關愛自我 傾聽內(nèi)心的聲音--記重慶工商大學MBA心理健康知識分享沙龍


12月1日下午,重慶工商大學MBA中心在慧智樓90207教室舉辦了一場主題為“傾聽內(nèi)心的聲音”的心理健康知識分享沙龍。MBA教育中心吳孔珍老師作為主講人,在輕松溫馨的氛圍中與MBA2017級50余名同...
12月1日下午,重慶工商大學MBA中心在慧智樓90207教室舉辦了一場主題為“傾聽內(nèi)心的聲音”的心理健康知識分享沙龍。MBA教育中心吳孔珍老師作為主講人,在輕松溫馨的氛圍中與MBA2017級50余名同學分享了心理健康的基礎知識,以及作為心理健康教育工作者的一些經(jīng)歷及感悟,并與學員們就個人心理問題展開互動,幫助同學們走近心理健康知識。
吳孔珍老師是國家二級心理咨詢師,重慶工商大學心理健康教育與咨詢中心兼職心理健康老師。作為2017級MBA班主任的她,平常與同學們親切互動,早已建立了深厚的友誼。在此次沙龍活動伊始,吳孔珍老師以有趣的小游戲作為開場,讓同學們進入到沙龍的輕松氛圍中?!靶睦斫】灯叽髽藴省苯议_了心理學專業(yè)判斷心理健康與否的神秘面紗,即智力正常、情緒健康、人際關系和諧、意志健全、與社會協(xié)調(diào)一致、人格健全、行為符合年齡特征和角色特征。而講到“情緒控制”時,吳老師通過一個課堂小測驗告訴大家,當今社會大部分人都有過“情緒失控”的時候,并從專業(yè)角度分析了原因。而所謂“創(chuàng)傷”更是來自于我們每個人成長過程中一些消極情緒積累,甚至可以追溯到胎兒的時刻。因此,創(chuàng)傷每個人都有,而如何在受到外界刺激引發(fā)“情緒失控”時去盡量減小負面影響呢?最重要的是,不要在憤怒的時候做任何決定,可以深呼吸,冷靜幾秒鐘,這種刺激就會很快傳至大腦皮層的額葉,理性就會回到我們心中。
沙龍分享的最后,吳孔珍老師告訴大家,心理問題并不可怕,它就像一支情緒溫度計,提醒我們是不是工作太累、壓力太大需要休息了?或者我們總是生活在某種理想的期待中而不滿意現(xiàn)實中的自己?所以我們每個人都需要留意自己的這支情緒溫度計,多多關注自己內(nèi)心,做好心理健康自我保健,不要因一味去追求社會標準的成功而忽略了自我內(nèi)心的真正需求。要像重視生理健康一樣去重視心理健康,了解一些心理學基本知識,營造良好的家庭氛圍,建立良好的社會關系網(wǎng)絡,做到合理飲食、加強鍛煉,保持良好的身體素質(zhì),并培養(yǎng)積極思維習慣,努力學習,與時俱進,提升自我效能感,樹立合理的人生目標。經(jīng)常用感謝、欣賞、積極的思維模式認識自我、發(fā)現(xiàn)自我、超越自我。心理健康最好的保健醫(yī)生就是我們自己!
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