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“我自閉了”“今天emo了”“我抑郁了”

不少流行用語作為“喪文化”

在網(wǎng)絡(luò)中流傳當(dāng)你還覺得它只是一種“玩?！睍r可能你已經(jīng)錯了

長期自閉、心情低落

也許不是情緒問題

而是抑郁障礙

今天，讓我們聚焦心理健康

從“心”出發(fā)，警惕“情緒感冒”

對于“心理健康”

你有多少認(rèn)識呢？

往下滑動，一起來了解更多吧

什么是心理健康？

What is mental health

心理健康不僅指沒有疾病，沒有痛苦，還指的是一種積極的、能夠使人們不斷進步的心理狀態(tài)。

除了疾病而言，還應(yīng)該具備一些特點，比如可以持續(xù)學(xué)習(xí)，可以良好的適應(yīng)社會關(guān)系，能夠有比較好的自我認(rèn)知，并且在相當(dāng)程度上接納自己的不足。

此外，還要具有靈活性和彈性，比如在一些壓力和極端環(huán)境下，去適應(yīng)極端情況，這些都是一個人心理健康的標(biāo)志。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1. 具有充分的適應(yīng)力；

2. 生活的目標(biāo)切合實際;

3. 不脫離現(xiàn)實環(huán)境;

4. 能保持人格的完整與和諧；

5. 善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);

6. 能保持良好的人際關(guān)系;

7. 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

8. 在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性; 在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個人的基本需求;

9. 能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價。

了解了心理健康的含義

接下來讓我們聊聊

世界上的一種疾病

“微笑抑郁癥”

他們笑臉迎人，積極樂觀

到夜晚卻又焦慮彷徨，無人傾訴

內(nèi)心宇宙的某個角落正在坍塌

他們是“隱形”的病人

更加需要我們關(guān)心與照顧！

接下來讓我們一起看看

關(guān)于“微笑抑郁”的真實案例…

2017年6月，英國一位花季少女結(jié)束了自己的生命，在此之前，沒有人能意識到她的異常。所有人都覺得她是個愛笑的活潑開朗的小天使，只有她自己知道，這一切都是假象，她其實一點也不喜歡笑。每在外人面前多笑一次，深夜獨處時的她就會往痛苦的黑暗深淵里多陷一毫。當(dāng)痛苦積壓到無法忍受時，她選擇用結(jié)束自己生命的方式來獲得解脫。直到這一刻，都沒有人意識到，少女患上了微笑抑郁癥。在這之后，女孩的姐姐發(fā)現(xiàn)了她寫的紙條的秘密，正面看是“I'm fine”（我很好），倒過來看卻是“help me”（救救我）...

撤下“微笑”的假面可能有點難

那就從接納真實的自我開始吧

善解人意并不意味著不能表達真情實感

戰(zhàn)無不勝并不意味著不能展現(xiàn)脆弱的一面

優(yōu)秀杰出并不意味著一切都需要很完美

我們都是獨一無二的

所以不論如何，只需保持本色

在社交中有一群人

喜歡孤獨 享受孤獨

把自己封閉在溫暖安全的環(huán)境

執(zhí)著于自身的不完美

以此來逃避社交

他們生了一場病...

叫做“社交恐懼癥”

接下來讓我們點開下方的視頻

了解《社交恐懼癥的生活》

《 社交恐懼癥的生活》

恐懼不能逃避

越是害怕才越要勇敢面對

對于社交恐懼

真正的治愈是活出真實的自我

不偽裝不掩飾

舒服自在的在社交中閃耀發(fā)光

了解了“微笑抑郁癥”“社交恐懼癥”

相信同學(xué)們對心理知識充滿了興趣

以下是校心康

2020-2021學(xué)年心旅月刊

快來看看都有些什么

心理效應(yīng)和師生互動吧

師生互動

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心理效應(yīng)

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健康的心理離不開樂觀積極的態(tài)度

不管你在生活上遇到什么煩惱

都可以來校心康總站傾訴~

老師心理咨詢時間

8:30-11:30

14:30-17:30

就讓昨日成流水，往事隨風(fēng)飛

今日的杯中別再盛著昨日的殘痕

唯有珍惜現(xiàn)在，才能收獲明天

愿我們都能被世界溫柔以待

快樂充實地度過每個春夏秋冬

圖文來源| 華商心康總站

微信編輯|校記者團 劉婉瑩

初審| 校記者團 唐皓琦 戎凱圓 陳安庭

復(fù)審|黨晉云

終審| 劉苗

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