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近日，疫情在全國(guó)多地反復(fù)，在此之下的封控居家狀態(tài)很容易讓人產(chǎn)生消極心態(tài)。在這個(gè)時(shí)候，堅(jiān)毅就成為了幫助一個(gè)人度過(guò)非常態(tài)時(shí)光的重要品質(zhì)。在面對(duì)逆境時(shí)，唯有迎難而上，才有迎刃而解。

除此之外，堅(jiān)毅是引領(lǐng)一個(gè)人走向成功最重要的品質(zhì)；而一個(gè)團(tuán)隊(duì)中如果擁有堅(jiān)毅的弱者，團(tuán)隊(duì)也更容易走向成功。在近期舉辦的中歐首席說(shuō)在線論壇上，中歐管理學(xué)副教授王安智分享了他理解的堅(jiān)毅，在他看來(lái)，一個(gè)人必須同時(shí)擁有相當(dāng)程度的激情和毅力，才能被稱為是堅(jiān)毅的人，而在養(yǎng)成堅(jiān)毅之路上，包含了找到興趣、刻意練習(xí)和設(shè)置目的三個(gè)不同的階段，此外，還要永遠(yuǎn)懷揣希望，才能成為一個(gè)堅(jiān)毅的人。

① 我不會(huì)因?yàn)榇煺劬蜌怵H，從不輕言放棄。
一點(diǎn)都 不像我 1	不太像我 2	有點(diǎn)像我 3	很像我 4	非常像我 5

②我很努力工作。
一點(diǎn)都 不像我 1	不太像我 2	有點(diǎn)像我 3	很像我 4	非常像我 5

③任何事情只要開(kāi)始動(dòng)手，我一定要把它完成才肯罷休。
一點(diǎn)都 不像我 1	不太像我 2	有點(diǎn)像我 3	很像我 4	非常像我 5

④我很勤奮、從不放棄。
一點(diǎn)都 不像我 1	不太像我 2	有點(diǎn)像我 3	很像我 4	非常像我 5

⑤為了克服重要的挑戰(zhàn)，我不害怕面對(duì)挫折的打擊。
一點(diǎn)都 不像我 1	不太像我 2	有點(diǎn)像我 3	很像我 4	非常像我 5

⑥新的項(xiàng)目或想法出現(xiàn)時(shí)，有時(shí)會(huì)讓我分心、無(wú)法持續(xù)專注在目前的項(xiàng)目或想法上。
一點(diǎn)都 不像我 5	不太像我 4	有點(diǎn)像我 3	很像我 2	非常像我 1

⑦我常在設(shè)定目標(biāo)之后，又改去追求其他不同的目標(biāo)。
一點(diǎn)都 不像我 5	不太像我 4	有點(diǎn)像我 3	很像我 2	非常像我 1

⑧我很難專注于需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間才能完成的項(xiàng)目。
一點(diǎn)都 不像我 5	不太像我 4	有點(diǎn)像我 3	很像我 2	非常像我 1

⑨我的興趣每年都會(huì)改變。
一點(diǎn)都 不像我 5	不太像我 4	有點(diǎn)像我 3	很像我 2	非常像我 1

⑩我常在短時(shí)間內(nèi)對(duì)某個(gè)項(xiàng)目或想法非常著迷，但后來(lái)就失去興趣。
一點(diǎn)都 不像我 5	不太像我 4	有點(diǎn)像我 3	很像我 2	非常像我 1

前五道題測(cè)試的是一個(gè)人的毅力，是永不放棄的堅(jiān)持，后五道題測(cè)試的則是一個(gè)人的激情。如果你十道題的平均分是3.9分，就表示你的毅力與激情超過(guò)了60%的人；如果你的平均分超過(guò)了4.5分，則代表你超過(guò)了90%的人。

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堅(jiān)毅=激情x毅力

堅(jiān)毅的概念最早源于一項(xiàng)關(guān)于西點(diǎn)軍校的研究，作為美國(guó)軍校生的第一志愿，每年有超過(guò)14000人申請(qǐng)西點(diǎn)軍校，僅4000人進(jìn)入第二輪審查，當(dāng)中又只有2500人能通過(guò)嚴(yán)格的學(xué)業(yè)和體能標(biāo)準(zhǔn)，最終僅有1200人獲得入學(xué)資格。且這當(dāng)中，有200人以上，會(huì)在第一個(gè)夏天結(jié)束時(shí)決定中止學(xué)業(yè)。

