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晨光熹微

朗朗讀書聲

直至天色漸晚

夜幕降臨

圖書館的燈光照亮天空

透過窗戶

看見hauters

或是埋頭苦讀 或是低頭沉思

或是飛速的敲擊著鍵盤

這是每一個(gè)平凡日子里

工大最靚麗的風(fēng)景

善學(xué)者 事半功倍

學(xué)習(xí)方法影響著學(xué)習(xí)的效果

經(jīng)過一段時(shí)間的多方打聽

管管得到了高效學(xué)習(xí)的方法

一起來看看吧

學(xué)習(xí)前

學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備十分重要

擁有健康的身體

營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

樹立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)

都有助于我們更高效地學(xué)習(xí)

飲食

均衡的飲食有助于促進(jìn)膳食平衡

為大腦提供能量和原料

補(bǔ)充各種營養(yǎng)素

此外，在營養(yǎng)均衡的情況下

還可以適量補(bǔ)充

雞蛋、魚、核桃、

豆制品、香菇等健腦食品哦！

睡眠

人體所需的睡眠時(shí)間為6-10小時(shí)

保證充足的睡眠有利于第二天

精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中

上課聚精會(huì)神 課后活力滿滿

高效學(xué)習(xí)自然不是事兒！

運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)不僅有助于身體健康

而且能夠延緩腦的老化

使人感到精力充沛 神清氣爽

但是 運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)

不能半途而廢

也盡量不要邊運(yùn)動(dòng)邊學(xué)習(xí)

走！東操西操約起來！

情緒

學(xué)習(xí)過程中常常伴隨著

各種各樣的情緒

積極的情緒有利于

提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

創(chuàng)造力和問題解決的能力

從而提高學(xué)習(xí)效果

所以即使是難題

也要笑著面對(duì)哦！

學(xué)習(xí)時(shí)

學(xué)習(xí)時(shí)能夠保證不受干擾

保持注意力集中

并且堅(jiān)持一段較長的時(shí)間

也是保證高效學(xué)習(xí)的重要因素

注意

學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中

浪費(fèi)時(shí)間、耗費(fèi)精力還打擊學(xué)習(xí)積極性

營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

采用多樣的學(xué)習(xí)方式

選擇適中的學(xué)習(xí)強(qiáng)度

都有助于維持注意力的良好水平哦！

音樂

管管相信不少同學(xué)有

一邊聽音樂一邊學(xué)習(xí)的習(xí)慣

但是在學(xué)習(xí)時(shí)聽音樂

哪怕是舒緩的音樂也會(huì)造成干擾哦

所以還是摘下耳機(jī)

專心學(xué)習(xí)吧！

意志

學(xué)習(xí)的過程中難免會(huì)被打擾

但是 只要堅(jiān)定意志

抵制誘惑 勇敢拒絕

我們就可以成為

不被DDL支配的人

學(xué)習(xí)后

總有一些人

一學(xué)就會(huì) 一背就忘 一做就廢

學(xué)習(xí)后如何能夠

更好地記憶和遷移知識(shí)？

反復(fù)記憶！多加練習(xí)！

記憶

總有一些人

一學(xué)就會(huì) 一背就忘 一做就廢

學(xué)習(xí)后如何能夠

更好地記憶和遷移知識(shí)？

反復(fù)記憶！多加練習(xí)！

練習(xí)

平時(shí)不復(fù)習(xí) 考試兩行淚

及時(shí)鞏固 反復(fù)練習(xí)

難易結(jié)合 方法多樣

成績九十你能行！

隱藏因素的真相

錯(cuò)誤信息試圖蒙蔽我們的雙眼

偷懶的時(shí)候總是試圖尋找各種借口

補(bǔ)充激素提高學(xué)習(xí)效率？

季節(jié)變化影響學(xué)習(xí)？

讓管管帶你看看

真相到底是什么吧！

內(nèi)分泌

各種激素都會(huì)調(diào)節(jié)人體的狀態(tài)

比如促紅細(xì)胞生成素可以

增加紅細(xì)胞的數(shù)量 提高攜氧能力

使人精力充沛 提高學(xué)習(xí)效率

但健康的人體本身就處于內(nèi)分泌正常狀態(tài)

所以千萬不要輕信廣告上的說法

盲目補(bǔ)充激素反而可能引起疾病哦!

季節(jié)

春困秋乏夏打盹，過后再睡冬三月

好像沒有哪個(gè)季節(jié)適合學(xué)習(xí)

咳咳！醒醒！

雖然氣候變化會(huì)影響人體代謝和腦部的供血

但是一般對(duì)人的影響并不明顯

可以通過加強(qiáng)鍛練 均衡飲食 合理作息

或補(bǔ)充維生素B、C進(jìn)行調(diào)整

所以季節(jié)變化并不是偷懶的借口哦！

看完管管的介紹

你有沒有g(shù)et到高效學(xué)習(xí)的方法呢？

當(dāng)然 每個(gè)人都有適合自己的學(xué)習(xí)方式

管管的介紹僅作參考哦！

馬上就要步入冬季啦

好好學(xué)習(xí)的同時(shí)也別忘了

防寒保暖 合理膳食

積極鍛練 快樂生活呀

祝hauters們都能夠?qū)W有所成！

圖片部分來源于網(wǎng)絡(luò)

編輯：侍 宇

審核：宋晶晶

李 旗

指導(dǎo)老師：方 園