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12月1日下午，重慶工商大學(xué)MBA中心在慧智樓90207教室舉辦了一場(chǎng)主題為“傾聽內(nèi)心的聲音”的心理健康知識(shí)分享沙龍。MBA教育中心吳孔珍老師作為主講人，在輕松溫馨的氛圍中與MBA2017級(jí)50余名同學(xué)分享了心理健康的基礎(chǔ)知識(shí)，以及作為心理健康教育工作者的一些經(jīng)歷及感悟，并與學(xué)員們就個(gè)人心理問題展開互動(dòng)，幫助同學(xué)們走近心理健康知識(shí)。

吳孔珍老師分享中

吳孔珍老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，重慶工商大學(xué)心理健康教育與咨詢中心兼職心理健康老師。作為2017級(jí)MBA班主任的她，平常與同學(xué)們親切互動(dòng)，早已建立了深厚的友誼。在此次沙龍活動(dòng)伊始，吳孔珍老師以有趣的小游戲作為開場(chǎng)，讓同學(xué)們很快進(jìn)入到沙龍的輕松氛圍中?！靶睦斫】灯叽髽?biāo)準(zhǔn)”揭開了心理學(xué)專業(yè)判斷心理健康與否的神秘面紗，即智力正常、情緒健康、人際關(guān)系和諧、意志健全、與社會(huì)協(xié)調(diào)一致、人格健全、行為符合年齡特征和角色特征。而講到“情緒管理”時(shí)，吳老師通過一個(gè)課堂小測(cè)驗(yàn)告訴大家，當(dāng)今社會(huì)大部分人都有過“情緒失控”的時(shí)候，并從專業(yè)角度分析了原因。而所謂“創(chuàng)傷”更是來自于我們每個(gè)人成長(zhǎng)過程中一些消極情緒積累，甚至可以追溯到胎兒的時(shí)刻。因此，創(chuàng)傷每個(gè)人都會(huì)有，而如何在受到外界刺激引發(fā)“情緒失控”時(shí)去盡量減小負(fù)面影響呢？最重要的是，不要在憤怒的時(shí)候做任何決定，可以深呼吸，冷靜幾秒鐘，這種刺激就會(huì)很快傳至大腦皮層負(fù)責(zé)理性的額葉部分，理性就會(huì)回到我們心中。

沙龍分享的最后，吳孔珍老師告訴大家，心理問題并不可怕，它就像一支情緒溫度計(jì)，提醒我們是不是工作太累、壓力太大需要休息了？或者我們總是生活在某種理想的期待中而不滿意現(xiàn)實(shí)中的自己？所以我們每個(gè)人都需要留意自己的這支情緒溫度計(jì)，多多關(guān)注自己內(nèi)心，做好心理健康自我保健，不要因一味去追求社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的成功而忽略了自我內(nèi)心的真正需求。要像重視生理健康一樣去重視心理健康，了解一些心理學(xué)基本知識(shí)，營(yíng)造良好的家庭氛圍,建立良好的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，做到合理飲食、加強(qiáng)鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)積極思維習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)，提升自我效能感，樹立合理的人生目標(biāo)。經(jīng)常用感謝、欣賞、積極的思維模式認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我、超越自我。心理健康最好的保健醫(yī)生就是我們自己！

沙龍現(xiàn)場(chǎng)

窗外秋色宜人，學(xué)員們?cè)诼犕陞抢蠋煹姆窒砗螅娂娪X得受益匪淺，以下是一些同學(xué)們的感悟：

Luary:平時(shí)總感覺自己心理有問題，看了網(wǎng)上的資料更讓我心慌，聽了吳老師的分享后，我懸著的心落地了，感覺自己還是滿健康的！

大段段：在這個(gè)物質(zhì)蓬勃發(fā)展、信息瞬息萬變的時(shí)代，我們總是行色匆匆、焦慮滿滿，忘記了慢下來、靜下來與自己好好相處！吳老師通過專業(yè)的理論與鮮活的案例講解為我們點(diǎn)亮了一盞明燈，開啟了我們與心靈對(duì)話的旅程。使我們深刻地明白這個(gè)社會(huì)的問題，歸根結(jié)底是人的問題，人的問題歸根結(jié)底是心理的問題。

Renming：通過這次講座，我們認(rèn)識(shí)到心理健康很重要，但常常被人們忽略。心理健康問題可以調(diào)整到健康狀態(tài)。每個(gè)人必須注重自己的心理健康，有心理健康問題要能發(fā)現(xiàn)并正視，及時(shí)咨詢及時(shí)治療及時(shí)調(diào)整。通過講座了解到了心理健康問題產(chǎn)生的機(jī)理，培養(yǎng)小孩健康的心理是何等重要。每個(gè)人心理健康問題，還能直接影響身邊的人的心理健康。只有心理健康，才能構(gòu)建和諧幸福的生活！

Shirlley：每個(gè)人都需要與自己和解，能與自己好好相處，能完全認(rèn)同自己，才能更好的將正能量傳遞給身邊的人。

Lydia：人生之路總有起伏，在低谷時(shí)如何面對(duì)?工作生活中也總有解決不了的難題，如何調(diào)整心態(tài)應(yīng)對(duì)?吳老師讓我們了解到：心理問題在國(guó)外其實(shí)就是同感冒發(fā)燒一樣常見的普遍性毛病，所以正確認(rèn)知問題，用科學(xué)的方法去解決，我們就能夠更好的管理自己的情緒和心態(tài)，重新上路。

Lydia：人生之路總有起伏，在低谷時(shí)如何面對(duì)?工作生活中也總有解決不了的難題，如何調(diào)整心態(tài)應(yīng)對(duì)?吳老師讓我們了解到：心理問題在國(guó)外其實(shí)就是同感冒發(fā)燒一樣常見的普遍性毛病，所以正確認(rèn)知問題，用科學(xué)的方法去解決，我們就能夠更好的管理自己的情緒和心態(tài)，重新上路。

FBI菲：人需要一個(gè)讓自己信任、放松的環(huán)境，正視自己的問題，找到解決的方向。心理咨詢可以做為一個(gè)選擇，你值得擁有。

讀工商管理碩士（MBA）

選重慶工商大學(xué)（CTBU）

重慶工商大學(xué)2019年工商管理碩士（MBA）招生簡(jiǎn)章