心理學(xué)家想知道，那些最終能夠順利畢業(yè)的西點(diǎn)軍校學(xué)生，身上最重要的因素是什么？

研究發(fā)現(xiàn)，在所有心理學(xué)家列入范圍的因素中，只有兩個(gè)因素起到作用：激情和毅力。

其實(shí)，在心理學(xué)中，堅(jiān)毅=激情×毅力，乘號(hào)代表一個(gè)人必須同時(shí)擁有相當(dāng)程度的激情和毅力，才能被稱為堅(jiān)毅的人，缺一不可。激情指的是一種長(zhǎng)期不變的投入，毅力則指永不放棄的堅(jiān)持。

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堅(jiān)毅的養(yǎng)成之路

如何培養(yǎng)堅(jiān)毅的精神？我將其分為早期、中期和后期，三個(gè)時(shí)期有三種不同的培養(yǎng)方式。

早期

早期最重要的因素是興趣，這是一種自主多方的嘗試，能夠再三觸發(fā)這件事的發(fā)生。這里所說(shuō)的興趣，并不是說(shuō)一個(gè)人天生就對(duì)某件事感興趣，而是能夠有體驗(yàn)各種事物的機(jī)會(huì)。

1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)男子游泳三金得主羅迪·蓋恩斯分享了一段自己早期的經(jīng)歷，他在中學(xué)以前，試過(guò)包括美式足球、棒球、籃球、高爾夫、網(wǎng)球在內(nèi)的各式各樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。甚至在他考校游泳隊(duì)的那天，還跑去學(xué)校圖書館查田徑運(yùn)動(dòng)的信息，那時(shí)他還覺(jué)得自己會(huì)被田徑隊(duì)錄取。

在興趣養(yǎng)成的階段，沒(méi)有壓力的嘗試是一個(gè)重點(diǎn)。

如果是作為領(lǐng)導(dǎo)，或是父母的角色而言，鼓勵(lì)孩子發(fā)現(xiàn)可深入嘗試的興趣至關(guān)重要。先讓下屬或子女有各式各樣的體驗(yàn)與經(jīng)歷，一旦在過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可以深入嘗試的機(jī)會(huì)，就牢牢地把握住。不是每個(gè)機(jī)會(huì)最終都能收獲好結(jié)果，但是只要在其中找到一個(gè)興趣點(diǎn)，就可能會(huì)得到向中期練習(xí)前進(jìn)的一個(gè)方向。

中期

中期的重點(diǎn)是練習(xí)，通過(guò)設(shè)定合理的目標(biāo)，進(jìn)行刻意的鍛煉。所以說(shuō)，幾乎所有在自己所在領(lǐng)域有所成就的人士，必然在練習(xí)的階段下過(guò)苦功。

刻意的鍛煉指的是一種有的放矢的狀態(tài)。以跑步為例，有些人跑步時(shí)會(huì)戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)或廣播，有的人在跑步時(shí)會(huì)進(jìn)行思考。但是，在這個(gè)過(guò)程中，要通過(guò)記錄跑步的距離、速度、心率等因素，才會(huì)在下次跑步的時(shí)候有所進(jìn)步。

有的放矢的練習(xí)，就是要清楚地知道，怎么做還能再進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。只有在這種狀態(tài)下，才能設(shè)定出明確的目標(biāo)，而有了目標(biāo)的設(shè)定，才有辦法從自覺(jué)不足的狀態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)椴蛔杂X(jué)的游刃有余狀態(tài)（從conscious incompetence到unconscious competence）。

當(dāng)你有能力做這件事情時(shí)，會(huì)設(shè)定目標(biāo)，并知道自己和目標(biāo)還有一段距離。這個(gè)過(guò)程中，如果能重復(fù)地練習(xí)，直到可以不自覺(jué)游刃有余地完成時(shí)，就是設(shè)定新目標(biāo)的開(kāi)始。其實(shí)設(shè)定目標(biāo)是為了自我覺(jué)察，而不是自我判斷，從而才能往下一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。

在練習(xí)階段，要刻意地鍛煉，而不只是長(zhǎng)久地做。有個(gè)說(shuō)法，如果一個(gè)人能夠練習(xí)一件事情超過(guò)10年或是1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，就可以成為這個(gè)領(lǐng)域的專家。然而，這是在刻意鍛煉的狀態(tài)下才能達(dá)成的。有了刻意鍛煉的狀態(tài)，再加上目標(biāo)的設(shè)定，才有辦法不斷精進(jìn)自己的能力。從興趣開(kāi)始到練習(xí)，當(dāng)練習(xí)到了一個(gè)比較專業(yè)的程度后，就需要打造目的，就是要塑造一件事情的意義感。

