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【MBA中國網(wǎng)訊】“富人”花錢買時間，“窮人”花時間省錢。

在這句聽起來好像“沒毛病”的話中，藏著一個關于“幸福的陷阱”。

這句話中的“富”與“窮”不是指字面意義上的財富，而是一個人所能感受到的“幸福值”。那么“時間與金錢，哪一個維度能夠令人產(chǎn)生更多的幸福感？”，請認真閱讀，跟隨作者探尋答案。

01.時間匱乏

哈佛幸福學教授Ashley Whillans和他的團隊在蓋洛普集團對250萬美國人的調(diào)查中分析發(fā)現(xiàn)，80%的調(diào)查對象每天都沒有時間做完自己想做的事。這種“時間荒”出現(xiàn)在各個階層中，其影響極其深遠。

感到時間匱乏的人幸福感更低，焦慮、抑郁和壓力水平更高。他們感受到的快樂更少，不常笑，鍛煉少，身體也不太健康。他們的工作效率降低，離婚的可能性更高。研究發(fā)現(xiàn)：相比失業(yè)，時間壓力對幸福感的負面影響更大。

大多數(shù)忙忙碌碌的人們，都陷入了花時間掙錢的陷阱，人們認為從長遠角度看，金錢會讓我們更幸福。

而Ashley Whillans和同事們對世界各地近十萬在職成人進行了縱向的實驗研究，發(fā)現(xiàn)：

愿意為獲得更多空閑時間而舍棄金錢的人，擁有更加融洽的社會關系、更滿意的事業(yè)和更多快樂。

導致時間匱乏的主要因素來自對財富和經(jīng)濟的不安全感。這意味著，無論你的實際財富狀況如何，你都會產(chǎn)生經(jīng)濟不安全感。如果人們不確定未來是否還會做同一份工作或獲得同樣的薪酬，就可能將賺更多錢作為首要目標，并愿意為此犧牲更多時間，導致更加嚴重的時間匱乏感。

極其富有的人，也不總是會為了時間放棄金錢。在Ashley團隊調(diào)查的818名百萬富翁中，將近一半的人稱“他們不會花錢將不喜歡的任務交給其他人”。

而當研究人員詢問98名職場人士“如何用40美元的意外之財盡可能獲得最大幸福感”時，只有2個人表示，他們會花錢節(jié)省時間。

而當研究人員詢問300名處在戀愛關系中的成人，“如何用40美元盡可能讓伴侶獲得最大幸?！睍r，只有3個人稱，他們會用這筆錢為伴侶獲取更多的時間。

看起來整個世界乃至我們的大腦都被“金錢至上”的觀念操縱了。事實上，解決“時間匱乏且不幸福”的關鍵難點，不在經(jīng)濟層面，而在于心理層面：我們錯誤的認為，財富會提高生活水平。

即使是凈資產(chǎn)高達1000萬美元的人，也會認為只有財富大幅增長，才能更加幸福。而研究表明：一旦人們賺到的錢足夠滿足基本需求，額外的錢不一定會帶來更大的幸福感。而我們的選擇卻一次又一次違背了這一真理。

02.時間價值

人們之所以重視金錢甚于時間，是因為金錢帶來的物質(zhì)滿足是肉眼可見的。而時間帶給我們的價值，往往容易被人們忽視。

你愿意選擇價格更高的直飛航班，還是中途停留時間較長的廉價航班？愿意為獲得更多時間而放棄金錢，還是愿意為賺更多錢而犧牲時間？Ashley Whillans團隊研究表明，選擇前者，更重視時間的人，往往年紀較大、工作時間更少，并且更可能從事支援工作，也盡更多公民義務。更重要的是，他們在滿分為10分的幸福感評測中，得分比其他人高出約0.5。這一差距大概是人們婚后幸福感提升數(shù)值（平均值）的一半。

通過調(diào)查6000多名居住在荷蘭、丹麥、美國和加拿大的在職成人，花錢購買時間的人們更滿意自己的生活。而時間帶來的幸福感，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

時間豐富社交

在AshleyWhillans與不列顛哥倫比亞大學教授Elizabeth Dunn開展的三個研究中，重視時間甚于金錢的調(diào)查對象和同伴有更多交流。研究顯示，他們和新同伴交流的時間比更看重金錢的人多出18%。即使是短暫的互動，也能對減輕壓力和提升幸福感起到意想不到的重要作用。

時間加深情感

在對處于戀愛狀態(tài)的4300名美國人進行的九項研究中，Ashley與同事發(fā)現(xiàn)，重視時間甚于金錢有助于拉近夫妻之間的關系。夫妻在壓力大的時候會更受益于購買省時服務（如叫外賣、叫家政服務等），以獲取更多高質(zhì)量的陪伴時間。此外，在這種服務中，同時可能避免因不體貼伴侶引起的一些不快。

時間成就更好的事業(yè)

重視時間的人，更有可能追求他們熱愛的事業(yè)。研究發(fā)現(xiàn)，看中時間的大學畢業(yè)生，更可能選擇提供內(nèi)在報酬的工作，并在一年后幸福感大幅提升。如果人們真正享受自己的工作并因此感到更加幸福，壓力帶來的負面影響會小很多，他們的工作效率和創(chuàng)造力也會提升，并且不太可能辭職。

