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立，始建也。立春，春氣始而建立也。立春，為二十四節(jié)氣之首，四時(shí)之始。立春標(biāo)志著萬(wàn)物閉藏的冬季已過去，開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬(wàn)物生長(zhǎng)的春季。

春耕秋狩，周禮天子親率三公九卿諸侯大夫，到東郊迎春，并舉行祭祀句芒神的儀式，(見《禮祀·月令》)。漢代仍承此俗?！逗鬂h書·祭祀志》：后世延續(xù)。

民間扎春牛，用鞭打之，謂之打春。

民間游行舞龍，糊春牛，祭祀社神，并占新春氣候，占風(fēng)向，望云氣，占?xì)q成。

《立春》

東風(fēng)化雨逐西風(fēng)，

大地陽(yáng)和暖氣生。

萬(wàn)物蘇萌山水醒，

農(nóng)家歲首又謀耕。

《詠柳》

碧玉妝成一樹高，

萬(wàn)條垂下綠絲絳。

不知細(xì)葉誰(shuí)裁出，

二月春風(fēng)似剪刀。

1.在養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。在作息時(shí)間上，人們也應(yīng)順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

2.春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣上升容易傷陰，所以要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

3.立春之后的一段時(shí)間往往冷暖不定，要當(dāng)心“倒春寒”的侵?jǐn)_，特別是對(duì)于體弱的人來(lái)說(shuō)，感冒、發(fā)燒是常有的事情。對(duì)此專家表示，要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等“味沖”食物的次數(shù)，對(duì)預(yù)防傷寒感冒等春季多發(fā)的呼吸道感染大有益處。

4.春季常有“春困”，易使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。

一年之計(jì)在于春

愿你不負(fù)春光，不負(fù)夢(mèng)想

愿同學(xué)們開心健康地度過這個(gè)春天

主編 | 黃金銘、王宣賀

審核 | 周曉玲、董小同

文字、圖片 | 來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

排版 | 王宣賀

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