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【MBA中國網(wǎng)訊】10月5-6日，廣工大MBA領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)為慶祝中華人民共和國成立70周年，組織開展“不忘初心，奮勇奔跑”為主題沙灘跑步活動。同時也為2020年第九屆亞太地區(qū)沙漠挑戰(zhàn)賽（簡稱“沙9”）進(jìn)行集訓(xùn)。（廣東工業(yè)大學(xué)管理學(xué)院）MBA教育中心主任奚菁教授、羅美娟老師、劉雨老師和領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)“沙9”核心隊員參與此次活動。

慶祝中華人民共和國成立70周年

領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)“沙9”核心隊員

眾行無疆，砥礪前行

今年5月，奚菁教授為“沙8”眾行無疆隊領(lǐng)隊，率領(lǐng)25名MBA學(xué)生首次代表廣東工業(yè)大學(xué)出征第八屆亞太地區(qū)商學(xué)院沙漠挑戰(zhàn)賽并取得優(yōu)異成績。此行，奚菁教授為“沙9”隊員們分享“沙8”隊員的寶貴比賽經(jīng)驗，鼓勵他們“不忘初心，挑戰(zhàn)自己；奮勇奔跑，征戰(zhàn)沙9”。

MBA教育中心主任奚菁教授

“沙8”眾行無疆隊

揚帆起航，再戰(zhàn)亞沙

巽寮灣綿延11公里，海灘沙質(zhì)潔白細(xì)幼，形如白金，海沙含硅量達(dá)99%，跟沙漠沙質(zhì)相近，適合提前適應(yīng)在沙漠行走、跑步的感覺。

活動訓(xùn)練計劃：

第一天，核心體能訓(xùn)練加5KM軟沙跑，

體驗沙灘跑步的感覺，耗時3H；

第二天，體能訓(xùn)練、11KM硬沙跑、HIIT，

加強(qiáng)鍛煉效果，耗時3H。

5日17:00，隊友們在“沙9”體能教練2019級智能制造班藍(lán)宇琪同學(xué)、特邀體能教練譚振偉的帶領(lǐng)下做跑前熱身準(zhǔn)備。教練們耐心講解每個動作的要點，務(wù)求隊友們準(zhǔn)確做好動作，親身體驗跑前熱身的重要性，減少運動損傷。

左：特邀教練譚振偉 右：“沙9”體能教練藍(lán)宇琪

為了最大限度模擬沙漠行走的環(huán)境，教練帶領(lǐng)隊員們在軟沙上跑5公里。跑在軟綿綿的沙上像踩著棉花一樣，由于缺乏針對性練習(xí)，腿部缺乏力量，隊友們都感覺到有力使不上的感覺。隊友們跑速比平路慢很多，足弓也較容易酸痛。這種情況隊員比較容易疲倦和想放棄，然而教練和隊友們都給彼此加油,鼓勵堅持完成訓(xùn)練任務(wù)。專業(yè)的教練還會運用不同方法讓隊員集中精力繼續(xù)前進(jìn)，讓所有隊員高質(zhì)量完成任務(wù)。

夕陽下跑步

夕陽西下，點點繁星跑上心頭。結(jié)束5KM跑后，藍(lán)教練和譚教練帶領(lǐng)大家做體能訓(xùn)練。為了在沙漠中全部參加隊員保持良好的狀態(tài)，攝影師梁漢彬也被“安利”平板撐。擁有良好的體能是亞沙賽攝影師能跟拍的重要保障。

跑后體能訓(xùn)練

6日早上6:00，隊友們準(zhǔn)時集合在沙灘上做好11公里跑前熱身準(zhǔn)備。跑硬沙，腿部能正常發(fā)力，配速可以跟上來。前五公里，隊友們排列隊按教練計劃有序跑步前進(jìn)。后五公里結(jié)合個人實際情況，按自己的最佳速度跑完。

劉雨老師

集體跑完結(jié)束后，進(jìn)行HIIT燃脂體能訓(xùn)練，強(qiáng)度運動后再做HIIT，身體各種酸爽。即使再累，隊友們都堅持按質(zhì)量完成訓(xùn)練計劃。

HIIT燃脂體能訓(xùn)練

大部分隊友都是第一次體驗沙灘跑步的感覺，跑步過程中會出現(xiàn)體力透支，配速過慢跟不上隊伍等問題。譚教練細(xì)心糾正隊員們錯誤跑姿和幫助其調(diào)整呼吸節(jié)奏以期完成訓(xùn)練計劃?！安煌跣模瑠^勇奔跑”是隊友們強(qiáng)大的信念，隊友間支持與鼓舞是跑下去的動力。

“亞沙一次，沙友一生”這是每個參加過亞沙賽的人留在心里的話。“跑出去，找回自己”是咱們領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)隊友們的心里話。

一個人闖天涯需要智慧與勇氣，而一群人征戰(zhàn)沙漠需要共同目標(biāo)與信仰。領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)就是那群在騰格里沙漠追風(fēng)逐夢，征戰(zhàn)“沙9”的勇者。

領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)有愛、默默奉獻(xiàn)的精神讓我們感覺到我們是擁有共同目標(biāo)的戰(zhàn)友，是相互扶持相互鼓勵的家人。真心感謝領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)每一位隊友的堅持與付出。

領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)隊友心聲

MBA教育中心主任奚菁教授：專業(yè)陽光而又有趣的領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)，不僅帶領(lǐng)我們跑向沙9、沙10，更讓長跑成為一種健康的生活方式、一種積極的心態(tài)、一種不斷發(fā)現(xiàn)自己潛能的美妙精神境界。

劉雨老師：在跑向沙9的征途中，找回初心，找回自己！一起跑，更精彩?。?/span>

2019級市場營銷班陳彩珍：初嘗沙灘跑，相信通過更長時間的訓(xùn)練，我們會遇見更加強(qiáng)大的自己，不斷地跑出去，找回來。

2019級市場營銷班張翔宇：領(lǐng)風(fēng)跑團(tuán)的家人們，未來已來值得期待，我們一起迎風(fēng)而上，邁向未來！

2019級金融投資班曹惠紅：如果你想做一個追夢人，那就用自己的努力來證明吧。

2019級金融投資班梁瑞智：跑步，享受別人到不了的世界。騰格里是我內(nèi)心向往的地方。征戰(zhàn)沙9永不悔。

2019級智能制造班藍(lán)宇琪：在以后的拓展訓(xùn)練中，我會更加用心提高訓(xùn)練質(zhì)量，讓大家記住藍(lán)教練，讓大家做好充足的準(zhǔn)備，迎戰(zhàn)沙9，勇奪沙鷗。