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　　2021年12月19日，冬季的四得公園迎來久違的暖陽，2020級(jí)寇雪艷同學(xué)組織開展了“社科沙鷹”第六次集訓(xùn)。盡管戶外零下5度的氣溫讓隊(duì)員們裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但寒冷的冬天絲毫沒有影響陽光帶來的熱情，大家早已做好準(zhǔn)備，躍躍欲試。本次依舊由辛教練對(duì)參訓(xùn)的13名新老隊(duì)員關(guān)于“專項(xiàng)熱身、專項(xiàng)拉伸、如何準(zhǔn)備沙賽”等問題進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，趣味訓(xùn)練，現(xiàn)場氣氛十分融洽。

圖1：集訓(xùn)啟動(dòng)合影

　　“社科沙鷹”有獨(dú)特的魅力，每次集訓(xùn)總能吸納新人加入，不分年級(jí)，不限專業(yè)。辛教練巧妙地將“石頭剪刀布”游戲融入到訓(xùn)練中，輸?shù)囊环綄⒔邮軕土P做一個(gè)下蹲或一個(gè)波比跳，在這極具互動(dòng)性和趣味性的游戲中完成了熱身，同時(shí)也促進(jìn)了新老隊(duì)員之間的交流與了解。

圖2：專項(xiàng)熱身

　　挑戰(zhàn)沙漠并非易事，在沙漠中行走的難度大約為在路面行走難度的1.5-1.7倍，這對(duì)身體協(xié)調(diào)性、體能等方面有極高的要求。熱身之后隊(duì)員們紛紛脫下厚重的外套，在辛教練的專業(yè)指導(dǎo)下開啟一系列簡單又高效的訓(xùn)練。有鍛煉協(xié)調(diào)性的繩梯、考驗(yàn)身體爆發(fā)力的跳繩、高強(qiáng)度復(fù)合動(dòng)作波比跳等等。從穿戴裝備到動(dòng)作要領(lǐng)，以及各個(gè)環(huán)節(jié)的力量分配，教練無一不進(jìn)行細(xì)致的講解，隊(duì)員們也井然有序的分組展開訓(xùn)練。

圖3：身體素質(zhì)評(píng)估及訓(xùn)練

　　月色朦朧，開始跑步練習(xí)時(shí)太陽早已西沉，雖然當(dāng)天跑步里程只有2公里，但無論多遠(yuǎn)，都是我們征戰(zhàn)沙11過程中的一部分，堅(jiān)信每一點(diǎn)量的累計(jì)終將迎來質(zhì)的突破。跑步過程中整齊有序的步伐、堅(jiān)定有力的腳步聲，讓新隊(duì)員們對(duì)社科沙鷹“一旦出發(fā)，必會(huì)到達(dá)”的團(tuán)隊(duì)信念有了更深刻的理解，團(tuán)隊(duì)的凝聚力得到進(jìn)一步提升。

圖4：四得公園跑步練習(xí)

圖5：專項(xiàng)拉伸

　　團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是個(gè)人能力的簡單加總，科學(xué)的組織、有序的分工，加上團(tuán)結(jié)合作的契合精神，才能實(shí)現(xiàn)1+1>2的效果。在本次訓(xùn)練中，能力強(qiáng)的老隊(duì)員時(shí)刻秉持著團(tuán)隊(duì)精神，在各方面優(yōu)先考慮新隊(duì)員，加以照顧，這不只是一支專業(yè)的隊(duì)伍，更是一支有溫度的隊(duì)伍。往后，我們的隊(duì)伍將繼續(xù)壯大，個(gè)人和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練也將常規(guī)化，相信在不懈的努力和磨練之下，在沙11的挑戰(zhàn)中突破自我，共創(chuàng)佳績。

圖6：全體參賽隊(duì)員訓(xùn)練結(jié)束合影

撰稿：楊天旎、周彤彤

攝影：劉松、劉文

審核：徐達(dá)開、袁琳陽

學(xué)生管理部