，引體向上

坐位體前屈

一樣都不能少

先了解標(biāo)準(zhǔn)

才能更好地制定個(gè)人鍛煉守則

來(lái)看看你應(yīng)該達(dá)到的水平吧!

湖小工友情提示

體測(cè)總成績(jī)一定要達(dá)到50分喲

如何才能成功上岸？

看看“江湖”上流傳的絕佳方法

看！

首先出場(chǎng)的是

坐位體前屈的鍛煉方法

每天練一練

身體靈活又輕便

長(zhǎng)跑可謂是體測(cè)“大惡魔”

眾人對(duì)他是“又愛(ài)又恨”

來(lái)吧，掌握這些技巧

勤加練習(xí)

你一定會(huì)戰(zhàn)勝它

很多人認(rèn)為肺活量是天生決定

但其實(shí)

通過(guò)以上方法

你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣量越來(lái)越足

眾所周知

引體向上極度考驗(yàn)臂力

許多同學(xué)為此苦惱

那還不快快練起來(lái)

先增強(qiáng)自己的臂力吧

時(shí)間太擠，抽不出來(lái)？

操場(chǎng)人多，不好發(fā)揮？

掌握以上技能

在宿舍練習(xí)

也可以收獲良好效果

還在等什么？

快來(lái)練練吧！

滴水石穿，非一日之功

但如何提高效率

短期內(nèi)收獲鍛煉效果

卻早已有了答案

那便是——

勤加練習(xí)

遵循以上方法練習(xí)

我們?cè)隗w測(cè)時(shí)

會(huì)多一點(diǎn)自信

少一點(diǎn)焦慮

通過(guò)一次次鍛煉

相信你會(huì)愛(ài)上這種感覺(jué)

提高自己的身體素質(zhì)

才能擁抱健康大學(xué)生活

關(guān)于體測(cè) | 湖小工溫馨提醒

時(shí)間安排：

2017級(jí)：11月1日、11月8日

2018級(jí)：11月15日、11月22日

2019級(jí)、2020級(jí)：

自11月2日開始進(jìn)行隨堂測(cè)試

測(cè)試時(shí)間段：

上午09：00-10：30，10：30-12：00

下午14：00-15：30，15：30-17：00

地點(diǎn)設(shè)定：學(xué)校中區(qū)田徑場(chǎng)

注意事項(xiàng)：

1. 測(cè)試前三天保持充足睡眠，不要熬夜

2. 測(cè)試前1小時(shí)內(nèi)，不要進(jìn)食

3. 測(cè)試當(dāng)天穿著輕便，跑步前系好鞋帶

4. 測(cè)試后及時(shí)補(bǔ)水，不要暴飲暴食

最后湖小工提醒大家：

運(yùn)動(dòng)不可逞能

安全第一哦~

祝大家體測(cè)成功！

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文案/黃藝瑩、龍芮莎

圖片/@人民日?qǐng)?bào)

編輯/張帥

排版/史凡、馮子瑜

審核/陳凌、史凡