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終于！

熬過了期末，盼來了假期。

此刻的你是不是心想著：

要狠狠地給自己放個(gè)假呢？

忙碌后的放松休息

總是令人沉醉其中，

但是，

勞逸結(jié)合的假期

才更應(yīng)該是首選pick。

快來查收這份指南,

領(lǐng)取暑假生活小tips吧!

001

做一份總結(jié)與規(guī)劃

完整地度過了一個(gè)學(xué)年，有收獲，也有遺憾。不妨做個(gè)總結(jié)，對自己在這一年中的表現(xiàn)做個(gè)評價(jià)，好的保持，壞的糾正。同時(shí)，做個(gè)規(guī)劃，為正式開啟假期做準(zhǔn)備?？偠灾?，總結(jié)與規(guī)劃是度過假期生活的重要導(dǎo)航。

002

讀一本好書

既然說到假期，那么讀書這件事必須得安排上。假期不似平時(shí)那么忙碌，多了很多自我掌控的時(shí)間，而閱讀，正是充實(shí)這些時(shí)間的最佳選項(xiàng)。閱讀使人明智。缺少這件東西，假期就不那么完整了。

003

發(fā)展一項(xiàng)技能

假期讓我們擁有更充裕的時(shí)間去思考自己的興趣所在，并據(jù)此發(fā)展一項(xiàng)技能。我們可以將其看做一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的過程，通過不斷地學(xué)習(xí)改進(jìn)來提升自己。

004

運(yùn)動健身

假期到來，運(yùn)動健身一定必不可少了。假期里要多做運(yùn)動，把身體保持在一個(gè)良好的狀態(tài)哦！

經(jīng)常運(yùn)動有很多好處，運(yùn)動是良醫(yī)。運(yùn)動可以產(chǎn)生令人心情愉悅的多巴胺，減少抑郁癥的發(fā)生，改善睡眠。運(yùn)動，有氧運(yùn)動，可以改善心肺的功能，燃燒脂肪，降低胰島素抵抗，降低血糖、血脂，減少高血壓，糖尿病的發(fā)生，降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動可以改善關(guān)節(jié)的柔韌性，增加肌肉的力量，防止摔倒，改善骨骼營養(yǎng)，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

005

做好疫情防護(hù)

在國內(nèi)疫情尚未完全結(jié)束的情況下，做好自身防護(hù)依舊很重要。

個(gè)人外出時(shí)，要正確佩戴口罩；打招呼時(shí)，避免擁抱、握手等肢體接觸，盡量與他人保持1米以上的距離；在咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或者衣袖遮擋口鼻。 經(jīng)常洗手，保持手部衛(wèi)生，是預(yù)防和控制病原體傳播最基本、最簡單且行之有效的手段；盡量避免外出，安心居家，勿在未接到返校通知的情況下提前返校。

THE END

假期轉(zhuǎn)瞬即逝，

希望大家能把握好自己的假期，

也希望以上的tips能為大家提供幫助，

祝愿大家度過一個(gè)愉快充實(shí)的假期。

編輯：張世隆

審核：李旗

指導(dǎo)老師：鄭媛媛