03.如何改變

相比花錢買物質(zhì)產(chǎn)品，人們對花錢買時間感到更加愧疚。比如當我們花錢雇別人完成自己不喜歡的任務時，會被貼上“懶”的標簽。為了避免這樣的內(nèi)疚感，我們會選擇不外包，從而加重“時間荒”帶來的焦慮。

此外，我們還會高估享受一次體驗所需要的時間，導致很多零碎的空閑時間沒有得到有效的利用，最終白白浪費掉這樣的時間。要知道，花5分鐘和同事閑談，或是用20分鐘在橢圓機上鍛煉，往往對情緒有著超乎想象的改善。

另一個誤區(qū)是，我們總會認為：未來能夠擁有比現(xiàn)在更多的時間，從而犧牲掉現(xiàn)在的一些時間，留給以后享受。但如果你不懂得享受當下，到了未來，你依然不會有更多時間，只不過是在重復同一個錯誤。

因此，想要獲取更多細微的幸福感，我們需要下定決心：基于時間做決策，而非金錢。

購買時間

花錢購買時間的主要目的，是消除每天的消極體驗。

將雜務外包：以適當價格將不喜歡的任務外包，如雇人幫你整理房間、排隊買票、組裝家具、挑選衣服等等...這些很多人看來覺得有些奢侈或負擔不起的服務，可以幫助你緩解壓力，這一點即使對于低收入人群來說同樣適用。但要注意，過度外包也會讓人感到時間失控，反而降低滿足感。

清楚具體想放手哪項任務：其實我們一般只討厭雜務的某些方面，而不是完全不享受這項任務。比如大多數(shù)人喜歡烹飪，只是懶得去想做什么，以及去商店購買食材。將你最不喜歡的任務或其中某一部分任務外包，就可以留出更多時間做你最喜歡的那部分日常雜務了。

少做性價對比：尋找最高性價比所花費的時間，往往比你省下的錢更有價值。比如為了更便宜的汽油，開車去更遠的地方；或為了找同一件衣服的最低價格，逛很多店鋪；不僅如此，經(jīng)停航班會耗費大量的時間，特別是在錯過轉(zhuǎn)機或飛機延誤的時候...這些往往只能省下很少的錢。

購買優(yōu)質(zhì)時間：通過以上方式得到更多時間之后，可以用這些時間陪伴親友，或做一些能夠提升幸福感的事。每次準備購物時，可以問問自己“這次消費會改進我對時間的使用嗎？如果答案是不會，你需要再想想究竟是否需要購買。

從個人活動中改變

規(guī)劃未來時間：不要認為把閑暇時間安排得滿滿當當會產(chǎn)生緊迫感。如果我們不對周末做任何安排，反而會浪費掉大量時間。做好規(guī)劃，不要被動的消磨時間。

主動娛樂：社交、鍛煉以及志愿活動等個人追求，可以讓人耳目一新。主動娛樂緩解時間壓力，效果比被動娛樂（看電視或純粹放松）好得多。

延長吃飯時間：AshleyWhillans與巴黎科學經(jīng)濟與管理學院教授Romain Cadario調(diào)查了1.2萬名法國和美國成人飲食習慣，發(fā)現(xiàn)法國人在吃飯上花的時間多得多。美國人則花更多時間選擇食物，而非真正享受食物。因為法國人花更多時間品嘗美食，從吃飯中獲得更大滿足感，從而緩解他們的壓力。

結(jié)識新朋友以及幫助他人：雖然和不認識的人搭訕很難，但卻可以提升幸福感。此外，志愿工作不僅能帶來更大的幸福感，還能增強時間寬裕感。

花更多時間體驗視覺震撼或旅行：當我們觀賞太平洋全景等宏大壯闊的景色時，能夠產(chǎn)生積極的情緒。這樣的視覺震撼能強化我們的時間寬裕感。這也解釋了為何風景觀光、熱帶旅行或僅僅仰望天空幾分鐘，都能夠讓我們感到心曠神怡。

從工作中改變

買回通勤時間：在乘坐公共交通工具上下班的過程中，不要坐著不動。做一些娛樂活動，或處理工作。這些碎片時間可以讓你提前離開辦公室，有更多時間陪伴親友。

要求更多時間：緊張的工作日程是造成時間匱乏的主要原因之一。員工在有時間壓力時，交付的成果可能也不理想，不僅自己感到不滿意，也會讓上司失望。你可以提出適當寬延期限，以便發(fā)揮出最佳水準。這樣并不一定會被貼上能力差、不夠上進的標簽，員工往往容易高估自己可能給管理者留下的負面印象。

學會說不，但不要用時間當借口：和時間有關的借口，有很高的社交成本。研究發(fā)現(xiàn)，以沒時間為借口的人，不那么討人喜歡或值得信任。因為人們普遍認為，時間是個人可控的，畢竟每個人每天都有24小時。拒絕別人時，即使真的沒有時間，也要說清楚你是受到個人不可控制的因素影響，比如家庭義務或計劃外的旅行。

我們總會認為，用金錢換時間是有錢人才會做的事，其實并不一定。

處在勉強糊口或財務狀況十分緊張的階段，的確很少會考慮“時間的幸福值”。但是研究人員發(fā)現(xiàn)，在世界上最大的貧民窟基貝拉，省時服務的市場依然存在。那些平均日收入僅為五美元的女性，有時也會付錢請其他人洗衣服或者買菜。

人生苦短，世事無常。多花一些時間，去做讓你感到快樂的事，才是時間能留給你最好的禮物。