后期

到了后期，在有了興趣和練習(xí)的基礎(chǔ)上，還需要目的。這個(gè)目的指的是，這件事除了為自己做之外，更多的是要為別人而做，通過(guò)一種利他的趨向來(lái)塑造意義感。

看到一個(gè)人在路邊砌磚，問(wèn)他在做什么，如果他回答說(shuō)自己在砌磚頭，就是把這件事當(dāng)成了一份工作；如果他回答說(shuō)自己在蓋教堂，就從工作升華到了職業(yè)；而如果他回答說(shuō)自己在建造神的宮殿，那這件事就成為了他的志業(yè)。

當(dāng)一件事出現(xiàn)了目的感、意義感后，才能走得長(zhǎng)久。

希望

然而，在養(yǎng)成堅(jiān)毅的道路上，可能會(huì)遇到很多失敗，這時(shí)需要的東西叫做希望。也就是跌倒7次，要有爬起來(lái)8次的勇氣與毅力。尼采口中的“那些殺不死我的東西，只會(huì)讓我變得更強(qiáng)壯”，也是在講懷抱希望的人。

心理學(xué)上建議大家，失敗時(shí)找出尚未成功的暫時(shí)性或特定原因，而非導(dǎo)致挫折的永久性、普遍原因。如果能夠形成這樣的思維模式，就會(huì)擁有一種成長(zhǎng)思維，而非固定思維。

所以按照時(shí)間的順序達(dá)成興趣、練習(xí)和目的，再在中間的過(guò)程中加上希望，就能夠養(yǎng)成堅(jiān)毅的特質(zhì)。

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弱者不弱

在團(tuán)隊(duì)中，又應(yīng)如何定義堅(jiān)毅呢？團(tuán)隊(duì)運(yùn)作的節(jié)奏是由誰(shuí)決定的？

以徒步為例，當(dāng)你們做好了充足的準(zhǔn)備，信心滿滿地出發(fā)，有一個(gè)隊(duì)友在走了不足500米的時(shí)候腳崴了，那么，接下來(lái)決定團(tuán)隊(duì)節(jié)奏的，就是這個(gè)崴了腳的人。不難發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)運(yùn)作的節(jié)奏往往是由弱者來(lái)決定的，但幸運(yùn)的團(tuán)隊(duì)可以得到一個(gè)堅(jiān)毅的弱者。

很多時(shí)候，在華人的思維認(rèn)知中，覺(jué)得只有強(qiáng)者才是成功的。但如果環(huán)境或機(jī)運(yùn)讓你成為了團(tuán)隊(duì)中的弱者，成為了團(tuán)隊(duì)中準(zhǔn)備得比較不充分的人，或者運(yùn)氣不太好的那個(gè)人，你會(huì)怎么辦呢？

如果徒步中那個(gè)崴了腳的人是一個(gè)不堅(jiān)毅的弱者，告訴隊(duì)友自己想放棄，或是沒(méi)辦法再調(diào)動(dòng)起自己的腳步，這就終將是一個(gè)失敗的團(tuán)隊(duì)；但如果這個(gè)人告訴自己，雖然崴了腳，但不能消沉，要堅(jiān)持下去，這個(gè)團(tuán)隊(duì)就還有希望。

所以說(shuō)，很多時(shí)候，成為強(qiáng)者沒(méi)辦法帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏，但弱者可以帶節(jié)奏，而成為一個(gè)堅(jiān)毅的弱者，就可以使自己的團(tuán)隊(duì)變成一個(gè)幸運(yùn)的團(tuán)隊(duì)。

所以說(shuō)，作為一個(gè)弱者，不一定無(wú)法獲得成功。

成為一個(gè)不弱的弱者，才能夠主導(dǎo)節(jié)奏，爭(zhēng)取集體的勝利，那也是一種成功，不亞于個(gè)人領(lǐng)先帶來(lái)的成功。

要成為這樣的一個(gè)存在，要能把握一時(shí)的機(jī)會(huì)，成為一個(gè)真正愿意鍛煉自己的人，并加之長(zhǎng)期不變的投入，成為一個(gè)有激情的人，一切才有了起點(diǎn)。最后，可以培養(yǎng)一種長(zhǎng)期的習(xí)慣，在刻意的鍛煉之下，就可以在可控之處看到希望。

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