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戴口罩、勤洗手、不摸眼口鼻、保持社交距離、注意食品衛(wèi)生......市健促中心提醒，做好“自己健康的第一責(zé)任人”，堅持防疫“三件套”，牢記防護“五還要”。一起來看看吧↓↓戴口罩是重中之重！

平時隨身攜帶口罩，適時佩戴。乘坐公共交通工具、進入人員較為密集或通風(fēng)不良的場所、到醫(yī)院就診以及出現(xiàn)呼吸道癥狀時，自覺佩戴口罩。不同人群應(yīng)結(jié)合實際情況選擇合適的口罩類型，并正確佩戴，戴口罩前、摘口罩后，均應(yīng)做好手部衛(wèi)生。

牢記佩戴步驟——

第一步：鼻夾朝上，深色面朝外；

第二步：上下拉開褶皺，將口罩覆蓋口鼻、下頜；

第三步：將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內(nèi)按壓，直至緊貼鼻梁；

第四步：適當調(diào)整，使口罩充分貼合面部；

第五步：將雙手五指略彎曲并合攏，分別扣在口罩的左右兩側(cè)，進行深吸氣，如口罩緊貼在面部則密合性良好，反之則需要重新調(diào)節(jié)。

勤洗手需時時做到！

新冠病毒有脂質(zhì)包膜，難以被水破壞，洗手時需要使用皂液在作用一定時間后，才能起到清除病毒的作用。

洗手程序要規(guī)范——

第一步：在流動水下，淋濕雙手；

第二步：取適量洗手液或肥皂，均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫；

第三步：按“內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕”的順序認真揉搓至少20秒；

第四步：在流動水下徹底沖凈雙手；

第五步：捧清水將水龍頭沖洗干凈再關(guān)閉。

不便洗手時，可使用免洗手消毒劑保持手部衛(wèi)生，但日常仍以洗手為主要預(yù)防手段。

在咳嗽、打噴嚏時盡量避開他人，用紙巾或彎曲的手肘遮擋口鼻。紙巾或手肘應(yīng)盡量貼近臉部，防止飛沫四濺?？人曰虼驀娞绾螅褂煤蟮募埥砹⒓磥G棄并洗手。注意，臟手不要觸摸眼口鼻。

社交勿忘保持距離！

前往人群密集或相對密閉的場所，在公共場所內(nèi)自覺與他人保持一米以上的社交距離，尤其要避免與有呼吸道癥狀的人員近距離接觸。

食品衛(wèi)生千萬注意！

去正規(guī)超市或市場選購冷鏈食品，盡量避免用手直接接觸，建議使用一次性手套同時戴好口罩；處理和儲存食物時，始終遵循生熟分開的原則；接觸生鮮食材后要及時洗手，未洗手不觸摸眼口鼻；肉蛋海鮮類食物一定要燒熟煮透。